方式不盡相同诈胜，適合自己就是最好的豹障。
人看起來有多么不同，他們的運(yùn)動方式就有多么不同耘斩。每個跑步者都有自己的運(yùn)動方式沼填。某個運(yùn)動方式對一個人來講簡單、毫無痛苦括授，但對于另一個人來講可能就會困難重重而且還費(fèi)力坞笙。跑步方式一直都是一個個體行為，適合自己的就不要強(qiáng)迫改變荚虚。（每個人都有他的脾氣薛夜。）
關(guān)于跑步的小故事
原始人為了尋找食物在各種地面四處奔跑，所以他們肌肉發(fā)達(dá)版述，擁有有力的肌腱和韌帶梯澜，可以很好地保護(hù)關(guān)節(jié)。因?yàn)槭巢还箍饰觯运麄兒苁莺茌p晚伙。他們用前腳掌奔跑，一步一步加速俭茧。在襲擊獵物時咆疗，他們將整只腳從腳跟處慢慢碾過地面抬起∧刚看看動物的腳：一個動物跑得越快午磁，它腳地觸地位置越是在腳掌前端甚至是腳趾。大多數(shù)優(yōu)哉游哉的熊在跑步時都是用整個腳掌觸地毡们，狗是用腳中部和趾頭迅皇，瞪羚是用蹄子。
現(xiàn)在我們不需要像原始人那樣在叢林中追著我們的獵物奔跑衙熔。前腳跑步對于短跑運(yùn)動員來講是合適的登颓，對體重較輕的世界級運(yùn)動員奔跑較長的距離也是合適的。就我們?nèi)粘＿M(jìn)行的耐力跑訓(xùn)練來說红氯，關(guān)節(jié)比較溫和的運(yùn)動員則更好框咙。那些用前腳掌慢跑的人可能生來如此。
足弓的功能
就像古羅馬凱旋門所證明的那樣：世上沒有任何一個結(jié)構(gòu)比拱形結(jié)構(gòu)更有承載能力脖隶。拱形結(jié)構(gòu)會把重力向外扁耐、向下分散傳遞給相鄰物體暇检，這也是大自然為人類的腳設(shè)計(jì)的結(jié)構(gòu)产阱。但與羅馬大橋的橋拱不同，人類的足弓有著雙重功能块仆，它不但能夠承受人全身的重量构蹬，還可以通過塌陷變形來減緩腳落地時的沖擊力王暗；同時，足弓還具有一定的彈性庄敛，它可以通過對其壓縮減緩落地沖力俗壹，也可以在其伸展中將著地被壓縮時聚集的能量釋放為動能。
從一個人腳上的骨骼形狀也可以判斷這個人的身體是否適合跑步藻烤。趾骨和構(gòu)成足弓的一些較大骨頭的厚度都不一樣绷雏，這中間最大、最厚的是大腳趾骨和與大腳趾連接的趾骨怖亭。因?yàn)橐惺芨蟮闹亓肯严裕_上較大的骨頭會隨著時間的推移變得越來越大。在你蹬離地面時兴猩，正是這些骨頭承受了這一瞬間的大負(fù)荷期吓。違背腳步自然結(jié)構(gòu)的任何動作都會帶來損害并降低動作效率。腳上一些骨頭的作用是幫助你感知腳的位置和狀態(tài)倾芝，它們不是用來承受落地的沖擊力的讨勤。
END
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