中醫(yī)養(yǎng)生常說(shuō)“養(yǎng)陽(yáng)氣勝良藥！”
這個(gè)“陽(yáng)”边翼，就像身體里的小太陽(yáng)鱼响，為身體各臟器正常運(yùn)行提供能量。而如果“陽(yáng)光”不足组底，就容易出現(xiàn)鼻炎丈积、手腳涼、月經(jīng)不調(diào)斤寇、腎虛等問(wèn)題桶癣。
為什么要升發(fā)陽(yáng)氣？
因?yàn)殛?yáng)氣是生命之本娘锁，是人體的一個(gè)免疫力體制，“陽(yáng)氣”越充足饺鹃，人體越強(qiáng)壯莫秆，陽(yáng)氣不足，人就會(huì)生病悔详。所以陽(yáng)氣生發(fā)起來(lái)镊屎，人就有很好的身體保護(hù)能力。
專家表示茄螃，陽(yáng)氣決定長(zhǎng)生缝驳，當(dāng)人體有不適的時(shí)候，體內(nèi)就好比是陰冷潮濕的天氣归苍，但太陽(yáng)一出來(lái)用狱，這種環(huán)境就不利于疾病的發(fā)生和發(fā)展了。
隨著年齡的增長(zhǎng)拼弃，人的陽(yáng)氣會(huì)逐漸虧耗夏伊。一些不良生活習(xí)慣如過(guò)食生冷、經(jīng)常晚睡吻氧、出汗過(guò)多也都會(huì)耗損陽(yáng)氣溺忧，陽(yáng)氣虛會(huì)導(dǎo)致人體生理活動(dòng)減弱和衰退，抵抗力下降盯孙，外邪就會(huì)趁機(jī)侵入人體鲁森，就容易患上各種疾病。
生發(fā)陽(yáng)氣堅(jiān)持七個(gè)一
1
曬一次太陽(yáng)
可以通過(guò)曬曬后背來(lái)補(bǔ)充陽(yáng)氣振惰。后背的督脈歌溉，就好比是人體的“發(fā)電廠”。太陽(yáng)曬在后背的督脈上报账，就能給你的“發(fā)電廠”補(bǔ)充點(diǎn)兒能量研底。
在陽(yáng)光晴好的日子埠偿，每過(guò)兩個(gè)小時(shí)，走到陽(yáng)光照到的窗前榜晦，轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái)冠蒋，背對(duì)窗子站上10分鐘。
2
拍一拍背
中醫(yī)認(rèn)為乾胶，對(duì)背部進(jìn)行全面拍打按摩抖剿，可以獲得陽(yáng)氣。拍打手法是手指并攏识窿，掌心部位中空斩郎，沿著脊椎向下拍打到腰骶部位，反復(fù)5遍喻频；然后雙手搓熱缩宜，溫捂腰部，每天1次甥温。
3
吃一點(diǎn)韭菜
韭菜不僅是有益蔬菜锻煌，還是趨利避害的良藥。李時(shí)珍曾贊韭菜“乃菜中最有益者”姻蚓。
中醫(yī)認(rèn)為宋梧，韭菜性味甘辛溫，具有溫腎助陽(yáng)狰挡、益肝健脾捂龄、行氣止痛、止汗固澀等功效加叁。韭菜倦沧，能夠溫補(bǔ)陽(yáng)氣、祛散陰寒殉农。
4
喝一杯花茶
選茶大有講究刀脏，此時(shí)宜喝花茶，玫瑰花超凳、茉莉花等花茶都有疏肝理氣的功效愈污。
取玫瑰花1克，茉莉花1克轮傍，紅茶3克暂雹，冰糖適量。上述用料一同放入茶碗创夜，加入沸水杭跪，加蓋3～5分鐘即成。
5
泡一次熱水腳
泡腳既可以保暖，又可以促進(jìn)全身的氣血循環(huán)涧尿，通過(guò)刺激足部數(shù)十個(gè)穴位達(dá)到調(diào)整人體陰陽(yáng)氣血的作用系奉。
晚上9點(diǎn)泡腳最護(hù)腎。之所以選擇這個(gè)時(shí)間補(bǔ)腎姑廉，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰缺亮，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后桥言，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張萌踱，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)号阿。
6
按一個(gè)穴位
關(guān)元穴就像人身體的一個(gè)閥門(mén)并鸵，將人體元?dú)怅P(guān)在體內(nèi)讓它不泄漏，是男子藏精扔涧、女子蓄血之處园担。經(jīng)常按摩關(guān)元穴能起到補(bǔ)益元?dú)狻?qiáng)身固精枯夜、祛寒回陽(yáng)的效果粉铐。
位置：將手放在臍下，四橫指處即是關(guān)元穴卤档。
每天早晚將雙手重疊，以關(guān)元穴為中心按揉50下左右程剥，然后用雙手食指指腹重疊在一起劝枣，點(diǎn)按穴位20下左右，以局部有酸脹感為宜织鲸。
7
吃一些調(diào)味品
中醫(yī)上認(rèn)為蔥姜蒜椒廚房調(diào)味品舔腾，除了能提升味道外，還有相應(yīng)的藥性作用搂擦，在平時(shí)我們做菜時(shí)稳诚，只要善于使用，調(diào)整得當(dāng)瀑踢，這些調(diào)味品就能變?yōu)橹尾【热说摹吧袼帯卑饣埂Ｒ驗(yàn)槭[姜蒜椒廚房調(diào)味品，具有消毒橱夭、殺菌氨距、鎮(zhèn)痛、健胃棘劣、降血壓等神奇之療效俏让。
吃一些辛味的調(diào)味品，可以保護(hù)陽(yáng)氣。
蔥：中醫(yī)認(rèn)為首昔，蔥有殺菌寡喝、通乳、利尿勒奇、發(fā)汗和安眠等藥效预鬓。里含的蘋(píng)果酸、磷酸糖等撬陵，可興奮神經(jīng)系統(tǒng)珊皿，刺激血液循環(huán)，促使發(fā)汗巨税，在一定程度上驅(qū)除體內(nèi)寒氣蟋定；
大蒜：中醫(yī)認(rèn)為，大蒜色白入肺草添，性味辛溫驶兜，善除肺經(jīng)之風(fēng)邪。有很強(qiáng)的殺菌作用远寸，同時(shí)幫助降低血脂抄淑；
生姜：中醫(yī)理論，姜是助陽(yáng)之品驰后，姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚肆资，有活血、祛寒灶芝、除濕郑原、發(fā)汗之功，特別是具有利膽夜涕、健胃止嘔犯犁、辟腥臭、消水腫的作用女器，與蜂蜜合用有益于治療肝病酸役。生姜的辣味成分具有一定的揮發(fā)性，能增強(qiáng)和加速血液循環(huán)驾胆，具有健胃功能涣澡。
