? ? ? ? 曾經(jīng) 尹建莉一本《好媽媽勝過好老師》給過我很大觸動(dòng)既们。那時(shí)，兒子不滿三歲正什，我剛開始學(xué)著陪伴他成長(zhǎng)啥纸。而今，林文采的這本《心理營(yíng)養(yǎng)》讓我有機(jī)會(huì)深刻反思：這九年來埠忘，我沒有當(dāng)好一個(gè)媽媽脾拆。“道理都懂莹妒，就是做不到名船。”這也許是很多處在焦慮和困惑中的爸爸媽媽心平氣和的時(shí)候常說的一句話旨怠∏眨可是，育兒的道理鉴腻，一個(gè)孩子健康成長(zhǎng)的秘密迷扇，我們?yōu)槿烁改傅恼娴亩脝幔?經(jīng)驗(yàn)和經(jīng)歷告訴我百揭，無論你有多少學(xué)問，無論你是什么頭銜蜓席，無論你崽哪個(gè)階層器一，怎么做父母都要從零開始，從新學(xué)習(xí)厨内。另外祈秕，行為和認(rèn)識(shí)的改變真的有先后之分嗎？一定在認(rèn)識(shí)之后才能改變行為嗎雏胃？能不能試著從言行習(xí)慣的的小改變開始请毛，慢慢在行動(dòng)的改變中逐漸改變認(rèn)識(shí)和思想呢？我的當(dāng)下瞭亮，急需后者方仿。
以下是以為頗為焦慮的媽媽，近日重讀《心理營(yíng)養(yǎng)》统翩，用語(yǔ)音做的摘句仙蚜。存此以為證，提醒自己厂汗，或許也能提醒到你鳍征。
序言：
孩子原本就是各有各的天性，其中有優(yōu)點(diǎn)也有缺憾面徽，只是父母通常對(duì)孩子的優(yōu)點(diǎn)視而不見，反正他已經(jīng)在那反而對(duì)孩子所缺乏的一直批評(píng)和指責(zé)匣掸。
我們做好了與另一個(gè)生命好好相處一場(chǎng)的準(zhǔn)備嗎趟紊？我們了解那個(gè)我們想要好好相處的，生命究竟需要什么嗎碰酝？其實(shí)他的名字便叫做心理營(yíng)養(yǎng)霎匈，它應(yīng)該是讓孩子的心理保持健康獲取成長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)，無條件接納送爸，安全感铛嘱，贊美，認(rèn)同……
孩子大概不是什么困難的事祝你養(yǎng)孩子養(yǎng)到機(jī)全部零那一定是你的方法有問題
父母如果能對(duì)孩子無條件的接納重視袭厂，給予足夠的安全感墨吓，給孩子肯定贊美和認(rèn)同，用自身作為模范纹磺，教導(dǎo)孩子如何處理生活帖烘，孩子自身的生命力就能被激活，它就有能力發(fā)展自己的特長(zhǎng)橄杨，獲得快樂和自在秘症，如同他們出世來到這個(gè)世界的狀態(tài)照卦。
我們與孩子之間先有關(guān)系會(huì)有教育，我們首先是一個(gè)生命與另一個(gè)生命的親密組合乡摹，其次才是一個(gè)生命役耕，幫助另一個(gè)生命成為更好的自己，且不論究竟是誰(shuí)幫誰(shuí)聪廉。
對(duì)孩子來說瞬痘，溫和而堅(jiān)持的媽媽就是合適的〕校可有責(zé)備但不諷刺图云，不指桑罵槐，不帶個(gè)人情緒邻邮，不翻舊賬竣况。
將我從雞犬不寧中解救出來，并且一步步將我?guī)弦粭l安靜從容的成長(zhǎng)路筒严。
如果一個(gè)人能做自己的好父母丹泉，也就能做孩子的好父母，什么叫做自己的好父母鸭蛙，就是有沒有辦法對(duì)自己溫和而又堅(jiān)持摹恨，當(dāng)你遇到挫折時(shí)是不是可以接納自己和安慰自己，當(dāng)你想要放棄的時(shí)候能不能堅(jiān)持對(duì)自己說不行娶视。對(duì)待孩子那就對(duì)待自己的心理基調(diào)晒哄，帶著敬畏之心去探求內(nèi)心的奧秘，帶著接納之意去看待情緒的起起落落肪获，帶著溫和之情去好好說出每一句話寝凌。
上篇：
五大心理營(yíng)養(yǎng)喂出健康孩子，第一個(gè)心理營(yíng)養(yǎng)孝赫，無條件的接納较木。第二個(gè)心理營(yíng)養(yǎng)，此時(shí)此刻在你的生命中我最重要青柄。重要他人是一個(gè)心理學(xué)的概念伐债，它指的是孩子心理人格形成及社會(huì)化過程中最具影響力的一個(gè)人，這個(gè)人的養(yǎng)育態(tài)度致开，即行為舉止將對(duì)孩子的成長(zhǎng)形成決定性影響峰锁。第三個(gè)心靈營(yíng)養(yǎng)安全感。首先媽媽要情緒穩(wěn)定双戳，對(duì)孩子而言最好的媽媽是愿意學(xué)習(xí)讓自己情緒穩(wěn)定祖今，跟隨孩子的成長(zhǎng)而成長(zhǎng)，如果媽媽認(rèn)為自己有情緒問題，一定要想辦法處理好自己的情緒千诬，然后再面對(duì)孩子耍目。我們常喜歡為孩子做我們認(rèn)為最好的事情，而實(shí)際上一個(gè)穩(wěn)定平和的媽媽徐绑，只要做到陪在孩子身邊邪驮，觀察孩子需要什么，然后滿足她就是孩子安全感的最好來源傲茄。其次注意夫妻之間的關(guān)系毅访，父母親之間良好的關(guān)系才是孩子最渴望也最能給他安全感的東西。兩歲孩子最常講的兩個(gè)字是不要面對(duì)孩子的這種立法盘榨，我們要拿出溫和而堅(jiān)持的態(tài)度喻粹。堅(jiān)持是指行為上堅(jiān)決制止孩子不當(dāng)或不安全的舉動(dòng)，溫和是指當(dāng)我們自己孩子是態(tài)度上不帶評(píng)判指責(zé)的情緒草巡，第四個(gè)心理營(yíng)養(yǎng)肯定贊美認(rèn)同守呜，第五個(gè)心理營(yíng)養(yǎng)學(xué)習(xí)認(rèn)知模范。心理營(yíng)養(yǎng)山憨，孩子一生的底層代碼查乒，遲來總比不來好。
這五大心理營(yíng)養(yǎng)郁竟，在每個(gè)成長(zhǎng)階段玛迄，孩子都希望從爸爸媽媽那里充分獲得。
2.先天氣質(zhì)棚亩，認(rèn)識(shí)孩子蓖议，因材施教。天生氣質(zhì)是指孩子在出生時(shí)就帶有的性格傾向讥蟆，人的性格是有天生氣質(zhì)和后天學(xué)習(xí)兩部分決定的拒担。我們應(yīng)該在孩子有天分的方面多鼓勵(lì)給他機(jī)會(huì)，讓他在這部分充分發(fā)展攻询，在容易出問題的方面，則及早引導(dǎo)孩子規(guī)避問題州弟。但看到孩子表現(xiàn)出懦弱钧栖，懶惰，暴躁等等婆翔。這些特質(zhì)時(shí)拯杠，這表示他一定有另一方面的優(yōu)點(diǎn)存在，就像硬幣有反面也肯定有有正面一樣啃奴。
怎樣根據(jù)天生氣質(zhì)因材施教潭陪，優(yōu)點(diǎn)里發(fā)展缺點(diǎn)里學(xué)習(xí)，當(dāng)孩子展現(xiàn)出的是缺點(diǎn)那一面是，首先我沒有想到他還有一個(gè)反面的優(yōu)點(diǎn)依溯，不擅長(zhǎng)數(shù)學(xué)的孩子可能在語(yǔ)言和藝術(shù)方面特別有天分老厌，其次短板意味著我們要給孩子留出更多的時(shí)間。比如不擅長(zhǎng)數(shù)學(xué)不代表不用學(xué)不能學(xué)黎炉，而是說孩子可能在這方面花費(fèi)更多時(shí)間枝秤，卻仍然不是很出色，了解了孩子的這個(gè)特質(zhì)慷嗜，把心放平淀弹，讓孩子達(dá)到基本水平就好，不要因此讓孩子給自己貼上了我就是不行的標(biāo)簽庆械。比較理想的是孩子有優(yōu)勢(shì)薇溃，最容易出色的部分慢慢累積，將來可以將那個(gè)特質(zhì)或長(zhǎng)項(xiàng)用在工作中缭乘，而有缺點(diǎn)的部分也慢慢學(xué)習(xí)沐序，不讓它成為我們前進(jìn)路上的障礙。2.不貼標(biāo)簽忿峻，父母沒有必要跟孩子說薄啥，或當(dāng)著孩子的面討論她是什么類型的，天生氣質(zhì)逛尚。我們自己有所了解和默默的觀察留意垄惧，就好多在優(yōu)點(diǎn)的部分讓孩子累積自信和成就感，缺點(diǎn)的部分多教導(dǎo)讓他學(xué)習(xí)绰寞。3.根據(jù)孩子的氣質(zhì)類型到逊，給他最需要的營(yíng)養(yǎng)。
下篇：
很多時(shí)候孩子希望的是“媽媽在”而不是“媽媽管”滤钱，否則引來孩子的反控制觉壶，兩個(gè)人就很容易走進(jìn)權(quán)力斗爭(zhēng)的怪圈，所以這時(shí)候的媽媽真是又費(fèi)時(shí)間件缸，又費(fèi)心地非常辛苦铜靶。
吃手的問題根源是孩子太焦慮，他只能用吃手來解除焦慮焦慮的原因他炊，要么是和重要他人在一起的時(shí)間不夠争剿，要么是重要他人，雖然陪他時(shí)間夠痊末，但自己很焦慮蚕苇，把焦慮傳染給了孩子。
其實(shí)一個(gè)男孩子能不能有男孩子的樣子凿叠，首先這取決于在她成長(zhǎng)的過程中有沒有被鼓勵(lì)做自己涩笤，如果在家里她生氣了可以表達(dá)傷心也可以表達(dá)這種表達(dá)嚼吞，當(dāng)然不是指打人之類，而是用比較恰當(dāng)?shù)姆绞降疟蹋热缯f出來畫出來舱禽，那么他就會(huì)把男性的角色發(fā)揮的很好。
一棵木瓜樹一定是開木瓜花節(jié)锰茉，木瓜只要給它自然的環(huán)境呢蔫，不要亂給它基因改造，你不用擔(dān)心它會(huì)長(zhǎng)出別的果子飒筑，人也是一樣片吊，他們唯一需要的就是正常發(fā)展，然后男女的角色就會(huì)發(fā)揮出來协屡，不會(huì)混淆俏脊。其次一個(gè)兒子會(huì)不會(huì)長(zhǎng)成一個(gè)有男子氣概的人，還取決于他跟父親的關(guān)系是否良好肤晓，只要父親愿意跟他連接爷贫，愿意肯定他，即使這位父親的性格本身非常溫和补憾，而且也會(huì)變成男子漢÷眩現(xiàn)在的男孩子之所以缺乏男子氣，原因在于他們跟媽媽的關(guān)系太好盈匾，跟父親的關(guān)系不怎么樣腾务，他們很少跟父親連接，很少得到父親的肯定削饵，加上媽媽的過度保護(hù)岩瘦，總提醒，他有危險(xiǎn)窿撬，都是男孩們變得比較退縮启昧。
接納表示，媽媽愿意聽聽你的訴說劈伴。情緒沒有好壞之分密末，他只是一個(gè)性是通過身體告訴我們一些事情，只是郵差郵差送完信之后當(dāng)然就會(huì)離開跛璧。
如果父母讓他感覺很不安全严里，他知道自己一旦承認(rèn)了錯(cuò)誤，父母會(huì)把錯(cuò)誤作為武器攻擊它赡模，這也是為什么面對(duì)孩子的同一個(gè)錯(cuò)誤，有的人說他他不承認(rèn)师抄，而另一些人說他他就愿意承認(rèn)漓柑，因?yàn)樗涝賖ow，后者面前即使承認(rèn)錯(cuò)誤也沒什么。而當(dāng)孩子因?yàn)楸辉┩鞫鼤r(shí)辆布，重要的是告訴他該怎么辦瞬矩。
當(dāng)孩子情緒爆發(fā)的當(dāng)口，我們?nèi)绾我龑?dǎo)她呢锋玲？簡(jiǎn)單對(duì)孩子說景用，媽媽知道你生氣了，媽媽看到了你的情緒來媽媽抱抱惭蹂，到媽媽懷里哭一下伞插，說話時(shí)媽媽越淡定越不焦慮，效果越好盾碗，孩子也可以發(fā)脾氣媚污，扔一些不會(huì)弄壞的東西，或者用枕頭沙包打打沙發(fā)墻壁發(fā)泄一下廷雅，的確是不可以打人耗美，也不可以摔掉容易壞的東西，或者也可以教孩子航缀，你可以大聲喊出來商架，我很生氣。
孩子完全是一面反射我們自身情況的鏡子芥玉。
想要養(yǎng)出情緒穩(wěn)定的孩子蛇摸，最重要的原則是父母盡可能給足孩子心理營(yíng)養(yǎng)，無條件接納安全感飞傀，讓孩子知道此時(shí)我最重要皇型，肯定認(rèn)同，贊美砸烦，以及做好榜樣弃鸦，切記三個(gè)不要：一，不要傷孩子自尊幢痘，講你很懶唬格，你很笨，這些貶低人格的話颜说。二购岗、不要在公共場(chǎng)合讓孩子覺得羞恥。三门粪、媽媽自己不要太焦慮喊积。
當(dāng)孩子遇到挫敗的時(shí)候，簡(jiǎn)單的安慰之后直接告訴孩子失敗后應(yīng)該怎么做就可以了玄妈，因?yàn)樗傄獙W(xué)習(xí)如何面對(duì)挫折乾吻。
我們應(yīng)該從孩子的反應(yīng)里找答案,自己做檢討髓梅。孩子傷害自己已經(jīng)是一種偏差行為，這種行為表明孩子內(nèi)部的情緒過滿绎签，超出了可以承受的范圍枯饿。媽媽要做的不是想辦法讓孩子學(xué)習(xí)承受情緒，而是反省自己在批評(píng)孩子時(shí)聲音和語(yǔ)氣里有沒有過大的力量诡必，聲音能量過大奢方，語(yǔ)氣過于強(qiáng)硬都會(huì)引起孩子的過度反應(yīng)。試試改變自己對(duì)孩子說話的方式爸舒，看能不能好一點(diǎn)蟋字，如果溫和客氣的教導(dǎo)，對(duì)孩子不管用碳抄，我們也可以嘗試其他辦法愉老，比如孩子不肯收拾東西，我們就不同意他們出去玩剖效，直到他完成分內(nèi)的事情嫉入，溫和的說教沒有效果，不代表我們只能用激烈的批評(píng)璧尸。
即使當(dāng)孩子犯了很大的錯(cuò)咒林，我們需要用認(rèn)真嚴(yán)肅的態(tài)度講，尖銳的話時(shí)我們也要用身體和孩子做連接爷光，比如靠近他垫竞，用手握著他的手或肩膀，告訴他你剛才那樣做蛀序，媽媽覺得錯(cuò)的太離譜欢瞪。
無條件的接納，不管是對(duì)自己還是孩子徐裸，主要是指在幾樣特別不容易做到的事情上做到接納：1.他做錯(cuò)事情的時(shí)候遣鼓，每個(gè)人都有做對(duì)事情或做錯(cuò)事情的時(shí)候，當(dāng)他做錯(cuò)事情時(shí)重贺，我也接納他骑祟，這個(gè)人不因?yàn)樽鲥e(cuò)而給他負(fù)面評(píng)價(jià)。2.他做的事情沒有達(dá)到你的期待是气笙，比如你希望自己溫和又善良次企，但一時(shí)你做不到，沒有關(guān)系接納自己潜圃，此時(shí)此刻真的還沒有達(dá)到期待缸棵。3.他做事情失敗的時(shí)候不是錯(cuò)了，而是努力過卻還是失敗了谭期，也不對(duì)人給負(fù)面評(píng)價(jià)堵第。4.他產(chǎn)生負(fù)面情緒時(shí)稚晚，比如對(duì)方生氣告訴他，我看到你生氣了型诚。
接納的對(duì)象不是行為而是行為背后的原因，或者說情緒無條件接納的基礎(chǔ)是信任鸳劳，孩子無條件接納的通道是看到行為背后的原因或情緒狰贯。
