我在談戀愛容易產(chǎn)生焦慮、不安負(fù)面情緒陶珠，談了戀愛一年多挟裂，三分之二的時(shí)間都在焦慮、不安揍诽、悲傷诀蓉、失望等負(fù)面情緒徘徊。
但其實(shí)單身的時(shí)候我情緒穩(wěn)定暑脆，當(dāng)時(shí)身邊有失戀的朋友情緒上下起伏大渠啤，我甚至?xí)陨杂X得鄙視的心態(tài)，覺得至于嗎添吗？
為什么一旦進(jìn)入關(guān)系的之后便患得患失沥曹，焦躁不安呢？
首先我們要知道我們在關(guān)系中是有期待的碟联，期待或高或低妓美，只要對對方的期待高了，對方?jīng)]實(shí)現(xiàn)你的期待鲤孵，你便會產(chǎn)生不開心壶栋，焦慮，不安普监，失望等一系列的負(fù)面情緒贵试。
很多女孩子談戀愛之后都會男朋友做這件事（自己所期待的）就快樂，不做那件事我就失望甚至不安——這就是把快樂放在他人身上了凯正，他的一舉一動(dòng)都會變成你快不快樂的能量條毙玻。
還有些女孩戀愛的快樂其實(shí)是來自她的幻想，她把她男朋友幻想成這樣那樣符合她心目中理想男友的人了漆际，一旦這個(gè)幻想破滅淆珊，發(fā)現(xiàn)她男朋友并不是那樣的理想躯概，便產(chǎn)生負(fù)面情緒拒迅。
你的心情就像過山車一樣，而軌道高低都是男朋友所做出的行為來控制慈迈。
而我們此時(shí)要做的就是把注意力放回自己身上擂找，不要將快樂的念想放在他人身上戳吝，尋找自己真正的快樂。
回想起這么多年的人生贯涎，什么事情是你真正感到快樂的听哭，且這種快樂是持續(xù)到現(xiàn)在回想起也是覺得快樂的、美好的。
真正的快樂與短暫刺激的快樂不一樣陆盘。什么是短暫刺激的快樂呢普筹？比如刷短視頻，當(dāng)下會有一種快感讓你不斷刷短視頻隘马，但是你過十天半個(gè)月回想起來太防，當(dāng)時(shí)刷的短視頻快樂嗎？
像我來說酸员，每日堅(jiān)持寫日記蜒车、看書、學(xué)英語幔嗦，日積月累努力得出來成果酿愧，便是我所開心的。再過十年邀泉、二十年以后嬉挡，回看起自己當(dāng)時(shí)所寫的東西，一種成就感呼渣、滿足感由然而來棘伴。
