一恬偷、我愿意

? 當上栗縣社會心理服務中心的負責人中午給我發(fā)信息想讓我做一場高考減壓冥想，我內(nèi)在直覺的聲音就是“這是我擅長晶姊，我愿意盡自己的力量支持到這些孩子們”童番。

? 電話掛完，接到名師工作室主持人的電話恕齐，問我的那節(jié)本土資源的思政課準備得如何了乞娄。我也如是如是的表達了基本情況，相互賦能之后显歧，焦慮感和壓力自然地升起仪或。

? 跟我們的好朋友金玲分享和表達了我的情緒和感受，她也妥妥地穩(wěn)穩(wěn)地給了我支持士骤，我知道當我需要她的時候范删，她會第一時間給我支持，我多么幸運啊拷肌。

二瓶逃、對自己下功夫——清理

? ? 昨天跟先生一起帶著兒子辦完出院手續(xù)后束铭，我也跟先生表達了我今天一天都需要備課，先生也妥妥地支持了厢绝，當我們回到家契沫，先生就打電話給他爸爸，讓他爸爸幫忙帶人昔汉，我今天需要備課懈万。無比的感恩我的先生和我的家人幫我兜底，讓我沒有后顧之憂靶病，可以專注会通，靜下來做我要做的事情。

? 當自己收拾好娄周，坐在宏明西餅店準備開工的時候已經(jīng)11點多了涕侈，跟社會心理服務中心王菊碰撞一下思路和想法，等待恩信實驗學校楊老師跟我對接煤辨，我希望知道孩子們的基本情況裳涛，孩子們的需求，根據(jù)他們的需求众辨，他們的需要我在想我和社會心理服務中心這個團隊可以帶給她們什么端三。

? ? 臨近高考，楊老師也特別忙鹃彻，但能感受到她的用心和配合郊闯。在等待楊老師電話的過程中，我做了大量的清理蛛株。清理自己的擔心团赁，清理自己的壓力，清理自己的焦慮谨履。

? 等到12點多欢摄，我就想我可以為自己做些什么？我想給這些孩子們帶來什么屉符？如果是我是這些孩子們他們需要什么？需要松弛锹引，需要自在矗钟，需要順流。此刻的我松弛嫌变，自在吨艇，順流嗎？我的身體告訴我腾啥，不东涡，我的身體是卡頓的冯吓，疼痛的。

? 當下一個聲音告訴我疮跑，反正還沒有回復组贺，那就給自己做個放松，就給我的好朋友葉婷打了個電話祖娘，她也特別心疼我失尖，本來不好安排，還是幫我安排了渐苏，幫我做了身體的放松掀潮，兩個多小時下來，身體松弛多了琼富。

? ? 剛好2點32分也接到了恩信楊老師的電話仪吧，這次參加團輔的活動的孩子們是三個重點班的學生，普通班每個班來幾個鞠眉，加起來150多個學生薯鼠。他們的需求就是感覺好緊張，睡覺都睡不好凡蚜，自信不夠人断。

? 清晰了學生的基本情況和需求，我也繼續(xù)做了大量清理朝蜘，對學生的基本情況恶迈，需求，場地谱醇，時間暇仲，主題，活動地點副渴，志愿者等奈附。

? 此刻內(nèi)心是無比的感恩我在遇見幸福這個團體的浸泡，馬上一年了煮剧，自己是無比的幸運在這個團體里收獲到了“正念? 清理? 利他”的生活方式斥滤，老師的智慧功課，新方法勉盅，讓我們專注于自己的內(nèi)在佑颇。

? 一邊大量的清理，忽然內(nèi)在的靈感也來了草娜，我把流程和思路寫下來挑胸，繼續(xù)對我的流程和思路進行清理，非常順流了宰闰。接著就開始做課件茬贵，把課件內(nèi)容再跟王菊進行對接簿透。同時我跟我們的志愿者團隊，告訴她們我需要他們幫我做什么解藻。

三老充、超級給力的團隊

? 糟糕，我的電腦罷工了舆逃，竟然開不了機了蚂维，幸好我的課件全部做完了，音頻內(nèi)容也全部弄好路狮，幸好我也分享到了我們的工作群虫啥。可是電腦壞了奄妨，我的逐字稿沒有時間寫了涂籽，我的擔心，焦慮又升起來了砸抛。

? 我繼續(xù)清理评雌，讓自己平靜下來。對了直焙，我背后有一群人景东，我們的志愿者團隊超級給力，崔君老師奔誓，黃艷輝老師斤吐，孫浩林老師，盧紹玲老師6點多就到了會場厨喂，幫我弄好課件和措，做好后勤保障，讓我妥妥地蜕煌，穩(wěn)穩(wěn)地可以安下來派阱，靜下來寫我的逐字稿，這次逐字稿我也非常順流的20多分鐘就寫完了斜纪。寫完了就跟她們匯合贫母，太贊嘆了，她們把我想到的都想到了盒刚，我沒有想到的也想到了腺劣。

? ? 王菊更是還幫孩子們準備彩蛋環(huán)節(jié)，還帶了高能的青蛙王子志愿者伪冰。

四誓酒、真誠樟蠕，種下利他的種子

? 第一次跟學生見面贮聂，現(xiàn)場有些亂靠柑，感覺hold不住場。我就從讓大家認識我開始吓懈，我是如此從一個普通本科生歼冰，堅定考研，成為研究生耻警，然后又如何堅定要做老師隔嫡，到如何開始學習心理學，家庭教育甘穿。我如何想到要上高中腮恩，因為像我這樣又懂心理學，懂家庭教育而且如此精進温兼，已經(jīng)是第9年專注做家庭教育和心理學的老師是無比的寶貴秸滴，無比的難得。我可以用我所學募判，所踐行的支持到更多的像他們一樣的孩子和他們身后的家庭荡含。

? ? 我也如是如是的表達，雖然我懂那么多届垫，做了9年的兼職心理輔導工作和家庭教育宣講释液，我也有犯錯的時候，我也有壓力大的時候装处，我也有難過的時候误债，我也有信心不夠的時候。

? ? 我也如是如是地表達我對此時此刻的無比的珍惜符衔，此時此刻也特別需要他們的幫助找前。因為我是一名剛上高中的政治教師，2年后我也要陪伴我的學生走向高考判族。此刻我在陪伴你們躺盛，我也不知道要如何陪伴好你們，你們可以幫幫我形帮，支持我嗎槽惫？

? 這個智慧來自于這一個月以來每天6點到7點共讀《了凡四訓》《了凡生意經(jīng)》《播種幸福》辩撑〗缧保《了凡生意經(jīng)》分享到，當一個人幫助他人的時候合冀，他是有自信的各薇，內(nèi)在有正氣，就有活力，有智慧峭判。

五开缎、強大的減壓工具——冥想和自由書寫

? 冥想和自由書寫是我每天都要做的，所以我也非常自然林螃，順流地給孩子們分享奕删。因為我自己是這兩個工具的受益者，我每天早上和晚上會做冥想疗认，每年我的電子文檔的自由書寫有20萬字以上完残。因為這兩個工具可以讓我安靜下來，靜下來横漏，智慧就來了谨设。

六、愛的擁抱

? 三年的高中生涯無比的珍貴缎浇，我們一起有哭過铝宵，有笑過，我們彼此陪伴著华畏，彼此見證著彼此感恩著鹏秋。把擁抱給出去，把愛給出去亡笑，擁抱也是非常治愈的侣夷。今天你擁抱了嗎？

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