女生最關(guān)心的話題除了瘦身就是姨媽痴奏，所以應(yīng)小伙伴的的要求蛀骇，今天來說說姨媽。
關(guān)于姨媽的重點(diǎn)读拆，無非有兩個(gè)——“宮寒”和“痛經(jīng)”擅憔。
先來說說“宮寒”，字面理解就是：子宮寒冷檐晕。
我們從中醫(yī)角度講會(huì)更加形象暑诸。
細(xì)心的小伙伴發(fā)現(xiàn)我在“宮寒”上都加了引號(hào)，為啥加引號(hào)辟灰？因?yàn)樵诮忉屩耙绕占耙粋€(gè)冷知識(shí)个榕。
其實(shí)在傳統(tǒng)的中醫(yī)中并沒有宮寒這個(gè)詞，它的起源應(yīng)該是在上個(gè)世紀(jì)80年代芥喇。
在傳統(tǒng)的中醫(yī)中把子宮受涼稱為“宮涼”西采、“胞寒”。
中醫(yī)中的“宮”要比西醫(yī)的范疇更廣一些继控，是指子宮械馆、輸卵管、卵巢等武通，中醫(yī)中稱為“胞宮”霹崎。
“寒”在中醫(yī)中是一種常見的致病原因。屬于六淫之一（六淫：風(fēng)冶忱、寒尾菇、暑、濕、燥派诬、火）劳淆。
這個(gè)寒從哪里來的呢？它分為外寒和內(nèi)寒
外寒千埃，即貪涼涉水憔儿、受大自然寒邪侵襲、貪食寒涼之物等都可招致外來之“寒”侵入人體放可，停滯在人體的經(jīng)脈谒臼、臟腑中，當(dāng)然包括我們的“胞宮”耀里；內(nèi)寒蜈缤，是指本身身體比較虛弱，內(nèi)在的熱量和能量不夠冯挎，造成四肢冰涼底哥，怕冷的現(xiàn)象房官。
所以如果是寒趾徽，這不僅僅是在我們的子宮里面，而是會(huì)停留在我們的全身翰守。
體內(nèi)有寒孵奶，一般會(huì)有幾種情況：
第一種就是月半，因?yàn)橛泻澹陨眢w不自覺地會(huì)啟動(dòng)保護(hù)機(jī)制了袁，對(duì)身體來說最好的保護(hù)就是增加脂肪，讓身體變得溫暖湿颅。
第二種呢就是四肢冰涼载绿，怕冷，（所以有些月半的小伙伴也是怕冷的）
知道了是因?yàn)楹秃剑敲匆鉀Q就很容易了崭庸，驅(qū)寒生暖就好。
通過吃一些溫?zé)岬氖澄镆昵簦热缟孪恚虏耍悴嗣肜病Ｓ泻痛蠹彝扑]過菜根飲以及醪糟當(dāng)歸燉蛋都是非常不錯(cuò)的熬粗。
菜根飲
白菜根搀玖，生姜余境，洗凈同煮，熱飲
醪糟當(dāng)歸燉蛋
當(dāng)歸3片，紅棗3顆（去核）芳来，酒釀20g含末，雞蛋1個(gè)，水適量
鍋里加水即舌，放紅棗佣盒、當(dāng)歸大火燒開，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘顽聂，加入酒釀肥惭，磕入雞蛋，可以做成水鋪蛋或者蛋花
還可以通過外在的運(yùn)動(dòng)紊搪，鍛煉蜜葱，來增加身體的為循環(huán)，打通我們的氣血耀石，比如之前推薦過的拍打和跺腳牵囤。
泡腳、泡澡的方式也能夠讓身體溫暖滞伟，增加末梢的血液循環(huán)揭鳞。
然后我們來說說和胞寒息息相關(guān)的痛經(jīng)。
首先我們得知道什么是例假——指每隔一個(gè)月左右梆奈，子宮內(nèi)膜發(fā)生一次自主增厚野崇，血管增生、腺體生長(zhǎng)分泌以及子宮內(nèi)膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化鉴裹。
大白話講就是一個(gè)把不需要的營(yíng)養(yǎng)排出去的過程舞骆。
那這個(gè)過程怎么會(huì)痛的呢？
在醫(yī)學(xué)上把痛經(jīng)分為兩種径荔，一種叫做原發(fā)性痛經(jīng)督禽，由于外在以及內(nèi)分泌的影響所造成的疼痛，這種類型的痛經(jīng)才是我們今天的重點(diǎn)总处。
第二種呢叫做繼發(fā)性的痛經(jīng)狈惫，也就是由于一些器官的病變而造成的痛經(jīng)。比較常見的有鹦马，巧克力囊腫胧谈，子宮內(nèi)膜異位，婦科炎癥等等荸频，如果是之前不痛菱肖，但是突然有一次痛了，而且非常厲害的話旭从，建議去醫(yī)院檢查稳强。
繼發(fā)性的還包括先天的原因场仲，先天的子宮發(fā)育不良，子宮頸口狹窄（如果是這樣的類型退疫，生育之后會(huì)有幫助渠缕，其他類型的痛經(jīng)并沒有幫助，所以說生孩子之后就不會(huì)痛經(jīng)了褒繁，只是針對(duì)小部分亦鳞。）
然后我們來看原發(fā)性痛經(jīng)， 原發(fā)性的影響因素有很多棒坏。
比如說由于精神狀態(tài)不佳燕差，工作上學(xué)習(xí)上承受了比較多的壓力，對(duì)疼痛會(huì)比較敏感坝冕。
過量的體力勞動(dòng)或者是劇烈的運(yùn)動(dòng)也會(huì)產(chǎn)生疼痛批狱。
還有是內(nèi)分泌的影響剑梳，如果身體里面分泌的黃體酮，孕酮，子宮內(nèi)膜里面分泌的前列腺素PGF2過多伞鲫，也會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)尖殃，這種疼痛就是揪著抛计，擰著逮栅，刺刺的疼。
前列腺素PGF2——這個(gè)東西會(huì)引起子宮平滑肌的收縮钱贯，管道變細(xì)了挫掏，它就痛了。女生沒有前列腺秩命，它只是一種激素而已尉共。
還有一個(gè)就是中醫(yī)中所說的受寒，天氣寒冷或者是穿的比較少受涼了弃锐，又或者是吃了涼的東西導(dǎo)致氣血運(yùn)行不順暢造成的痛經(jīng)袄友。以及身體本身就比較虛弱，也會(huì)容易發(fā)生痛經(jīng)霹菊。
繼發(fā)性的痛經(jīng)要找醫(yī)生剧蚣，原發(fā)性的痛經(jīng)還是有一些方法可以緩解的。
1.保暖
來了姨媽就少吃涼的食物旋廷，好好休息鸠按，注意保暖，多喝熱水饶碘，注意暖胃暖背目尖，可以把熱水袋放在我們的胃部或者是背心上，可以有效的緩解痛經(jīng)扎运。
2.適當(dāng)動(dòng)一動(dòng)
剛才我們說例假其實(shí)就是一個(gè)把不需要的營(yíng)養(yǎng)排出來的過程瑟曲。如果我們的經(jīng)血都堵在子宮里面募书，不能痛快的排出來，也會(huì)讓我們感到痛测蹲。
所以不要害怕，不要一直坐著不動(dòng)鬼吵，適當(dāng)站起來扣甲，走一會(huì)兒讓經(jīng)血更好的排出，也可以緩解疼痛齿椅。
3.補(bǔ)充維生素
維生素B族可以緩解經(jīng)期的緊張和焦慮琉挖，維生素C和E可以改善血液循環(huán)，也能在一定的程度上減輕疼痛涣脚，而且沒有其他的副作用示辈。
個(gè)人不太建議吃止疼藥，會(huì)產(chǎn)生依賴.
平常的時(shí)候多運(yùn)動(dòng)遣蚀，增加我們的氣血矾麻，讓身體由內(nèi)而外的暖起來，就不害怕什么寒啦~
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