本周重點回顧：8/6-8/12
1.7張PPT--》已完成7張
2.一周五次绘雁，每天30~40分英語學(xué)習(xí)-英語流利說--》已完成5天學(xué)習(xí)
3.一周2次3~5KM 慢跑--》只完成1次跑步，未達(dá)標(biāo)
4.一周3次閱讀（25分鐘）--閱讀書籍--》未達(dá)成，完成0次閱讀
5.開始準(zhǔn)備24期的帶班的心得總結(jié)--》未準(zhǔn)備
6.每天早上在云之家青蛙打卡--見習(xí)教練+參加周二晨會和周四的內(nèi)訓(xùn)學(xué)習(xí).---》已完成
7、完成33周檢視+7月份月度檢視--》已完成周檢視和月度檢視.
8乏奥、以實際行動去影響家人一起踐行易效能時間管理--》已在使用A4紙工作法記錄
休息+打卡
總結(jié)：早睡才能早起豪墅！早睡的秘訣是斷舍離宠默，這一周基本都是23:30~24點休息.
過晚只恨，導(dǎo)致第二天早上睡眠不足.
1.持續(xù)早起已到241天.！
--》爭取在23:30前上床休息卖子，繼續(xù)加油
2.晚上在11:30～00：00休息略号，早上保持5：30~6：00！
3.中午休息休息20~30分鐘
運動-跑步+關(guān)注身體健康情況
本周設(shè)定運動量達(dá)成洋闽！實際達(dá)成1次玄柠！繼續(xù)加油！
因跑步拉伸不當(dāng)出現(xiàn)大腿坐骨神經(jīng)痛诫舅，做啦三次針灸随闪，目前身體恢復(fù)正常
仍需要加強身體柔韌性鍛煉，需增加平板支撐練習(xí)
本周手機使用時長和頻率
學(xué)習(xí)：英語口語聽力
1.堅持30-40分鐘英語聽力：英語流利說骚勘，學(xué)習(xí)5天铐伴，達(dá)成預(yù)設(shè)目標(biāo)！
目前自己的學(xué)習(xí)效率只有69%俏讹，距離標(biāo)準(zhǔn)90%還有很大距離
學(xué)習(xí)時長是50小時当宴，還差40小時，到期日期是10/16
剩余66天要奮起直追才能達(dá)標(biāo)泽疆，500RMB學(xué)費才能返還户矢！
2.閱讀
1>.紙質(zhì)閱讀0次閱讀，感覺精神層面有所匱乏殉疼！第八期15天寫作8/12~8/26要啟動.
新的一周的重點:8/13-8/19
1.7張PPT
2.一周五次梯浪，每天45分英語學(xué)習(xí)-英語流利說
3.一周2次3~5KM 慢跑
4.一周3次閱讀（25分鐘）--閱讀書籍
5.準(zhǔn)備24期的線下畢業(yè)典禮PPT分享
6捌年、完成34周檢視
7、影響家人一起踐行易效能時間管理--》繼續(xù)使用A4紙工作法
8挂洛、準(zhǔn)備千聊15號寫作分享.
附錄：個人PPT作品展示-7張
