2017年5月4日沫勿，北京理工大學(xué)附屬中學(xué)學(xué)生李某某因?qū)W習(xí)成績(jī)不理想，其父親將其手機(jī)沒(méi)收味混。5月5日产雹，孩子向父索要手機(jī)未果，從家中11樓南側(cè)陽(yáng)臺(tái)跳下翁锡，當(dāng)場(chǎng)死亡蔓挖。
2017年11月12日，湖南省益陽(yáng)市沅江三中高三學(xué)生羅某杰未完成作業(yè)馆衔，與班主任鮑某產(chǎn)生沖突后瘟判，持隨身攜帶的彈簧跳刀刺向?qū)Ψ健ｕU某隨即被送醫(yī)角溃，經(jīng)搶救無(wú)效死亡拷获。
2017年12月5日，四川省大竹縣13歲初中生夏某减细，因與母親發(fā)生沖突匆瓜，持刀將43歲的親生母親殺死于家中。
近年來(lái)這樣的極端事件時(shí)常出現(xiàn)未蝌，以至于人們聽了都不那么震驚了驮吱。但善良的人們依然會(huì)問(wèn)，到底是哪出了問(wèn)題萧吠？
有的人批評(píng)孩子左冬，大逆不道；有的人批評(píng)家長(zhǎng)纸型，教子無(wú)方拇砰；有的人批評(píng)教育，急功近利狰腌；有的人批評(píng)社會(huì)除破，金錢至上。
每次出現(xiàn)影響惡劣的社會(huì)事件癌别，有關(guān)部門都會(huì)迅速采取行動(dòng)皂岔。比如北京幼兒園出了虐童事件，馬上所有幼兒園360度無(wú)死角安裝攝像頭展姐；北京著了大火躁垛，馬上清人剖毯。這除了體現(xiàn)有關(guān)部門的高度重視外，真的會(huì)起到社會(huì)治理的作用嗎教馆？
整體性的社會(huì)壓力就像一個(gè)巨大的水袋逊谋，這樣做只能是暫時(shí)把壓力從一端擠向了另一端。
電影《新少林寺》里劉德華扮演的軍閥侯杰土铺，驕橫跋扈胶滋、一生殺戮，后來(lái)風(fēng)云突變悲敷，慘遭兄弟暗算究恤，致使家破人亡。落魄到少林寺后德，蒙佛法教誨部宿，大徹大悟，改邪歸正瓢湃，一心向善理张。
侯杰前后判若兩人，這個(gè)人的改變绵患，是源于“心”的改變雾叭，心改變了，整個(gè)人的世界也就改變了落蝙。
人心的改變是釋放社會(huì)整體性壓力的根本解织狐。
2000多年前，儒家圣人孟子說(shuō)：“愛(ài)人不親掘殴，反其仁赚瘦；治人不治，反其智奏寨；禮人不答，反其敬——行有不得者皆反求諸己鹰服，其身正而天下歸之病瞳。”
這句話的意思是說(shuō)：“愛(ài)別人卻得不到別人的親近悲酷，那就應(yīng)反問(wèn)自己愛(ài)的方式合不合適了套菜；管理別人卻不能夠管理好，那就應(yīng)反思管理的對(duì)不對(duì)了设易；禮貌待人卻得不到別人相應(yīng)的禮貌逗柴，那就應(yīng)反問(wèn)自己的禮貌是不是足夠尊敬了——凡是行為得不到預(yù)期的效果，都應(yīng)該反過(guò)來(lái)檢查自己顿肺，自身行為端正了戏溺，天下的人自然就會(huì)歸服渣蜗。”
很多家庭問(wèn)題出現(xiàn)的原因都是因?yàn)榧彝コ蓡T過(guò)多的把焦點(diǎn)放在了其他家庭成員身上旷祸，自己成了“燈下黑”耕拷，對(duì)他人品頭論足，頭頭是道托享，卻很少反思自己骚烧。我們做了很多咨詢個(gè)案后發(fā)現(xiàn)，只要讓家庭成員能夠?qū)W會(huì)自我覺(jué)察闰围、自我反思赃绊，問(wèn)題至少解決一半。
人心改變羡榴，始于“反求諸己”凭戴，因?yàn)椤拔摇笔且磺械母础Ｈ魺o(wú)我炕矮，也就沒(méi)有“我的問(wèn)題”了么夫。
從2000多年前中國(guó)的諸子百家，到近代西方的心理學(xué)肤视，都在試圖對(duì)“我”做一個(gè)精確的解讀档痪。
在《新家庭如何塑造人》這本書的第五章里，專門介紹了與自我相關(guān)的8個(gè)方面邢滑，分別是身體腐螟、思想、情感困后、感官乐纸、環(huán)境、關(guān)系摇予、營(yíng)養(yǎng)和精神汽绢。這8個(gè)方面構(gòu)成了完整的“自我版圖”。對(duì)這8個(gè)方面的關(guān)注侧戴、反思和關(guān)愛(ài)宁昭，就是對(duì)自己的關(guān)注、反思和關(guān)愛(ài)酗宋。
“這八個(gè)部分中的每個(gè)部分都有自己的任務(wù)积仗，分開來(lái)看也都是可以理解的。 然而蜕猫，在人體內(nèi)部寂曹，沒(méi)有哪個(gè)部分可以獨(dú)立發(fā)揮作用。各部分無(wú)時(shí)無(wú)刻不是相互作用的。換種說(shuō)法也就是隆圆，一個(gè)部分的狀況會(huì)影響到其他部分漱挚。”
下面我們用一個(gè)“生命平衡輪”的工具匾灶，來(lái)評(píng)估和檢視自己的這八個(gè)方面棱烂。
每個(gè)扇形代表自己的一個(gè)方面，半徑有從1到10十個(gè)分?jǐn)?shù)阶女，1代表最差颊糜，10代表最好。根據(jù)下面的問(wèn)題秃踩，給自己每一個(gè)部分的“質(zhì)量”打個(gè)分吧衬鱼。
身體：你是否足夠關(guān)心、愛(ài)護(hù)自己的身體憔杨？當(dāng)你疲倦的時(shí)候是否能停下來(lái)調(diào)整身體的狀態(tài)鸟赫？你是否了解身體的運(yùn)作規(guī)律？你是否喜歡運(yùn)動(dòng)鍛煉身體消别？
思想：你對(duì)事物的看法是否準(zhǔn)確抛蚤？你是否熱愛(ài)學(xué)習(xí)？你是否能夠靈活的應(yīng)對(duì)各種難題寻狂？你是否善于分析問(wèn)題岁经、解決問(wèn)題？你是否有穩(wěn)定的價(jià)值觀蛇券？
情感：你能自由地識(shí)別和理解自己的情感嗎缀壤？你對(duì)自己的感情表達(dá)有哪種限制嗎？你是怎樣表達(dá)你的情感的纠亚？你能善待自己的所有感情嗎塘慕？你知道對(duì)待它們的方式就會(huì)產(chǎn)生截然不同的效果嗎？
感官：你的感覺(jué)器官是怎樣一種狀態(tài)呢蒂胞？你給自己的視覺(jué)图呢、聽覺(jué)、觸覺(jué)啤誊、味覺(jué)和嗅覺(jué)以多大程度的自由呢岳瞭？你會(huì)對(duì)自己這些絕妙的感覺(jué)加以限制嗎？你能夠讓自己擺脫這些束縛嗎蚊锹？（大多數(shù)人在孩提時(shí)代就被教導(dǎo)只能看該看的，聽該聽的稚瘾，碰該碰的牡昆，結(jié)果就導(dǎo)致人們會(huì)限制自己的感覺(jué)。）
關(guān)系：你是如何評(píng)價(jià)自己的人際關(guān)系的呢？你又是如何利用自己的影響力的呢丢烘，你是干脆放棄這種力暈讓自己淪為犧牲者呢柱宦，還是會(huì)好好利用使自己成為支配者？你會(huì)利用這種影響力使自己內(nèi)心和諧播瞳，與人融洽掸刊，從而使自己成為終有權(quán)力的領(lǐng)導(dǎo)者嗎？換句話說(shuō)赢乓，你是利用自己的影響力滋養(yǎng)自己教育他人忧侧，還是讓其成為一種威脅力量呢？你知道如何與他人一起合作共事嗎牌芋？你會(huì)和他人嬉鬧蚓炬，開玩笑或是用你的幽默感使自己和他人的生活變得輕松愉快嗎？
營(yíng)養(yǎng)：你的飲食是什么樣的呢躺屁？你知道自己的身體需要哪種營(yíng)養(yǎng)嗎肯夏？你的飲食習(xí)慣合理嗎？
環(huán)境：指的是你周圍的景物犀暑、聲咅狀況驯击、 事物的觸感、氣溫條件耐亏、光線徊都、色調(diào)、空氣質(zhì)請(qǐng)以及你生活和工作的空間環(huán)境苹熏。這些因素都會(huì)對(duì)生命質(zhì)量產(chǎn)生重要的影響碟贾。
精神：你如何看待自己的生命呢？你對(duì)生命有崇敬之心嗎轨域？你會(huì)讓自己靜下來(lái)袱耽，什么都不干，感受世界嗎干发？
給每一部分打個(gè)分朱巨，打完之后，按照分?jǐn)?shù)對(duì)應(yīng)的刻度枉长，重新畫出每一部分的扇形冀续。
結(jié)果可能會(huì)是這樣的。
平衡輪未必平衡必峰。里面飽含了自己生命的印跡洪唐。
現(xiàn)在，看著畫完的這個(gè)圖吼蚁，嘗試回答幾個(gè)問(wèn)題：
1凭需、你注意到了什么？
2、你對(duì)你現(xiàn)在的生活有多滿意粒蜈？
3顺献、你要改變什么？
4枯怖、它們的優(yōu)先順序是怎樣注整？該如何調(diào)整？
5度硝、有哪些部分是需要立即注意的肿轨？
6、采取什么行動(dòng)會(huì)改變這個(gè)部分塘淑？如果你改變后萝招，你的生活會(huì)有什么不同？
7存捺、實(shí)施行動(dòng)的過(guò)程中槐沼，你覺(jué)得障礙是什么？
每個(gè)人的答案都是不同的捌治，但只要認(rèn)真的思考和行動(dòng)岗钩，每個(gè)人的“生命質(zhì)量”都會(huì)越來(lái)越好。
所以肖油，一個(gè)不會(huì)游泳的人兼吓，老換游泳池是不能解決問(wèn)題的；
一個(gè)不懂經(jīng)營(yíng)愛(ài)情的人森枪，老換男女朋友是解決不了問(wèn)題的视搏。
凡行有不得者皆反求諸己，其身正而天下歸之县袱！
