疫情無情句惯，人有情土辩，隔絕病毒，但不隔絕愛抢野。在疫情肆虐的這段時間脯燃，匯流學(xué)院一直與大家同在，相遇在空中蒙保，11場實用心理學(xué)線上公益分享辕棚，陪伴大家抗擊疫情，身心健康。

今天是2月22日逝嚎，迎來了最后一期扁瓢，由我們的NLP授證導(dǎo)師、高級催眠師补君、完形治療師引几、薩提亞模式家庭治療師sk老師帶來主題為《面對疫情身心合一的奇跡力量》的特別分享！

【以下為分享概述】

疫情下的不同狀態(tài)

疫情的嚴重挽铁，讓相聚變得困難伟桅，人們更多的會呆在家里，做好吃的叽掘，做美食楣铁，打游戲，讀讀書更扁。我們都用自己的方式期盼著疫情能早點過去盖腕。

可能很多人，很多年浓镜，都沒有這樣長的時間呆在家里溃列。為了夢想，為了成功膛薛，為了改善生活听隐，多年來，一直在努力哄啄，一直在賺錢......

疫情影響之下遵绰，有了太多的改變，人的行為在改變增淹，心情也有改變，關(guān)系也在改變乌企，有人虑润，懷念疫情發(fā)生前所謂正常的生活；有人會感覺到面對災(zāi)難的無力感加酵，會有擔(dān)憂拳喻、焦慮；也有人會抱怨猪腕，緊張冗澈、恐懼；有的人會積極的轉(zhuǎn)化情緒陋葡，調(diào)節(jié)狀態(tài)亚亲，有意識的促進身心平衡，有效的去處理問題，有效的應(yīng)對捌归，讓自己成為一個幸運的人肛响。

不在改變中改變，會在改變中迷失惜索。是什么改變了特笋？要改變什么呢？怎樣的改變會促進身心平衡巾兆？如何做到身心合一猎物，身心合一的奇跡力量是什么？

什么是身心合一的狀態(tài)

呆在家里有時間了角塑，練習(xí)瑜伽蔫磨，做做冥想，做做費登奎斯吉拳，讀讀書质帅，嘗試美食，行為和之前有了很大的變化留攒，行為的改變會影響到心情煤惩、情緒的變化，同樣就會產(chǎn)生不一樣的想法炼邀，當(dāng)身體做出的行為魄揉，心情的變化，以及想法能夠相應(yīng)一致的時候拭宁，就是身心平衡的時候洛退，身心平衡會給關(guān)系創(chuàng)造改善的機會，和家人的關(guān)系杰标、和朋友的關(guān)系兵怯、工作的關(guān)系、金錢的關(guān)系腔剂、特別是和自己的關(guān)系媒区。

當(dāng)和自己的關(guān)系能夠和諧起來，身心合一的美好掸犬，有著奇跡般的力量袜漩，改善和自己的關(guān)系，連接身心合一的力量湾碎。身心合一其實是一種狀態(tài)宙攻，狀態(tài)通過我們的身體、情緒介褥、思想座掘、和關(guān)系來表達递惋。通常，如果一個人不管理好自己的狀態(tài)雹顺，就會被環(huán)境中的其他人和其他的事來管理丹墨。

NLP狀態(tài)模型，崩潰狀態(tài)嬉愧，合一狀態(tài)

狀態(tài)好的時候贩挣，壓力都會成為動力，狀態(tài)不好的時候没酣，動力也會加劇壓力王财。

狀態(tài)也是在不斷的重復(fù)當(dāng)中形成的那些習(xí)慣，特別是脫離了意識覺察的習(xí)慣裕便，在不知不覺當(dāng)中會影響我們的狀態(tài)绒净，決定我們的狀態(tài)，覺察一下狀態(tài)偿衰，發(fā)現(xiàn)狀態(tài)挂疆，知道當(dāng)下的狀態(tài)，以及分析導(dǎo)致這些狀態(tài)的因素下翎。

比如心情缤言、情緒、身體反應(yīng)视事、壓力和沖突胆萧，一些思維方式等，發(fā)現(xiàn)狀態(tài)后面的結(jié)構(gòu)俐东，就能夠去探索狀態(tài)的意義跌穗，可以有效的幫助自己擺脫不想要的狀態(tài)，強化想要的狀態(tài)虏辫。

通常蚌吸，正面的狀態(tài)是我們想要的，一般來說砌庄，負面的狀態(tài)是我們不想要的羹唠，往往是有限制性的，有自我破壞性鹤耍。它和我們的情緒和思想，關(guān)系比較惡劣验辞，它與某些事件以及事件當(dāng)中的思維方式稿黄，也是關(guān)系不良，需要我們使用能量與之對抗跌造，自己與自己對抗杆怕，消耗能量就成為了阻礙族购，阻礙我們應(yīng)對當(dāng)下的疫情，應(yīng)對疫情造成的影響陵珍，會阻礙我們更有效的去抗擊病毒寝杖，去處理疫情，以及疫情之后所帶來的那些趨勢和機會互纯。

而狀態(tài)又是在不斷改變的瑟幕，當(dāng)留意到狀態(tài)的轉(zhuǎn)變，轉(zhuǎn)移以及轉(zhuǎn)化留潦，就能發(fā)現(xiàn)改變狀態(tài)的方法只盹，能停止或防止某些狀態(tài)改變或轉(zhuǎn)化某些狀態(tài)。

關(guān)于NLP崩潰的狀態(tài)兔院，在崩潰的狀態(tài)的時候殖卑，人會感覺到一種緊繃，感覺到被限制坊萝，行動往往是有排斥的孵稽。崩潰的狀態(tài)看待疫情，會是一種無力感十偶，會很多的焦慮菩鲜，很多的憤怒。

另一種狀態(tài)模型是合一的狀態(tài)扯键，在合一的狀態(tài)的時候睦袖，身體會是有一種歸于中心的感覺，有一種中立的感受荣刑，同時心靈會有敞開馅笙，是一種開放，釋放是一種接納厉亏，同樣對于我們的頭腦來說有更多的覺察董习，有更多的醒覺，那同時跟自己的身體爱只、心靈以及思想會有更多的連接皿淋，會保持一種連接感。

NLP思想邏輯層次

如果可以給思想劃分一些層次恬试，那么在邏輯上有六個層次窝趣，分類為內(nèi)三層，環(huán)境训柴、行為哑舒、能力；和外三層幻馁，信念洗鸵、價值觀身份越锈、靈性。

在這三個邏輯層次中膘滨，環(huán)境的變化會影響著行為甘凭，我們做什么也會改變環(huán)境，而能力告訴我們怎樣做更有效果火邓。

當(dāng)進入了內(nèi)三層丹弱，剛在信念價值觀里，我們會發(fā)現(xiàn)我們做什么的意義贡翘？內(nèi)心有什么樣的許可蹈矮，我們相信什么，我們有什么樣的信念鸣驱？

比如泛鸟，有效果在很多時候比有道理會更重要；

比如踊东，行為的背后一定有他正面的意圖北滥；

比如，我們的行為不代表著我們的本質(zhì)闸翅，我們是否能夠接受我們自己這個人再芋，然后通過我們的能力的改變，去改變我們的行為坚冀，再通過行為的改變济赎，去改變環(huán)境。

我們可以去探索我們扮演著什么樣的角色记某，我們有著什么樣的身份司训，我們生命當(dāng)中有什么樣的愿景和使命感，往外看液南，能夠看到夢想壳猜，往內(nèi)看，能夠看到內(nèi)在的覺醒滑凉。

抗擊病毒來防護统扳，在疫情當(dāng)中保護自己，這些的發(fā)生其實都是在外三層畅姊，也就是發(fā)生在環(huán)境咒钟、行為和能力層，而這個過程當(dāng)中所能留下來的東西若未，有一部分朱嘴，是通過我們行動的經(jīng)驗總結(jié)，會保留在能力層里面陨瘩，成為我們的知識腕够，經(jīng)驗和對過去總結(jié)出來的保障。更深入會到我們的信念層面舌劳，會改變我們的想法帚湘。改變我們的一些觀念。為我們的能力會提供強化作用甚淡。因為信念是決定我們行為的紅綠燈大诸，我們的信念會影響到能力。

所以贯卦，處理問題的時候资柔，處理思想邏輯層次的更高層次，往往會帶來低層次問題的解決撵割，效果更好贿堰。凡是好的就往上推，凡是壞的就往下降啡彬，環(huán)境層次的問題羹与，要用行為層次來處理問題，能力的問題庶灿，當(dāng)然要用信念價值觀的層面來處理更有效果纵搁。

關(guān)于情緒的智慧與身心合一的關(guān)系

疫情下心情的改變，難免就會有焦慮往踢，焦慮其實只是我們在用現(xiàn)在的資源來評估未來的可能腾誉，忽略了資源的變化，忽略了未來的資源也是可以使用的峻呕。當(dāng)情緒正面的時候往往狀態(tài)也會正面

我們會說正面情緒利职，也會說負面情緒，正面情緒會給我們帶來很多的熱情山上，很多的力量眼耀，很多的動力，而負面情緒則會帶來很多的限制佩憾，很多的阻礙哮伟，很多的低落。

但并不是說情緒本身有正面或負面妄帘。用一個比喻來說負面情緒可以是一種剎車楞黄，是一種踩剎車，正面情緒是油門抡驼，各有其用途鬼廓，其實，每一個情緒都可以成為資源致盟。造成正面和負面的區(qū)別碎税，那跟我們的狀態(tài)有關(guān)系尤慰。

一些負面的情緒總是反復(fù)出現(xiàn)，今天處理了雷蹂，明天可能又出現(xiàn)后天又出現(xiàn)伟端，那什么樣的方法可以讓效果持久化呢？NLP在處理情緒的時候結(jié)合了匪煌，催眠和時間線的技術(shù)责蝠，特別注重處理原始的情緒以及找出根源事件做處理效果更好。

當(dāng)我們能夠承認自己的情緒萎庭，接納它的時候霜医，能讓情緒成為一個信息，成為我們管理好自己情緒驳规，成為自己情緒的主人肴敛，不被情緒所左右，能夠轉(zhuǎn)化情緒吗购。甚至在情緒產(chǎn)生之前值朋，已經(jīng)通過調(diào)整感受，讓某些負面的情緒不發(fā)生巩搏，或者有理性的選擇有效的情緒昨登，情緒的能量是我們行為的推動力，可以選擇持續(xù)使用情緒的能量贯底，靈活的采取有效的行為丰辣。

覺察情緒在身體和內(nèi)在的反應(yīng)，知道它只是一個部分禽捆，一個需要被看見笙什，需要被關(guān)注，需要被擁抱的部分胚想，給自己一個允許琐凭，接納情緒了，允許自己去體驗負面情緒浊服。為了感受同時思考加上什么樣的資源统屈，自己可以完全接納他。

每一個情緒本身沒有好壞之分牙躺，每一個負面情緒背后也都有著正面意圖愁憔，當(dāng)負面情緒出現(xiàn)的時候是在提醒提醒自己要采取行動。

發(fā)現(xiàn)情緒后面的正面意圖是什么孽拷？可以清晰這個情緒在提醒你什么吨掌？又怎樣的相應(yīng)的信念價值觀，有什么樣的不同可以滿足。正面意圖而又系統(tǒng)平衡膜宋，能夠使用情緒的能量窿侈，然后采取有效的行為達成理想的效果。

身體的智慧

當(dāng)我們的身體秋茫、心情棉磨、情緒、思想能夠相應(yīng)的達成一致学辱，就是我們身心平衡的，之后就是我們身心合一的時候环形，對于身體的反應(yīng)策泣，我們很多時候是被環(huán)境所帶著走的，行為的背后抬吟，通常有一個強大的習(xí)慣萨咕，這些習(xí)慣驅(qū)動我們，不知不覺得采取一些行動火本。

那這些行為往往忽略了覺察危队，當(dāng)失去覺察的行動發(fā)生的時候，那我們其實是被習(xí)慣掌控著钙畔，而習(xí)慣后面的感受茫陆，往往會帶來一些負面的情緒。而這些情緒又進一步的推動著行為的發(fā)生擎析，讓我們難以真正的看見自己簿盅，也難以真正的看見別人。

面對疫情環(huán)境有巨大的變化揍魂，我們的行為也有了很大的改變桨醋。這些改變，也給我們的關(guān)系现斋，創(chuàng)造改善的機會喜最，和家人的關(guān)系，和朋友的關(guān)系和自己的關(guān)系庄蹋，和自己的關(guān)系當(dāng)中很重要的一個方面是和自己身體的關(guān)系瞬内。

人在做動作的時候，在運動的時候限书，就會離開了思考遂鹊，往往陷入思考的時候驼卖，行動失去了一些相應(yīng)的運動贴谎，讓身體所有的部分是相互支持的俱箱，有相互支持的可能性甲脏，那有什么樣的方法能夠讓我們的身體相互之間有更好的連接铅匹？

活在當(dāng)下，那很重要的一點就是能夠感覺到我的身體在當(dāng)下是一種什么樣的狀況矾屯，是一種什么樣的反應(yīng)敏沉，我的身體到底有什么樣的反應(yīng)呢？我的身體的姿勢是怎樣的秦躯？我的手勢是怎樣的忆谓，我的呼吸、心跳踱承、肩膀倡缠、身體的肌肉的緊張程度我應(yīng)對地球的吸引力，我是怎樣來應(yīng)對的茎活，在這個時候我們需要來感覺到自己的身體感覺昙沦。

當(dāng)時間多起來的時候，讓自己慢下來载荔，慢下來盾饮，多一點對自己的覺察，多一點對自己的感受懒熙，多一點對自己的思考丘损。

能夠跟自己在一起多呆一會，在外面的時候工扎，忙著工作徘钥，忙著賺錢，忙著去接近夢想肢娘，忙著去成功的達成目標吏饿，很多時候都處在一種喧囂的情境之下，很難有更多的時間蔬浙，能夠來到喧囂之下看一看那一片寧靜猪落，這個時候有時間可以和自己在一起，去做做冥想畴博，做做催眠笨忌，做做瑜伽，費登奎斯俱病。

智商往往會支配著我們的生活官疲，使我們無法邁向成功，邁向卓越亮隙。我們會擔(dān)憂途凫，或是焦慮，甚至后悔溢吻，我們不知道這樣做能帶來什么维费，不知道什么是重要的果元，不知道為什么是重要的，我們不知道未來會是怎樣犀盟。

而當(dāng)我們狀態(tài)好的時候而晒，當(dāng)我們身心合一的時候，上面所說的阅畴，所有的這一切就都不再是問題倡怎。因為我們每一天都可以為自己設(shè)立正向的意圖，我們都可以去覺察情緒贱枣，能夠接納情緒监署，轉(zhuǎn)化情緒，使用情緒纽哥，我們可以有選擇钠乏，有態(tài)度，可以做好壓力的管理昵仅，可以讓壓力轉(zhuǎn)化成動力，讓我們自己管理好自己的習(xí)慣累魔。

身心合一的奇跡力量摔笤，用NLP的角度也可以說，其實是自己的一個卓越圈垦写，什么是卓越圈吕世，那是一個技巧，一個方法幫助到自己能夠快速的調(diào)整狀態(tài)梯投，當(dāng)我們把內(nèi)在的卓越圈命辖，一打開的時候，我們立即就能夠調(diào)整狀態(tài)分蓖，調(diào)整到正面尔艇，調(diào)整到我們想要的一種狀態(tài)。我們會不斷的向前看么鹤，會帶著個人的投入展示出一種熱情终娃，喚醒我們內(nèi)在的資源釋放潛力，認同自己蒸甜，支持他人棠耕，成為更好的自己，實現(xiàn)個人價值柠新。

祝愿每一個人都在面對疫情的時候窍荧，發(fā)現(xiàn)改變中的改變，因為不在改變中改變恨憎，會在改變中迷失蕊退，去看到改變，去發(fā)現(xiàn)改變，有意識的改變是一個主導(dǎo)咕痛。讓自己身心合一痢甘，去看到，改變的過程當(dāng)中所蘊藏著的孕育著的機會和機遇茉贡，在疫情結(jié)束的時候塞栅，疫情過去的時候，開始綻放自己腔丧，綻放生命放椰，去創(chuàng)造，去貢獻愉粤。

最后sk老師給我們分享一段詩詞砾医，來自普希金的《假如生活欺騙了你》，曾經(jīng)帶給他很多的希望和幫助衣厘，期望對我們也有一些支持如蚜。

假如生活欺騙了你

不要憂郁

也不用憤慨

不順利的時候

暫且忍耐

相信吧

快樂的日子就要到來

感恩遇見

感謝sk老師的分享，娓娓道來影暴，溫暖卻充滿著力量错邦，sk老師從NLP的智慧角度出發(fā)，讓我們了解了NLP模型合一的狀態(tài)型宙，奔潰的狀態(tài)撬呢，不同的狀態(tài)下的情緒，當(dāng)我們的情緒正面時妆兑，狀態(tài)就會正面魂拦，合一的狀態(tài)便能夠帶來身心合一的奇跡力量。疫情下搁嗓，我們可以選擇創(chuàng)造身心合一的狀態(tài)芯勘，覺察當(dāng)下，和諧關(guān)系腺逛，促進改變借尿。

如sk老師所說：

匯流就像一個流，

爬山涉水川流不息屉来，

流經(jīng)的地方路翻，

滋養(yǎng)著有緣的生命。

在這里茄靠，我們可以點一盞燈茂契，一盞心燈，

光明著溫暖的光明慨绳，照亮著有緣的生命掉冶。

匯流學(xué)院應(yīng)對疫情特別陪伴計劃真竖，在這里告一段落，期望我們的每一次精心準備的分享厌小，都能給大家?guī)硪环菔斋@恢共，一些啟發(fā)。

特別感恩大家一直以來對我們的支持和信任璧亚，在接下來的日子里讨韭，我們也會繼續(xù)與大家同行，一起學(xué)習(xí)和成長癣蟋。

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