1.

我在不久之前蔗彤，有一段時(shí)間非常的敏感和痛苦。

我陷在一種巨大的矛盾之中。

一方面，我特別容易被別人的一些言語(yǔ)或行為所刺傷，這令我非常的悲傷和憤怒陆馁。

我想攻擊傷害我的人，我想令他們停止對(duì)我的評(píng)論和建議合愈，我想拋開(kāi)一切遠(yuǎn)離這些令我痛苦的環(huán)境叮贩，我想朝他們大吼：別對(duì)我指手畫(huà)腳！我他媽想怎么做就怎么做７鹞觥８竞埂！

另一方面说莫，我又清楚杨箭，我的這種敏感本身是因?yàn)槲易约禾字桑嗳醮⑾粒怀墒炝嘶バ觯艺J(rèn)為不應(yīng)該讓別人來(lái)照顧我的情緒；

而且我如果真的去回?fù)魟e人的話(huà)辽狈，就會(huì)顯得我太玻璃心慈参，太弱了；

同時(shí)我又擔(dān)心如果我和這些不經(jīng)意間傷害了我的人起了沖突的話(huà)刮萌，我就會(huì)失去他們驮配；

所以我一邊心里很受傷很憤怒，另一邊又不敢表達(dá)和發(fā)泄自己的感受着茸、同時(shí)還認(rèn)為自己的這種情緒本身是“不對(duì)的”壮锻。

那么我要怎樣解決這種矛盾呢？

其實(shí)我“解決”這種矛盾的方法和很多人一樣涮阔，就是——

「“幻想”別人能夠理解到我的情緒和感受猜绣，“期待”別人能夠允許我受傷和敏感，“幻想”別人能夠照顧我的脆弱和痛苦敬特￡希」

沒(méi)錯(cuò)，解決的方法就是通過(guò)「幻想」和「期待」伟阔。

當(dāng)然辣之，毫無(wú)疑問(wèn)的是，這種方法不會(huì)有任何的卵用皱炉，而且只會(huì)令我更加的脆弱怀估，更加的受傷。

因?yàn)?strong>根本不可能有人能夠滿(mǎn)足我的這種幻想娃承，繼續(xù)抱持這種幻想只會(huì)令我不斷地受傷而已奏夫。

2.

在今天怕篷，我差不多算是完成了一輪新的自我調(diào)整历筝。

這次調(diào)整后的結(jié)果是：我的執(zhí)行力變強(qiáng)了酗昼，我更加的自律。

更重要的是梳猪，我與自己的對(duì)抗減少了麻削，而且，我也不再敏感和脆弱春弥，我再也不是以前的那個(gè)玻璃心了呛哟。

不想工作了，就讓自己休假一兩周匿沛，不再因未工作而自我譴責(zé)扫责，不再為未來(lái)而焦慮。

我兩周沒(méi)寫(xiě)文逃呼，沒(méi)看書(shū)鳖孤，沒(méi)接咨詢(xún)，每天都在看《人民的名義》和《9號(hào)秘事》抡笼，吃零食苏揣，喝酒，“看起來(lái)”非常的頹廢推姻。

但我并沒(méi)有覺(jué)得我的這種頹廢有什么不好平匈，相反，我覺(jué)得很開(kāi)心藏古，很自在增炭，因?yàn)槲仪宄约涸谶M(jìn)行一次充分的放松。

沒(méi)有人會(huì)再在不經(jīng)意間的言行舉止傷害到我拧晕，我也不再小心翼翼的去猜度別人的想法和心情弟跑，我不再壓抑自己的感受，不再害怕和別人起沖突防症，不會(huì)再在和男性長(zhǎng)者相處時(shí)卑躬屈膝喪失自己的尊嚴(yán)孟辑。

最為關(guān)鍵的是：我開(kāi)始「相信自己」了。

我允許自己玻璃心蔫敲，我允許自己就是很敏感饲嗽，很脆弱，我知道自己并不會(huì)一直頹廢下去奈嘿，我相信給自己兩周的時(shí)間好好放松和休息并不會(huì)毀掉我貌虾，我愿意接受幼稚的我自己。

我明白我的這一生能夠過(guò)得怎么樣本質(zhì)上只取決于我自己究竟是誰(shuí)裙犹，而不在于我當(dāng)下這個(gè)選擇是否積極尽狠，我今天能否早起衔憨，我這一周有沒(méi)有自律，我是不是敏感脆弱袄膏。

也就是說(shuō)践图，我更加關(guān)注自己的內(nèi)在，并且開(kāi)始相信那些腳踏實(shí)地的沉馆、實(shí)實(shí)在在的東西——

我能夠獲得怎樣的回報(bào)码党，我能夠擁有怎樣的生活，只在于我擁有多少的能力斥黑，我如何去運(yùn)用這些能力揖盘。

所以我不需要為了未來(lái)而擔(dān)憂(yōu)，也沒(méi)必要為了迫切的想要得到什么而焦慮锌奴，更不需要因?yàn)楝F(xiàn)在的我是敏感脆弱的而羞恥兽狭。

當(dāng)我的能力足夠時(shí)，得到我想要的東西鹿蜀，是自然而然的事箕慧；

當(dāng)我的能力不足時(shí)，要么是根本得不到耻姥，要么是得到了我也配不上销钝、守不住。

你不再有很多無(wú)謂的焦慮和擔(dān)憂(yōu)琐簇，因此蒸健，也就心安了下來(lái)。

我再重復(fù)一遍：

「我能夠獲得怎樣的回報(bào)婉商，我能夠擁有怎樣的生活似忧，只在于我擁有多少的能力，我如何去運(yùn)用這些能力丈秩。」

理解這一點(diǎn)有著非常深刻的意義盯捌。

這一點(diǎn)闡明了「我」與「外界」的聯(lián)系邏輯。

生活不是由一個(gè)又一個(gè)的不連續(xù)的當(dāng)下組成的蘑秽，你不是像升級(jí)打怪一樣完成了這個(gè)任務(wù)就一切結(jié)束翻篇至下一章饺著。

最關(guān)鍵的是，你在面對(duì)當(dāng)下這個(gè)任務(wù)時(shí)肠牲，你耍了花招幼衰，你虛張了聲勢(shì)，你從別處借了力缀雳，你抄了捷徑渡嚣，所以你通到了下一關(guān)；

但是，這個(gè)問(wèn)題不是憑借你自己的「真實(shí)」能力解決的识椰，所以實(shí)際上绝葡，你本身的能力并不足以應(yīng)付下一關(guān)的難題，因此即便你勉強(qiáng)自己到了下一關(guān)也會(huì)栽跟頭腹鹉；

就算是你憑借走捷徑藏畅、耍花招能夠走出很遠(yuǎn)种蘸，但是墓赴，這個(gè)時(shí)候你所取得的成就與回報(bào)與你自身的真實(shí)能力差距越大竞膳，你所面臨的風(fēng)險(xiǎn)和要付出的代價(jià)也就越大航瞭。

與此同時(shí)，你還要面臨的一個(gè)問(wèn)題就是：“我是個(gè)冒牌貨”坦辟、“我根本就不行”的這種信念和膽怯會(huì)始終根植于你的內(nèi)心之中刊侯，“被揭穿”和“失敗”的風(fēng)險(xiǎn)始終會(huì)帶給你焦慮。

同時(shí)锉走，理解這一點(diǎn)也是將你的關(guān)注點(diǎn)轉(zhuǎn)回了自身的「邊界」之內(nèi)滨彻。

我們可以簡(jiǎn)單的把「邊界」理解為：邊界之內(nèi)是你可控的，邊界之外是你不可控挪蹭。

人生的很多焦慮亭饵、痛苦、和問(wèn)題都是來(lái)自于——我們?cè)噲D去控制那些明明不受我們控制的事物梁厉。

就比如說(shuō)辜羊，我在前面提到的「通過(guò)幻想別人能夠理解我來(lái)解決我的自我矛盾」，這種方法只會(huì)令我更痛苦的原因词顾，其本質(zhì)就在于別人能否理解我這是不受我控制的八秃，當(dāng)我把決定我自身感受的控制權(quán)交給別人時(shí)，這毫無(wú)疑問(wèn)是我自己將自己置于了風(fēng)險(xiǎn)之下肉盹。

所以想清楚這一點(diǎn)之后昔驱，你才能放棄掉控制那些你無(wú)法控制的事物的幻想，放棄掉這種幻想上忍，你才能沉靜下來(lái)骤肛。

當(dāng)你沉靜下來(lái)，你才能「真實(shí)」的存在著窍蓝。

3.

那么我是怎樣從敏感脆弱的玻璃心腋颠，到擁有今天的這樣一顆平靜而強(qiáng)大的內(nèi)心的呢？

事實(shí)上這經(jīng)歷了一個(gè)非常痛苦的過(guò)程它抱。

得益于我有一個(gè)美麗而強(qiáng)大的老婆秕豫，她沒(méi)有像一般的伴侶那樣去迎合我的需求，不斷地接納我和照顧我，因?yàn)槲业倪@種渴望被理解被允許的需求是永遠(yuǎn)不可能真正被滿(mǎn)足的混移；

她會(huì)始終保持她的平衡祠墅，不為我的情緒和感受所動(dòng)。

最關(guān)鍵的是歌径、她一次又一次不厭其煩的告訴我：

我不會(huì)離開(kāi)你毁嗦，你可以表達(dá)你的情緒和感受，你可以告訴我你的想法回铛，你可以說(shuō)出你對(duì)我的不滿(mǎn)狗准，你可以提出你的需求，然后我們討論茵肃，我可能滿(mǎn)足你腔长，也可能不同意你，但是你說(shuō)出來(lái)又怎么樣呢验残？

現(xiàn)在看來(lái)捞附，我無(wú)比的佩服她當(dāng)時(shí)對(duì)我的這種不偏不倚的回應(yīng)方式。

她對(duì)我太縱容您没，就會(huì)令我陷入對(duì)她的依賴(lài)而無(wú)法成長(zhǎng)起來(lái)鸟召；

她對(duì)我太強(qiáng)硬，就會(huì)令我傷心絕望陷入悲傷而無(wú)法走出來(lái)氨鹏；

當(dāng)然欧募，無(wú)論是她怎樣的回應(yīng)方式，都令當(dāng)時(shí)那個(gè)敏感脆弱的我會(huì)是無(wú)比的受傷仆抵，無(wú)比的絕望跟继，那種被拋棄、不被重視的感覺(jué)我想每一個(gè)「玻璃心患者」應(yīng)該都有過(guò)體會(huì)肢础。

在那段時(shí)間里还栓，每一次我被別人傷害都會(huì)有一個(gè)無(wú)比悲傷的念頭浮現(xiàn)在我的腦海中：

我所渴望的一切，不過(guò)是「被允許」传轰。

為什么你不能允許我脆弱一些呢剩盒？

為什么不能允許我這次做不好這件事情呢？

為什么你不能允許我沒(méi)有別人好呢慨蛙？

無(wú)時(shí)無(wú)刻辽聊，無(wú)處不在，任何的小事期贫，我沒(méi)有把地拖干凈跟匆，我選的這間店的菜不好吃，我答應(yīng)別人的事情做的不夠完美通砍，等等等等玛臂，任何別人對(duì)我的否定烤蜕，任何別人對(duì)我不滿(mǎn)的眼神，任何別人對(duì)我挑剔的態(tài)度迹冤，都會(huì)令我無(wú)比的受傷讽营。

我只希望別人能夠不要指責(zé)我，不要否定我泡徙，不要他媽的天天這么多的要求橱鹏，這么多的這兒不好，那兒不行堪藐。

我受夠了莉兰！

我不想再小心翼翼的去看別人的臉色，我不要再費(fèi)心費(fèi)力盡我所能去做了卻只得到別人的不珍惜礁竞，我再也不要這么容易就被別人傷害糖荒、這么輕易就被別人的態(tài)度所影響了！Ｋ照隆寂嘉！

我想奏瞬，以上這些的想法必然是在很多的和曾經(jīng)的我一樣脆弱的人的內(nèi)心上演過(guò)無(wú)數(shù)次了枫绅。

但不管你下了多么大的決心，不管你多么的悲傷硼端，你始終還是會(huì)不斷地脆弱下去并淋，你越是不想敏感，你越是更敏感珍昨。

這是因?yàn)橄氐ⅲ闶冀K浮在表面，而沒(méi)有深入到「敏感」的本質(zhì)镣典。

你看兔毙，我始終在渴望「被」允許。

但問(wèn)題是：

4.

我從來(lái)沒(méi)有「允許」過(guò)我自己兄春。

我的意思是澎剥，我一遍遍的幻想別人能夠理解我，我一遍遍的抱怨別人總是否定我赶舆，但事實(shí)上哑姚，我自己就是根深蒂固的認(rèn)為：我選的菜館不好就是我的錯(cuò)，我不應(yīng)該沒(méi)有把地拖干凈芜茵，答應(yīng)別人的事情沒(méi)有做完美就是我的不對(duì)叙量。

我在渴望「別人」來(lái)允許「我」，但是九串，「我」卻從來(lái)沒(méi)有允許過(guò)「我自己」绞佩。

就像我的老婆，一次又一次的向我強(qiáng)調(diào)：我可以向她表達(dá)我的任何想法和需求，她可以接受我這么敏感和脆弱品山，不管我多么的敏感的想法都沒(méi)有關(guān)系析既，不管我多么脆弱的表現(xiàn)她都會(huì)愛(ài)我。

但事實(shí)上呢谆奥？

不管她向我強(qiáng)調(diào)多少次眼坏，都沒(méi)用。

就是說(shuō)酸些，她已經(jīng)「允許」我了宰译，但我還是會(huì)不敢去說(shuō)出自己想法，不敢接受自己的脆弱魄懂，不敢表達(dá)自己的委屈沿侈。

當(dāng)我們自己都不接受自己的時(shí)候，我們所幻想的別人對(duì)我們的接受其實(shí)只是一種虛幻的安慰市栗。

而問(wèn)題的癥結(jié)就在這里缀拭。

所有的玻璃心、所有的敏感填帽，本質(zhì)上都是來(lái)自于你對(duì)自己的壓抑蛛淋。

「你的心里有委屈，你的心里有不滿(mǎn)篡腌，但是你卻不說(shuō)褐荷，或是你不好意思、羞于啟齒嘹悼、認(rèn)為自己沒(méi)有資格說(shuō)叛甫。你渴望別人能夠理解你，渴望別人能夠原諒和接納你杨伙∑浼啵」

但問(wèn)題是，別人是沒(méi)有辦法理解你的限匣，別人也是不受你控制的抖苦。

別人可能允許你，也可能不允許你膛腐，但每一次別人沒(méi)有接受你的時(shí)候睛约，都會(huì)令你產(chǎn)生巨大的痛苦和失落。

所以呢哲身？

所以問(wèn)題的關(guān)鍵在于辩涝，你自己要先接受你自己。

5.

你自己要先允許你自己勘天，允許自己犯錯(cuò)怔揩，允許自己做不好捉邢，允許自己就是這樣的脆弱，接受自己就是這樣的玻璃心商膊。

沒(méi)錯(cuò)伏伐，我在一次次痛苦的掙扎之后終于能夠真正的接受了一件事，就是：

「我就是一個(gè)玻璃心晕拆，我會(huì)很敏感很脆弱藐翎。當(dāng)你說(shuō)了令我覺(jué)得不舒服的話(huà)的時(shí)候我會(huì)很難過(guò)，所以实幕，我希望你能夠多照顧我的需求吝镣，多關(guān)注我的感受。

并且昆庇，重點(diǎn)就在于這個(gè)并且——如果你無(wú)法對(duì)我多包容一些末贾，那我想我們可能不適合做朋友。我沒(méi)有辦法和攻擊性這么強(qiáng)的你相處整吆。」

一個(gè)非常有意思的點(diǎn)就是：當(dāng)我允許自己這么敏感拱撵，當(dāng)我接受自己就是個(gè)玻璃心的時(shí)候，我恰恰就不再敏感脆弱了表蝙。

當(dāng)別人說(shuō)我沒(méi)有把地拖干凈的時(shí)候拴测，我會(huì)說(shuō)那我就拖這樣，覺(jué)得不干凈你來(lái)弄勇哗；

當(dāng)我很敏感的受傷了的時(shí)候昼扛，我會(huì)很痛快的就允許自己哭，我就是很難過(guò)欲诺，我就是很受傷，你覺(jué)得大男人不能哭渺鹦，你覺(jué)得我太玻璃心了扰法，那我的確就是這么玻璃心，我就是愛(ài)哭毅厚，看不慣我你就別看嘛塞颁；

當(dāng)別人的回應(yīng)令我覺(jué)得受傷的時(shí)候，我會(huì)很勇敢的提醒他們吸耿，你這個(gè)態(tài)度令我很不爽祠锣，你給我好好說(shuō)話(huà)；

在我改變的過(guò)程中咽安，我的老婆一直在鼓勵(lì)我去表達(dá)自己的需求伴网，不要壓抑自己，不要覺(jué)得自己是男人不能這么敏感妆棒，她甚至要求我去和她對(duì)抗澡腾，去和她爭(zhēng)吵沸伏，去和她起沖突。

這一切都是為了令我意識(shí)到并且相信：我是有資格表達(dá)自己的情緒和感受的动分。

我完全可以這么敏感和脆弱毅糟，我和她起了沖突有了爭(zhēng)吵我也不會(huì)失去她，相反澜公，起沖突是為了令我們更好的了解彼此姆另，能令我們更坦誠(chéng)的暴露自己。

6.

我想看到這里坟乾，應(yīng)該也能夠有一部分和以前的我一樣脆弱的「玻璃心患者」能夠意識(shí)到蜕青，導(dǎo)致我們總是很敏感和脆弱的原因就是在于：不能直接表達(dá)自己的需求。

但是意識(shí)到這一點(diǎn)并不意味著你就可以做到糊渊。

我在三個(gè)月之前就知道這一點(diǎn)了右核。我有時(shí)候甚至?xí)幸庾R(shí)的強(qiáng)迫自己把我的想法和委屈說(shuō)出來(lái)，這也起到了些微的效果渺绒，但本質(zhì)上并沒(méi)有什么卵用贺喝。

因?yàn)椤緹o(wú)法表達(dá)自己的需求】這一點(diǎn)只是「癥狀」，在這個(gè)癥狀背后還有兩個(gè)原因宗兼。

第一躏鱼，玻璃心患者總是覺(jué)得自己“應(yīng)該這樣”，“不能那樣”殷绍，給自己設(shè)置了很多限制和要求染苛。

一個(gè)最典型的、通有的想法就是：認(rèn)為我不應(yīng)該這么的敏感和脆弱主到，我這么敏感不好茶行，我這么脆弱不對(duì)。

但你的敏感是確實(shí)存在的登钥，而且你越是不想讓自己敏感就越是在否定自己的感受畔师，這樣只會(huì)令你更加的敏感。

因?yàn)槊舾斜旧砭褪怯捎凇溉说恼鎸?shí)感受被否定或壓抑」所導(dǎo)致的牧牢。

所以你越是急于擺脫敏感看锉、越是想否定自己的脆弱，就只會(huì)令自己更加的悲傷塔鳍。

除此之外伯铣，這些「自我設(shè)限」的想法也往往和社會(huì)背景和家庭教育有很大的關(guān)聯(lián)。

很多自我設(shè)限的信念探究到最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)轮纫，這肯定和你成長(zhǎng)過(guò)程中所形成的一些絕對(duì)化的觀(guān)念有關(guān)系腔寡。

比如我不能夠接受自己的脆弱是因?yàn)椋艺J(rèn)為脆弱會(huì)令我顯得娘炮蜡感。

在我的成長(zhǎng)過(guò)程中蹬蚁，娘炮的男生都是被大家嘲諷恃泪、調(diào)侃、和看不起的犀斋。我就是在那時(shí)形成了一個(gè)「我一定不能顯得很娘炮」的這種絕對(duì)化的信念贝乎。

其實(shí)很多絕對(duì)化的信念都是對(duì)我們自身的限制和阻礙，「我一定不能讓父母?jìng)摹惯创猓肝医^對(duì)不可以自慰」览效，「我絕對(duì)不能成為一個(gè)很懶的人」等等。

這些信念探究到最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)虫几，必然是在你的成長(zhǎng)過(guò)程中通過(guò)你的親身經(jīng)歷锤灿，你對(duì)別人的觀(guān)察，你所幻想的別人看你的目光辆脸，你所恐懼的被孤立但校、被遺棄的痛苦所引起了。

你是為了避免被同學(xué)孤立才不敢接受自己的脆弱啡氢，因?yàn)檫@顯得娘炮状囱；

你是為了避免被父母責(zé)罵和拋棄才不敢選擇你想從事的工作，因?yàn)檫@會(huì)令他們傷心倘是；

你是因?yàn)榭吹矫利惖耐抡f(shuō)起男生自慰行為時(shí)惡心的表情而產(chǎn)生了自卑亭枷，所以才在自慰時(shí)總是充滿(mǎn)了負(fù)罪感；

所以搀崭，「玻璃心」叨粘，這其實(shí)只是很多你的自我局限、自我否定的信念的一個(gè)表現(xiàn)而已瘤睹，在很多時(shí)候你之所以脆弱敏感升敲，也許只是因?yàn)閯e人的某些言語(yǔ)和行為刺傷你內(nèi)心中最不愿意承認(rèn)和接受自己的那一部分。

我怎么可以自慰呢默蚌？這太猥瑣了冻晤！

我怎么能和爸媽頂嘴呢？這太不孝了绸吸！

我不能把事情搞砸，這會(huì)令我像一個(gè)蠢貨设江！

問(wèn)題是锦茁，為什么你不可以猥瑣，為什么你不可以不孝叉存，為什么你不可以是個(gè)蠢貨呢码俩？

是的，是的歼捏，我非常清楚稿存，現(xiàn)在的你一定會(huì)有些吃驚笨篷。

“什么？我竟然可以是猥瑣的瓣履？我可以不孝率翅？我可以是個(gè)蠢貨？那……”

我非常理解你的這種感受和心情袖迎，就像我在此之前始終不敢相信我可以有一些娘炮的地方一樣冕臭，接受是一個(gè)需要時(shí)間的過(guò)程。

但重點(diǎn)就在于一個(gè)“那……”燕锥。

你不能夠接受自己的是猥瑣的辜贵，是不孝的，其原因就是在于你將這個(gè)后果想象的十分的嚴(yán)重归形。

但問(wèn)題是托慨，這個(gè)后果真的是像你自己所想像的那么嚴(yán)重嗎？

事實(shí)上你其實(shí)并沒(méi)有真正想過(guò)如果你是猥瑣的到底會(huì)有什么樣的后果暇榴，你只是有一種一旦這樣做后果就會(huì)「糟糕至極」的感覺(jué)而已厚棵，實(shí)際上的結(jié)果其實(shí)根本沒(méi)有你所想象的那么嚴(yán)重，甚至是什么負(fù)面后果都不會(huì)有的跺撼。

破解這種對(duì)于嚴(yán)重后果的擔(dān)憂(yōu)的方法窟感，就是將你的擔(dān)憂(yōu)「具體化」。

舉個(gè)例子歉井，我擔(dān)心我的一些舉止會(huì)顯得有些娘炮柿祈。

娘炮的話(huà)，會(huì)怎么樣哩至？——我娘炮躏嚎，所以會(huì)讓別人看不起我

誰(shuí)會(huì)看不起我？——我的一些朋友菩貌，和一些在大街上遇到的人

我的哪些朋友會(huì)看不起我卢佣？在大街上遇到的人看到你娘炮又會(huì)怎么樣呢？

問(wèn)到這里我會(huì)發(fā)現(xiàn)我卡住了箭阶。

因?yàn)槠鋵?shí)并沒(méi)有我的哪位朋友會(huì)因?yàn)槲矣行┠锱诙床黄鹞倚椴瑁⑶遥蠼稚系娜丝吹轿夷锱谝哺揪蜔o(wú)所屌謂俺鸩巍嘹叫！

而你所需要做的，就是更進(jìn)一步的問(wèn)問(wèn)自己：我究竟在害怕的是什么诈乒，我真的不可以這樣做嗎罩扇？

7.

第二，玻璃心患者對(duì)于人際關(guān)系有著「饑不擇食」的渴求怕磨，和對(duì)人際關(guān)系破裂的過(guò)度恐慌喂饥。

玻璃心患者害怕失去任何人消约，他似乎可以和任何人做朋友，他不會(huì)對(duì)朋友有什么要求员帮，他不會(huì)對(duì)朋友有什么不滿(mǎn)或粮，但這并不是因?yàn)樗麄兤揭捉耍?strong>而只是因?yàn)樗麄兲葛嚳省沽恕⒑汀刚J(rèn)為自己沒(méi)有挑選朋友的資格」而已集侯。

他們把自己定位為是一個(gè)可憐的“人際乞丐”被啼，地位很低，沒(méi)有資格挑挑揀揀棠枉，能夠有人愿意和自己做朋友就已經(jīng)很謝天謝地了浓体，而且只有自己被別人拋棄的份兒。

因此所有的玻璃心患者都需要意識(shí)到的一點(diǎn)就是：

你并不是需要所有人都成為你的朋友辈讶，你也沒(méi)有必要把自己的姿態(tài)放的那么的低命浴，朋友關(guān)系也是可以主動(dòng)選擇終結(jié)的。

對(duì)于那些和你不合適的朋友贱除，其實(shí)盡早分開(kāi)才是最好的選擇生闲。

你不需要討好一個(gè)總是剝削你的人，你沒(méi)必要苦追著一個(gè)已經(jīng)不愛(ài)你的人不放月幌，你更沒(méi)有義務(wù)去維持你和某人關(guān)系的平和碍讯。

同時(shí)我想所有的玻璃心患者要么是早年沒(méi)有獲得充足的安全感，要么是在成長(zhǎng)過(guò)程中有過(guò)深受傷害的被拋棄的經(jīng)歷扯躺，所以令他們特別害怕人際關(guān)系破裂捉兴，害怕被別人拋棄。

而很多玻璃心患者的想法往往是：如果他表達(dá)了自己的真實(shí)想法录语，表達(dá)了他的敏感和委屈倍啥。就會(huì)被別人看不起，如果他向親密的人提要求就會(huì)被他們厭倦澎埠，或者他認(rèn)為自己根本就沒(méi)有資格向別人提要求虽缕，如果他和親密的人起了沖突就會(huì)被對(duì)方拋棄。

但你需要意識(shí)到的是：對(duì)于非玻璃心的人而言蒲稳，吵架氮趋，起沖突，這些都是非常正常的關(guān)系中的一部分江耀。

吵架不意味著你和這個(gè)人的關(guān)系要終結(jié)了凭峡。而只是你們之間出現(xiàn)了一個(gè)矛盾的地方，吵架决记，起沖突，這些本身就是去磨合你們兩個(gè)人矛盾的地方倍踪、令你們變的更和諧的一種方法系宫。

而且在人際關(guān)系中索昂，很多時(shí)候，勉強(qiáng)維持一種表面上的平和扩借，營(yíng)造一種看起來(lái)很好的氛圍椒惨，通過(guò)逃避問(wèn)題的方式來(lái)假裝一切很好，通過(guò)委屈齊全和一味迎合來(lái)維持關(guān)系的持續(xù)潮罪，這些康谆，都是再愚蠢不過(guò)的做法了。

只有直接的正面交流才能夠令問(wèn)題得到解決嫉到，雖然這個(gè)過(guò)程會(huì)有痛苦沃暗，有沖突，也有失去何恶，但只有這樣的人際關(guān)系孽锥，才是真實(shí)的，才是平等的细层。

而且你必須意識(shí)到惜辑，「如果真的不合適，只有終結(jié)和舍棄這段關(guān)系才是對(duì)兩方都好的做法疫赎。太用力的勉強(qiáng)維持盛撑，只是在誤人傷己∨醺悖」

我必須再啰嗦的強(qiáng)調(diào)一遍：你不是每段關(guān)系都要維持下去的抵卫，你必須意識(shí)到有些人的確就是你無(wú)法得到的，你必須清楚有些人的確就是無(wú)論你做得再好都不會(huì)多看你一眼实牡。

你其實(shí)還有著很多的選擇陌僵。

很多時(shí)候，我們執(zhí)著于某個(gè)人创坞，某段關(guān)系碗短，其實(shí)說(shuō)白了，無(wú)非就是那種“失去了這個(gè)人之后就再也不可能有人愛(ài)我”“只有這個(gè)人最適合我”“我不可能找到更好的人了”的這種恐慌在圍繞著我們题涨。

這種恐慌所帶來(lái)的的焦慮局限了我們的目光偎谁，令我們只能看到眼前的這一個(gè)人，令我們只執(zhí)著于當(dāng)下的這一段關(guān)系纲堵。

但事實(shí)上巡雨，對(duì)于任何玻璃心患者而言，永遠(yuǎn)都要記著：你其實(shí)還有著很多的選擇席函。

8.

歸根結(jié)底铐望，本文通篇所在論述的一個(gè)核心的觀(guān)點(diǎn)就是：你要允許你自己。

你可以允許自己脆弱一些，你可以允許自己犯一些錯(cuò)誤正蛙，你可以允許自己不是那么的完美督弓，你可以允許自己多花一些時(shí)間去成長(zhǎng)，你可以允許自己不用成為多么偉大的乒验、多么好的人愚隧。

幾乎所有人的成長(zhǎng)環(huán)境都是在教我們向善，這固然是基于社會(huì)更好發(fā)展的考慮锻全，但問(wèn)題是狂塘，我們從小只被教育怎樣變好，卻從來(lái)沒(méi)有任何人教過(guò)我們鳄厌，怎樣和我們身上那些不好的地方相處荞胡。

每個(gè)人身上毫無(wú)疑問(wèn)，必然會(huì)存在一些好的部分部翘，也必然存在一些不好的部分硝训。這一點(diǎn)本質(zhì)上是永遠(yuǎn)不可能改變的——即我們不可能做到完美，我們永遠(yuǎn)會(huì)有丑陋的新思、不好的部分窖梁。

丑陋和缺點(diǎn)本身就是我們自己的一部分，但我們一直以來(lái)卻都是在鄙棄丑陋夹囚，強(qiáng)烈的想要遠(yuǎn)離和逃避丑陋纵刘，拼命地想要擺脫和掩蓋自己的缺點(diǎn)。

但是荸哟，當(dāng)我們鄙棄丑陋的時(shí)候假哎，也是在鄙棄我們自己，當(dāng)我們逃避缺點(diǎn)的時(shí)候鞍历，也是在遠(yuǎn)離自己的真實(shí)舵抹。

我并不是在說(shuō)，允許自己就意味著我們可以無(wú)限制的縱容自己的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤了劣砍，而是在強(qiáng)調(diào)惧蛹，我們?cè)趯?duì)待自身的那些不好的地方時(shí)，其實(shí)可以不用那樣的決絕刑枝、那樣的對(duì)自己強(qiáng)烈的厭惡香嗓，那樣激烈的否定自己。

而是可以以一個(gè)更輕松装畅，更坦然靠娱，更寬容的態(tài)度去對(duì)待自己。

當(dāng)你強(qiáng)烈的鄙棄自己的丑陋的時(shí)候掠兄，你是不可能擺脫丑陋的像云；

當(dāng)你拼了命的努力想擺脫自己的自卑時(shí)锌雀，你也是永遠(yuǎn)不可能擺脫自卑的；

你硬要改掉自己的玻璃心苫费，也是不可能改掉的汤锨；?

當(dāng)你不再試圖逃避自己的自卑時(shí)，你才能夠自信百框。

當(dāng)你接受自己的敏感和脆弱時(shí)，你才能夠強(qiáng)大牍汹。

理解這一點(diǎn)很難铐维，非常難。

因?yàn)槲覀円呀?jīng)被那么多的陳規(guī)慎菲，常識(shí)嫁蛇，社會(huì)規(guī)則等塞滿(mǎn)了頭腦，我們習(xí)慣了通過(guò)鄙夷和逃避自己的方式來(lái)解決問(wèn)題露该，我們從沒(méi)被教育和允許過(guò)接受自己睬棚，那么我們又怎么才能夠明白，只有接受自己的敏感時(shí)解幼，我們才能夠強(qiáng)大起來(lái)呢抑党？

當(dāng)我們將自身的這些敏感、自卑等視為一種問(wèn)題要去“解決”或者“修正”時(shí)撵摆，實(shí)際上底靠，我們是在真實(shí)的自己之外。

所以特铝，當(dāng)你想要“解決”自己的敏感時(shí)暑中，實(shí)際上，你只是在對(duì)著一個(gè)你幻想出來(lái)的“你”做工作鲫剿，你認(rèn)為如果剔除掉敏感這個(gè)特質(zhì)就好了鳄逾，如果你沒(méi)有敏感這種“性格”或者“習(xí)慣”就可以了。

但實(shí)際上灵莲，敏感不是你的一項(xiàng)特質(zhì)雕凹，他不是你的一個(gè)缺點(diǎn)，而是：敏感就是你自己。

你根本不需要去“解決”整慎，你根本不用怎樣“成長(zhǎng)”稠通。

敏感只不過(guò)是你對(duì)一些情況的應(yīng)對(duì)方式和認(rèn)識(shí)方式所帶給你的一種反饋感受而已，這不意味著你就是個(gè)敏感的人俄精，不意味著你就是“脆弱”的。

而只是在那樣一種情況下榕堰，“你感覺(jué)受傷了”而已竖慧。

我知道在最后這部分的闡述會(huì)比較難以理解嫌套，但我們也不用著急，「允許自己」圾旨，也包括給自己一些時(shí)間踱讨，讓自己去走一些必經(jīng)的路在得到結(jié)果。

比如說(shuō)砍的，我現(xiàn)在非常清楚自己因?yàn)橛辛艘恍╆P(guān)注者和一些讀者對(duì)我的好評(píng)而有些自我膨脹痹筛，和對(duì)自己有著不切實(shí)際的過(guò)高認(rèn)知。我應(yīng)該低調(diào)一些廓鞠。

但問(wèn)題是帚稠，現(xiàn)在我的這種膨脹它不是憑借我的主觀(guān)意志就能一下自己調(diào)整的，我需要時(shí)間床佳，也需要碰一些壁之后滋早，才能真正的理解“我對(duì)自己有著過(guò)高的評(píng)估”，我才能真正低調(diào)下來(lái)砌们。

所以杆麸，在這個(gè)時(shí)候我強(qiáng)迫自己低調(diào)，非要說(shuō)服自己不要膨脹浪感，這是不現(xiàn)實(shí)的昔头。

因此在這個(gè)時(shí)候，我根本沒(méi)有必要因?yàn)槲业淖晕遗蛎浂鵁馈?/p>

你總要經(jīng)歷一個(gè)時(shí)間篮撑，你總要經(jīng)歷一個(gè)過(guò)程减细，一個(gè)真實(shí)的改變過(guò)程，而不是僅存于你的頭腦和認(rèn)知中的“改變”赢笨。

而令這個(gè)真實(shí)的改變能夠發(fā)生的關(guān)鍵未蝌，在于你先要接受真實(shí)的你自己。

以上茧妒。