原創(chuàng)圖文|發(fā)憤的草莓
之前為大家提供的這種日計(jì)劃流程（揭密！我的日計(jì)劃流程來啦）界弧，是相對(duì)完善而系統(tǒng)的捡需，像滿漢全席一樣办桨。
可能這么大的場(chǎng)面，會(huì)有伙伴被嚇跑站辉。因?yàn)橐郧皬膩頉]有見識(shí)過呢撞。
的確，如果你是“小白”饰剥，決定用日計(jì)劃來管理好每天殊霞，一開始如果用力太猛，就像超過彈簧的承受力汰蓉，會(huì)讓自己崩潰绷蹲，也讓信心丟掉。
為了不讓你被“滿漢全席”嚇到顾孽，我設(shè)置了起跳點(diǎn)祝钢，先吃一道叫“土豆番茄煮青蛙”的菜式。
先從這里開始若厚，貼心吧拦英？
一、什么樣的伙伴算是“小白”
我對(duì)日計(jì)劃“小白”的定義是：以前從來沒有制定過每日計(jì)劃测秸，一直憑感覺過日子疤估。
“小白”這詞沒有鄙視意味。相信每個(gè)想規(guī)劃好生活的伙伴霎冯，都有一顆迫切改變自己的心铃拇。這顆心，千金難買肃晚。
也許锚贱，以前太閑，每天沒事干关串；也許拧廊，以前太忙，抓不住重點(diǎn)晋修；也許吧碾，以前做事沒有條理性，一天下來都記不起做過啥墓卦。
這些都可以作為你想要學(xué)習(xí)日計(jì)劃的理由倦春。
有驅(qū)動(dòng)力之后，事情好辦。
二睁本、 “土豆番茄煮青蛙”怎么做
給“小白”提供的方法叫“土豆番茄煮青蛙”尿庐。
有多簡(jiǎn)單？
不需復(fù)雜的行動(dòng)管理軟件呢堰，一筆一紙就夠了抄瑟。流程也不復(fù)雜，每天一大早起床后寫寫就行枉疼。
怎么做呢皮假？
要把這三款“菜料”分開來講。
（一）土豆：三件事清單
“土豆”是to do 的諧音骂维，意指“清單”惹资。
人是容易遺忘的動(dòng)物，有一張清單在手航闺，忘了可以打開來看看褪测，重拾記憶。
“小白”的日計(jì)劃来颤，首先得有一份“清單”汰扭，上面寫出今日待辦事項(xiàng)。
這里有個(gè)要求福铅，只寫三件！
對(duì)项阴，如果你是“小白”滑黔，只寫三件，今天要做完的“最重要三件事”环揽。
只有三件略荡，就不應(yīng)該是簡(jiǎn)單簡(jiǎn)單地羅列，而是你深思熟慮之后做出的決定：“我今天跟這三件事死嗑了歉胶，如果能全部完成就是圓滿汛兜，今天沒白活⊥ń瘢”
只有三件粥谬，比起長(zhǎng)長(zhǎng)的任務(wù)清單，它一眼看過去不那么令人害怕辫塌。即使你喜歡拖延漏策，看到任務(wù)數(shù)量這么少，還好意思不想干嗎臼氨？趕緊搞定它就可以休息啦掺喻！
抱著這種心態(tài)，請(qǐng)你在每天清晨把待辦的“重要三件事”鄭重寫出來，并且認(rèn)認(rèn)真真審視一遍感耙，確定無誤后隨身攜帶褂乍，經(jīng)常查看。
（二）青蛙：先吃最丑的
“青蛙”指代有難度的任務(wù)即硼。
這說法來自于一句諺語：“如果你每天早上做的第一件事就是吃掉一只活青蛙的話逃片，那么你就會(huì)欣喜地發(fā)現(xiàn)，這一天里再?zèng)]有什么比這個(gè)更糟糕的事情了谦絮√馑校”
當(dāng)你已經(jīng)擁有今日重要三件事清單后，要開始粉碎這三個(gè)任務(wù)层皱。
這時(shí)候性锭，先吃哪個(gè)呢？
先吃“青蛙”型的那個(gè)叫胖。
三件事中草冈，肯定有難有易，那么瓮增，請(qǐng)從難度最高的那件開始怎棱，使出洪荒之力把它吃下去。如果用青蛙做比喻绷跑，就是先吃最丑的那只拳恋！
每天開始時(shí)的狀態(tài)一級(jí)棒，自控力更強(qiáng)砸捏，用來啃下難度大的任務(wù)再好不過谬运。
我正有這種體驗(yàn)。有些任務(wù)到了晚上連看都不想看垦藏，等到早上精神飽滿時(shí)梆暖，立刻三下五除二就搞定了，簡(jiǎn)直是判若兩人掂骏。
而一旦你在清晨吃下那只“最丑青蛙”后轰驳，余下兩個(gè)任務(wù)就不成問題了，因?yàn)樾判谋锇弟灼。?/p>
即使一天下來级解，你只攻克了那只“最丑青蛙”，余下兩個(gè)任務(wù)來不及完成袜爪，你還是會(huì)心滿意足的蠕趁，覺得今天沒有碌碌無為，不會(huì)虛度年華辛馆。因?yàn)橥瓿闪艘患y事俺陋，向前跨出一大步豁延。
（三）番茄：專注更高效
“番茄”指代“番茄工作法”，這種方法通常是當(dāng)事人干活25分鐘（算一個(gè)番茄鐘）腊状，之后休息5分鐘诱咏，再繼續(xù)干25分鐘，如此循環(huán)缴挖，四個(gè)番茄鐘之后休息的時(shí)間適當(dāng)延長(zhǎng)袋狞。
碎片化時(shí)代，想要保持專注力映屋，沒有比這樣更簡(jiǎn)單的方法了苟鸯。
當(dāng)你對(duì)著“土豆”開始“吃青蛙”時(shí)，請(qǐng)配合使用“番茄工作法”棚点，而不是一味埋頭進(jìn)去早处，三個(gè)小時(shí)不出來，因?yàn)槿齻€(gè)小時(shí)累趴后瘫析，余下任務(wù)就沒精力應(yīng)對(duì)了砌梆。
如果你擔(dān)心走神，不妨提前暗示自己：就這么點(diǎn)時(shí)間沉浸了贬循，不要去搞東搞西咸包，等到休息的5分鐘，干嘛舒服再干嘛去杖虾。
三烂瘫、日計(jì)劃簡(jiǎn)易法的優(yōu)勢(shì)與短板
上面這種方法好在哪呢？
就兩字：簡(jiǎn)單奇适！
你沒法倒騰出什么借口說不做計(jì)劃忱反。特別是想制定日計(jì)劃，一直遲遲邁不開腳步的伙伴滤愕，就從這里開始吧，因?yàn)殡y度系數(shù)低得不能再低了怜校。
當(dāng)然间影，我必須誠(chéng)懇地說，“土豆番茄煮青蛙”有短板之處茄茁。
它只管每日三件重要事魂贬，生活工作中還有很多細(xì)瑣事，小到復(fù)印幾張紙裙顽，繳納水電費(fèi)付燥，把東西拿給誰，打電話給某人愈犹，到超市買瓶水键科。
這種日計(jì)劃簡(jiǎn)易法沒有把這些小事全部納入闻丑，你需要另想辦法應(yīng)對(duì)小事。如果沒有勋颖，小事堆積多了嗦嗡，就會(huì)讓你產(chǎn)生“心理成本”，比如焦慮等等饭玲。
另外侥祭，這種方法很難在情境臨時(shí)轉(zhuǎn)換時(shí)靈活應(yīng)變，需要靠你自行調(diào)節(jié)茄厘。
看到這里矮冬，會(huì)不會(huì)有點(diǎn)失望？簡(jiǎn)單卻不完美次哈。
別沮喪胎署！要想想，哪有好事都占盡的道理亿乳，簡(jiǎn)單還萬能硝拧，一把小刀什么菜都能切得漂亮，那其它刀具還活不活呀葛假？
這種方法僅僅是用來幫你起步障陶，等到這功夫在三五個(gè)月持續(xù)下慢慢練到家，你已經(jīng)不滿足了聊训，就可以慢慢晉級(jí)到高階狀態(tài)抱究，用上我提倡的日計(jì)劃流程五步法。
這樣带斑，也像游戲打通關(guān)那么有趣了鼓寺，對(duì)不對(duì)？
廢話不多話勋磕，就“土豆”“番茄”“青蛙”三樣“食材”妈候，趕緊去試試這道小菜吧！
