? 《子宮是孕育生命的起源于宙，對(duì)女性而言浮驳，在準(zhǔn)備懷孕前，一定要保養(yǎng)好你的子宮捞魁，為寶寶提供一個(gè)的孕育環(huán)境至会。那麼女人應(yīng)該如何來(lái)保養(yǎng)子宮呢？準(zhǔn)備懷孕前如何保養(yǎng)子宮呢?》
GreenHouz 整理了懷孕前保養(yǎng)子宮健康守則谱俭，幫助您盡快好孕成真奉件，成全大家做父母的願(yuàn)望。
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? ? ? ? ? 寒氣是健康的頭號(hào)殺手
現(xiàn)代社會(huì)昆著，醫(yī)療技術(shù)進(jìn)步了县貌，為什么癌癥患者朋友反倒越來(lái)越多？為什么近年來(lái)因心腦血管疾病而英年早逝的人越來(lái)越多凑懂？原來(lái)多不為人所知的奇怪疾病煤痕，比如系統(tǒng)性紅斑狼瘡、干燥綜合征征候、強(qiáng)直性脊柱炎等杭攻，怎么一下子多起來(lái)了？
這些疾病疤坝，大部分都與不良的生活方式兆解、生活習(xí)慣有關(guān)。現(xiàn)代人
吸煙跑揉、酗酒锅睛、無(wú)節(jié)制地熬夜和缺少體力活動(dòng)，過(guò)分貪涼飲冷历谍、營(yíng)養(yǎng)的不均衡以及藥物濫用等
现拒，都是引起免疫力下降、寒氣入侵望侈，導(dǎo)致多種慢性病發(fā)病率升高的重要因素印蔬。
尤其是寒氣，絕不僅僅只是引起感冒脱衙、腹瀉這樣的尋常小病的誘因侥猬，而是一種致病廣泛、殺傷力很強(qiáng)的致病邪氣捐韩。有的朋友可能知道退唠，腎為先天之本，屬水荤胁，性寒瞧预。
如果寒氣侵入腎，兩寒相遇，就如同雪上加霜垢油，腎陽(yáng)最易受損盆驹。一旦腎陽(yáng)受損，就動(dòng)搖了先天之本秸苗，會(huì)出現(xiàn)怕冷召娜、肢涼运褪、小便清長(zhǎng)惊楼、大便稀溏、苔白質(zhì)淡秸讹、脈沉無(wú)力等情況檀咙。
輕者使人重感傷寒；重者引起陽(yáng)氣暴脫璃诀，致人非命弧可；急者則使得血脈閉塞，誘發(fā)冠心病和中風(fēng)劣欢；緩者則使寒氣慢慢沉積體內(nèi)棕诵，形成許多慢性疑難病癥≡浣可以毫不夸張地說(shuō)校套，寒氣是健康的頭號(hào)殺手 !!
? ? ? ? ? 寒氣是疾病的根源
生活中我們見到的許多疾病，都是由寒氣引起的牧抵。換句話說(shuō)笛匙，寒氣是許多病的根子。分析這些疾病的癥狀犀变，就能找到寒氣的影子妹孙；祛除了寒氣，就能達(dá)到治病治本的目的获枝。
√ 寒氣有凝滯的特點(diǎn)蠢正，就像寒冬水會(huì)結(jié)冰一樣，血脈受到寒氣的侵襲省店，也會(huì)凝滯不通嚣崭，引起各種疼痛癥狀，如頭痛萨西、脖子痛有鹿、肩背痛、心胸痛谎脯、胃痛葱跋、脅肋痛、腹痛、腰腿痛等娱俺。
√ 寒氣會(huì)造成水液的運(yùn)行障礙稍味，引起痰飲的積結(jié)。其表現(xiàn)為咳嗽荠卷，吐出清晰的白痰模庐；嘔吐，吐出清水痰涎油宜；腹瀉掂碱，拉出清冷的水樣大便；白帶慎冤，顏色白而清稀如水疼燥。此外，與水液代謝障礙有關(guān)的疾病蚁堤，諸如水腫醉者、風(fēng)濕等，也多與寒氣有關(guān)披诗。
√ 寒氣還有收引的特性撬即，就像物質(zhì)都會(huì)熱脹冷縮一樣，人的筋脈遇寒氣也會(huì)收縮呈队。外表的筋脈收縮剥槐，表現(xiàn)為大小腿轉(zhuǎn)筋、靜脈曲張掂咒；冠狀動(dòng)脈收縮才沧，則表現(xiàn)為冠心病心絞痛；細(xì)小的血管收縮绍刮，可引起冠脈綜合征或者中風(fēng)温圆。
√ 許多疾病，如慢性支氣管炎孩革、肺氣腫岁歉、過(guò)敏性鼻炎、慢性胃炎膝蜈、消化性潰瘍锅移、慢性結(jié)腸炎、高血壓饱搏、冠心病非剃、腦梗死、脂肪肝推沸、肩周炎备绽、腫瘤券坞、風(fēng)濕、類風(fēng)濕等肺素，大多數(shù)都與寒氣有關(guān)恨锚。
? ? ? 寒氣最喜歡人體的哪些部位
敵人從哪里入侵，我們就從哪里把它驅(qū)逐出境倍靡。同樣猴伶，寒邪入侵的途徑，也就是寒邪排出的途徑塌西。弄清了這個(gè)問(wèn)題他挎，不僅可以有重點(diǎn)地進(jìn)行自我保健，防止寒邪的侵入雨让，做到未病先防雇盖，而且還可以有的放矢地進(jìn)行自療忿等。
?頭部：頭部為“諸陽(yáng)之會(huì)”栖忠，是人體陽(yáng)氣最為旺盛的部位。而寒邪容易侵襲人體的陽(yáng)氣贸街，因此庵寞，感受風(fēng)寒邪氣，頭部首當(dāng)其沖薛匪。
在戶外行走捐川，突然遭遇大雨，頭部就會(huì)感受寒濕逸尖。加上頭部陽(yáng)熱氣盛古沥，毛孔常處于開張狀態(tài)，寒邪就更容易侵入娇跟。
大多數(shù)朋友如果因感受風(fēng)寒而感冒岩齿，都會(huì)有頭痛、頭昏苞俘、頭部沉重的感覺盹沈，這就是寒氣入侵的反映。假如寒氣長(zhǎng)期從頭部侵入吃谣，就會(huì)形成頑固性頭痛乞封、偏頭痛。
?背部：人體背部有膀胱經(jīng)和督脈循行岗憋，也是陽(yáng)氣旺盛肃晚、容易感受寒氣的部位。背部受寒仔戈，日久漸積关串，可以引起頸椎病惋鸥、肩周炎、腰椎間盤突出悍缠、腰肌勞損以及慢性腰腿痛卦绣。
?口鼻 ：口是飲食進(jìn)入的第一關(guān)，冰冷的飲料飞蚓、寒涼的食物滤港，都可以通過(guò)口把寒氣帶入胃部。
鼻是空氣進(jìn)出的通道趴拧，寒氣可以隨呼吸侵入肺部溅漾。惡心、嘔吐著榴、咳嗽添履、吐痰、鼻塞脑又、打噴嚏等暮胧，都是口鼻受寒的表現(xiàn)。而流行性感冒等傳染病流行時(shí)问麸，人們戴上口罩往衷，就是為了防止寒氣的侵入。
?肚臍：小孩和老人的腹部严卖，特別是肚臍席舍，也是寒氣容易侵入的通道。夜間睡覺哮笆，不小心踢開了被子来颤，腹部受涼，寒氣就會(huì)從肚臍進(jìn)入稠肘，引起腹痛福铅、腹瀉。
?毛孔：全身的毛孔張開時(shí)启具，若不注意保護(hù)本讥，寒邪會(huì)乘虛而入。劇烈活動(dòng)后大汗淋漓的人鲁冯，如果遭遇暴雨拷沸、空調(diào)冷風(fēng)，最容易得病薯演，甚至得重病撞芍。及時(shí)喝生姜水，使寒氣從毛孔排出跨扮，可以防止這些疾病序无。
?腳底：腳底的涌泉穴也是容易受風(fēng)寒的地方验毡。長(zhǎng)期在冰冷潮濕的地方行走、鞋襪潮濕后不及時(shí)更換帝嗡、睡覺時(shí)腳底正對(duì)著空調(diào)吹晶通，都可以招致寒氣的入侵。經(jīng)常按摩足底哟玷，用熱水浴足狮辽，則可以將寒氣從足底排散出去。
?前后二陰 ：迎著寒風(fēng)大小便巢寡，性生活之后吹空調(diào)喉脖，此時(shí)寒邪就可以從前后二陰悄然入侵。這是許多男性疾病的根源所在抑月，值得引起注意树叽。
寒氣是“無(wú)孔不入”，要防止寒氣入侵谦絮，就得保護(hù)好我們的五官和這“九竅”
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? ? ? ? ? 暖宮備孕須知
① 暖宮備孕忌水果
水果沒有熱性的题诵，只有寒性，水果中含極高的糖分挨稿，進(jìn)食水果仇轻， 無(wú)疑會(huì)增加腸胃的消化吸收負(fù)擔(dān)和胰腺的負(fù)擔(dān)，使血糖濃度升高奶甘。
傳統(tǒng)中醫(yī)是如何看待水果的呢？請(qǐng)看以下案例～
?感冒咳嗽反復(fù)案例
一對(duì)母女祭椰，小孩子只有五歲臭家，她母親帶她來(lái)看病，是反復(fù)咳嗽三四個(gè)月方淤，久不愈钉赁，醫(yī)師交代她一定要戒掉生冷水果。
一周后携茂，這母親又帶小女孩過(guò)來(lái)看你踩，原來(lái)咳嗽又復(fù)發(fā)了，醫(yī)師問(wèn)她讳苦，有沒有吃水果按ぁ？她母親說(shuō)鸳谜，在家里沒有吃水果膝藕，但在幼兒園，老師經(jīng)常要發(fā)水果咐扭，不是蘋果就是梨芭挽。
醫(yī)師說(shuō)滑废，你要她幼兒園的老師溝通，她這身體怎么能吃水果呢袜爪？小孩子就這么大一點(diǎn)蠕趁，她吃一個(gè)蘋果或梨子，相當(dāng)于大人吃五個(gè)蘋果或梨子辛馆。你試試吃五個(gè)妻导，能不生病嗎？不把水果戒清怀各，她還會(huì)反復(fù)發(fā)作倔韭。小孩子她就是那股嫩陽(yáng)，受不得生冷瓢对。
這家長(zhǎng)經(jīng)歷過(guò)這一次后寿酌，才吸取教訓(xùn)，跟學(xué)校老師溝通硕蛹，孩子咳嗽就沒反復(fù)了醇疼。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)，形寒飲冷則傷肺法焰。第一忌的就是生冷秧荆，生冷包括水果、冰凍飲料埃仪、涼茶等乙濒。因?yàn)檫@些東西它會(huì)讓上焦的心肺陽(yáng)氣，不能很好地宣發(fā)卵蛉，導(dǎo)致抵抗力降低颁股，邪氣排不出去。肺的邪氣排不出去傻丝，就會(huì)反復(fù)咳嗽不愈甘有。
?痤瘡變黑案例
有個(gè)女的臉上的痤瘡特厲害，瘀得局部都變黑了葡缰。她找醫(yī)師治療亏掀，醫(yī)師叫他治療第一步就是要戒清一切生冷水果。她驚訝地問(wèn)泛释，為什么都要戒水果呢滤愕？我每天都把水果當(dāng)飯吃。
醫(yī)師問(wèn)：你為什么要吃水果呢胁澳？
她答：水果美容该互，水果通便啊，水果還能減肥韭畸。
醫(yī)師問(wèn)：那你吃這么久水果宇智，為什么不能美容呢蔓搞？告訴你吧，痤瘡本來(lái)就是肌膚的一堆垃圾随橘，它要靠氣血推動(dòng)把它拉出來(lái)喂分，氣血喜溫而惡寒。水是寒涼的机蔗，你越吃蒲祈，那瘡變得越黑越硬越難消，是不是奥茑摇梆掸？
她答：是啊，以前我臉上的痤瘡都沒那么黑硬牙言。
醫(yī)師問(wèn)：你結(jié)婚了沒有酸钦？
她答：還沒有啊。
醫(yī)師說(shuō)：那你趕緊把水果戒清咱枉，這水果多吃了卑硫，臉上長(zhǎng)痤瘡是小事，子宮還長(zhǎng)肌瘤蚕断，以后生小孩子都困難欢伏，這些案例我們見太多了。
?月經(jīng)量少/量多閉經(jīng)案例
有個(gè)大學(xué)生亿乳，本來(lái)就月經(jīng)量少硝拧，連續(xù)兩個(gè)月都沒來(lái)，非常著急风皿。
醫(yī)師問(wèn)她：你以前來(lái)月經(jīng)有沒有洗冷水河爹、受風(fēng)寒，或者生氣了桐款？
她回憶說(shuō)：沒有啊，我都很謹(jǐn)慎夷恍。
醫(yī)師又問(wèn)：那你有沒有吃水果魔眨？
她說(shuō)：我經(jīng)常都吃水果。
醫(yī)師說(shuō)：為什么要吃水果呢酿雪？
她說(shuō)：吃了能美容啊遏暴。
醫(yī)師說(shuō)：水果吃了，都變冰美人了指黎。你月經(jīng)由量少到閉住不來(lái)朋凉，就是水果吃太多了。
她說(shuō)：怎么可能醋安，不是說(shuō)水果都有營(yíng)養(yǎng)嗎杂彭？
醫(yī)師說(shuō)：你冬天手腳是不是很冰涼墓毒？
她說(shuō)：是啊。
醫(yī)師說(shuō)：這就是問(wèn)題所在亲怠，吃得手腳冰涼了所计，還有什么營(yíng)養(yǎng)，身體都沒得熱氣了团秽，還談什么美容≈麟剩現(xiàn)在你不把水果戒掉，恐怕以后都嫁不出去了习勤。女性吃水果踪栋，吃到子宮長(zhǎng)肌瘤，吃到不能生孩子图毕，看你還敢不敢吃夷都。
她說(shuō)：有這么嚴(yán)重嗎？
醫(yī)師說(shuō)：
古書上說(shuō)吴旋，水果损肛、生冷這些東西是閉百脈的。你月經(jīng)是要把百脈開通荣瑟，這水果一下去治拿，就是把百脈關(guān)閉。它怎么來(lái)得了呢笆焰？來(lái)不了劫谅，瘀在那里面，肚子就經(jīng)常發(fā)痛嚷掠，久了還長(zhǎng)包塊捏检。
醫(yī)師說(shuō)：你是不是還經(jīng)常痛經(jīng)啊不皆？
她點(diǎn)頭說(shuō)贯城，是啊。
醫(yī)師說(shuō)：那你更加不能吃水果了霹娄，你血本來(lái)就少能犯，生冷的東西一下去，立即就把它閉住了犬耻。
就像冬天山溝里的水踩晶，結(jié)冰了，它流得非常不順暢枕磁，而且量少渡蜻。如同大雪徹底封山一樣，根本沒有水流出來(lái)，這就是過(guò)食生冷引起寒凝閉經(jīng)的機(jī)理茸苇。
她問(wèn)：那我平時(shí)該怎么辦呢排苍？
醫(yī)師說(shuō)：平時(shí)嘴饞了，喝點(diǎn)姜茶税弃，都比吃水果好百倍纪岁，姜茶才能真正讓你美容。
子宮陽(yáng)氣足了则果，純陽(yáng)才能夠融雪幔翰，雪融經(jīng)水自然就順暢來(lái)了。
② 暖宮備孕忌涼白開/糖
（點(diǎn)擊藍(lán)色字體打開視頻）
③ 避開食用寒性食材
? ? ? ? 暖宮備孕按摩法
? 原始點(diǎn)推按薦椎部
(點(diǎn)擊藍(lán)色字體打開視頻)
? 女性保健奇穴
推按穴位可以激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣西壮，以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)遗增、調(diào)整人的機(jī)能、祛邪扶正的目的款青。
治療婦科病做修，最重要的就是這三個(gè)穴位：#女福穴 / 內(nèi)關(guān)穴 / 三陰交? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? (每一個(gè)穴位推按8-10分鐘（左邊和右邊）)
#女福穴
女福穴就是給女人帶來(lái)福氣的大穴。它位于外踝前側(cè)約一寸的地方抡草，肌肉微凸饰及，極易辨認(rèn)，可以用壓痛法取準(zhǔn)康震，也就是哪里最敏感燎含、最痛就壓哪里，每次 按8分鐘腿短，酸脹感越強(qiáng)烈越有效屏箍。
女福穴止痛效果好，對(duì)于婦科疾病的一切疼痛橘忱，如痛經(jīng)赴魁、產(chǎn)后子宮收縮疼痛，以及女子許許多多莫名其妙的疼痛等钝诚，都有顯著療效
注：找穴時(shí)不要太古板颖御，以找到敏感點(diǎn)為準(zhǔn)。
#內(nèi)關(guān)穴
按摩內(nèi)關(guān)穴凝颇，養(yǎng)顏又養(yǎng)心郎嫁！平時(shí)常按內(nèi)關(guān)穴，也能增加心臟的無(wú)氧代謝祈噪，增強(qiáng)心臟功能。又可以調(diào)心養(yǎng)心尚辑、氣血充盈辑鲤，達(dá)到養(yǎng)顏之效 !
#三陰交
此穴對(duì)于婦癥甚有療效，凡經(jīng)期不順杠茬，白帶月褥，月經(jīng)過(guò)多弛随，過(guò)少，經(jīng)前綜合癥宁赤，更年期綜合癥等舀透，皆可治療；除可健脾益血外决左，也可調(diào)肝補(bǔ)腎愕够。亦有安神之效，可幫助睡眠佛猛。
注：內(nèi)關(guān)配三陰交惑芭，二者遙相呼應(yīng)，相輔相成继找，更是防治婦科疾病的良藥遂跟。
? ? ? ? ? ? 暖宮秘笈
? 平時(shí)多吃溫性食物，少吃寒涼婴渡，注意腳幻锁、腿、腹部保暖边臼。
? 每晚入睡前做十分鐘（或50次）暖宮操哄尔，直至腳部感到溫?zé)嶙詈茫兄诟纳坪泽w質(zhì)硼瓣。
暖宮操做法如下圖：
“ 準(zhǔn)備懷孕從保養(yǎng)子宮做起究飞，增加受孕機(jī)率！”
幸孕女人 暖宮備孕配套 ~
①服用法
錫蘭肉桂 ~ (第一個(gè)月)
每天2次堂鲤，飯后亿傅，每次3粒，溫水吞服瘟栖。
文冬姜丸 ~ (第二個(gè)月)
每天2次葵擎，飯前/ 飯后都可，每次3粒半哟，溫水吞服酬滤。
②戒口
冰、酒寓涨、生冷蔬果汁盯串、寒涼性、水果戒良，食物與飲品等体捏。
③配合
*溫敷
*運(yùn)動(dòng)
*暖宮按摩
*保持好心情
*與中西藥隔離1-2小時(shí)服用
“子宮就如一塊土壤，胚胎就如種子，需要適當(dāng)?shù)臏囟群蜐穸炔拍軌蛏l(fā)芽几缭『佑荆”
GreenHouz祝愿每位朋友都是‘幸孕女人’，都能輕松好孕年栓！
