似乎每本關(guān)于瑜伽學(xué)習(xí)的書籍马澈，每個(gè)瑜伽教練班的第一堂理論課，都會(huì)以『什么是瑜伽弄息？』開始痊班。
我想大部人對瑜伽的理解，更多是以其完成身體體式從而達(dá)到『塑身』摹量，『理療』涤伐，『放松』等效果來定義瑜伽。作為四五年瑜伽業(yè)余愛好者的我來說缨称，也曾是這么理解的凝果。每每在健身房或瑜伽館里，以各種強(qiáng)度的體式拉伸之后睦尽，再配合短暫的放松豆村，除了帶給身體和精神壓力的釋放之外，我并沒有過多思考過瑜伽的本義骂删。直到今年初，我報(bào)了一個(gè)瑜伽教練班四啰，從專業(yè)的課堂及書籍里學(xué)習(xí)宁玫，讓我對瑜伽的理解開始慢慢加深。
回到原來的問題『什么是瑜伽柑晒？』一切控制心和意識的方法就叫作瑜伽欧瘪。
英文Yoga，原指一種農(nóng)具『軛』匙赞。古時(shí)耕田用的車佛掖，前面拴著兩頭牛妖碉，農(nóng)夫在車上通過軛來控制兩頭牛。所以Yoga有『駕御牛馬』的意思芥被。引申來講欧宜，就是『連接』『統(tǒng)一』『協(xié)調(diào)』『駕御』的意思。也就是連接你的身體和意識拴魄；駕御你的呼吸冗茸；統(tǒng)一協(xié)調(diào)你的體式。這就是練習(xí)瑜伽的過程匹中。
我很喜歡課堂上夏漱，老師關(guān)于自我認(rèn)識的一個(gè)比喻：
-你站在湖邊，當(dāng)往湖里望時(shí)顶捷，你看到了什么挂绰？
-我看到自己的倒影在湖面上。
-如果一陣風(fēng)來服赎，湖面波動(dòng)葵蒂，你看到的是怎樣的倒影?
-是扭曲的，隨波而動(dòng)的倒影专肪。
-對刹勃，那時(shí)的你，已不再是真實(shí)的你了嚎尤。因?yàn)槟汶S著外界的變動(dòng)而變動(dòng)荔仁。湖面就是你心，而倒影是你的本我芽死。只有心靜下來了乏梁，不受外界的干擾，你才能看到真正的『我』的樣子关贵。而如果心靜不下來遇骑，就如同隨風(fēng)波動(dòng)的湖面，你的『本我』也是扭曲的揖曾，不是真實(shí)的『我』的樣子落萎。
我們認(rèn)識別人不難，但看清本我的樣子并不容易炭剪。能夠保持平靜的心练链，是習(xí)練瑜伽的前提條件。而冥想可以幫助我們保持平靜奴拦。
又是比喻又是引用的說了一大堆媒鼓，我們?yōu)槭裁匆毩?xí)瑜伽啊？減肥啊绿鸣，理療啊疚沐，塑型啊。潮模。亮蛔。這些都只是真正習(xí)練瑜伽后附帶的好處。習(xí)練瑜伽的最終目的是為了提升『生命之氣』再登，使生命之氣不斷往上漲尔邓，消除身心靈的痛苦，達(dá)到喜悅锉矢。聽起來好像很靈性梯嗽，確實(shí)挺靈性的。簡單來說沽损，就是要把冥想灯节，呼吸和體式結(jié)合好，不斷練習(xí)绵估，然后身體會(huì)變強(qiáng)壯炎疆，意識得到控制，不會(huì)胡思亂想国裳，心態(tài)得到調(diào)整和平和形入，各方面都平衡和積極向上。這樣的人不喜悅缝左，不快樂都難吧亿遂。
在這里，我會(huì)不斷分享自己在深入學(xué)習(xí)瑜伽后的知識和感受渺杉。歡迎你也一起開啟身心靈習(xí)練的旅程蛇数。
