趕快轉(zhuǎn)發(fā)包雀！無數(shù)人含淚收藏的食療戒煙法
戒煙帝國2016-07-12 08:51
吸煙者可因人而異從三方面降低煙癮：
對于生理依賴及舍、心理依賴者懒熙，世界衛(wèi)生組織推薦了具有循證醫(yī)學依據(jù)的三類戒煙藥物和心理干預治療这溅；
對于行為依賴悬蔽，含漱口水员舵、跑步脑沿、瑜伽、太極等马僻，都能緩解戒煙過程中的戒斷癥狀庄拇，部分起到分散注意力、降低煙癮的作用韭邓。
戒煙需要自身努力措近、環(huán)境監(jiān)督、心理輔導仍秤、藥物支持和飲食調(diào)理熄诡。適當?shù)財z入有助戒煙的食物，可讓戒煙的過程變得相對容易诗力。
戒煙科研人員認為凰浮，吸煙的人多吃些堿性食物我抠，使體液偏堿性，可以使其吸煙的欲望逐步減低袜茧，最終把煙戒掉菜拓。
堿性食物有海帶，菠菜笛厦，大豆纳鼎，栗子，香菇裳凸，青芋贱鄙，小豆，胡蘿卜姨谷，油菜逗宁，百合，筍梦湘，橘子瞎颗，蘋果，柿子捌议，梨哼拔，黃瓜，西瓜瓣颅，茄子倦逐，洋蔥，牛奶弄捕，豆腐等僻孝，還有記得多喝水。
吃對食物 守谓，輕松戒煙
蘿卜：蘿卜里含有類似乙酰膽堿（尼古丁在人體內(nèi)形成的一種興奮性物質(zhì)）作用的物質(zhì)，如果能適當多攝入些您单，煙民“想吸煙”的欲望可有所降低斋荞。
海帶：海帶享有“堿性食物之冠”的美稱，每周吃3～4次海帶對正在戒煙的人是有幫助的虐秦。
水：長期抽煙者在剛開始戒煙的時候會出現(xiàn)戒斷癥狀平酿。在這個過程中多喝水，可以調(diào)節(jié)人體新陳代謝悦陋，也可以幫助排出香煙中的毒素蜈彼。
銀耳：銀耳有補脾開胃、益氣清腸俺驶、滋陰潤肺之功效幸逆，可輔助治療戒煙時出現(xiàn)的干咳無痰情況。
梨：梨有清熱解毒、潤肺生津还绘、止咳化痰等功效楚昭，可有效緩解戒煙過程中所出現(xiàn)的咳嗽、咽喉干燥等不適癥狀拍顷。
棗：戒煙過程中將棗子當零食吃抚太，既可解饞、補充維生素和水分昔案，又可緩解戒煙時身體的不適尿贫。
牛奶：調(diào)查研究表明，水果踏揣、蔬菜以及水帅霜、果汁等不含咖啡因的飲料和乳制品讓吸煙者吸煙時的感覺變差了。
荸薺：荸薺有清熱解毒呼伸，抗菌(抗菌產(chǎn)品)消炎的功效身冀。
大白菜：大白菜具有清肺利咽，清熱解毒的功效括享。
枇杷：枇杷對于因經(jīng)常吸煙所造成的呼吸道黏膜損傷具有保護作用搂根。
杏仁：杏仁可使吸煙者的肺癌發(fā)病率大大降低。
喉糖：含有枇杷铃辖、薄荷成分的喉糖為佳剩愧。保護呼吸道黏膜，緩解煙癮和戒煙過程中產(chǎn)生的焦慮等生理不適娇斩。
茶：以茶代煙仁卷，烏龍茶效果較好。
在戒斷過程中應以清熱化痰犬第、養(yǎng)陰潤肺為法進行調(diào)理锦积，一些食療方法也可以起到這樣的效果，川貝雪梨豬肺湯歉嗓、無花果雪耳百合糖水丰介、杏仁雪梨山藥糊、羅漢果杏仁西洋菜湯等均有效幫助戒煙鉴分。
食療戒煙法
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1.將一個西瓜切成兩半哮幢，將其中半邊的瓜瓤全部挖空，然后倒入純蜂蜜４００克志珍，放入烤箱內(nèi)橙垢，以１５０℃烤２０分鐘，冷卻后服用伦糯，每天１湯勺柜某，連服７天便能消除煙癮嗽元。
2.用生豆腐200克。戳數(shù)孔莺琳，加入紅糖还棱，一起蒸熟，每當思煙時惭等，就吃上幾匙珍手， 以后聞到煙味就不想吸了。
3.用白蘿卜洗凈切成絲辞做，擠掉汁液后琳要，加入適量白糖拌和。每日早晨食用蘿卜絲1盤秤茅，即感抽煙無味稚补。
4.取干南瓜藤50克，煎湯1碗框喳，加適量紅糖1次服课幕，每日2次，7日后永不想抽煙五垮。
5.檳榔戒煙：將檳榔鉆一孔乍惊，滴入煙油少許，想抽煙時間一下放仗；或不填煙油润绎，想吸煙時嘴里含一會兒。
6.倒一杯水诞挨，然后拔一根香煙放在杯子里莉撇！半小時后再把杯子里的水喝幾口。注意不要喝多惶傻！持續(xù)一個星期就馬上又效果了棍郎！
7.取遠志15克，地龍1达罗、魚腥草各12克坝撑。加水500毫升，煎至250毫升粮揉，放涼。早晨空腹一次飲下抚笔。7日后不想抽煙扶认。
8.中藥戒煙湯：魚腥草30克，地龍殊橙、遠志各15克辐宾，藿噴鼻狱从、薄荷、甘草各10克叠纹，人參5克季研，水煎服，每日一劑誉察，分5次飲服与涡。
看了上述值得珍藏的食療戒煙法
煙民們是不是摩拳擦掌躍躍欲試
別急
煙嘴+食療=哈哈戒煙就跟玩一樣
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