每個(gè)月總有那么幾天
女性要處于特殊時(shí)期
明明什么都沒(méi)發(fā)生
但卻莫名的想發(fā)火
肚子疼伞租、冷汗直冒
翻來(lái)覆去睡不著
好不容易求安慰
卻被冷冷回一句“多喝熱水“
喝熱水確實(shí)有用
但有沒(méi)有什么新的小妙招
讓姨媽不再是”痛“？
當(dāng)然有裸弦，今天就來(lái)了解一下作喘。
1、腹部按摩法
方法一：雙手交叉置于腹部窖贤，順時(shí)針?lè)较蚵D(zhuǎn)圈按摩腹部赃梧，以10次/分鐘的頻率進(jìn)行豌熄，至少持續(xù)5分鐘，直至小腹有熱感為止蹄皱。
方法二：雙手置于小腹兩側(cè)（肋弓下緣至髂骨之間位置）芯肤，以斜擦形式來(lái)按摩，這樣可以疏肝理氣盔几，調(diào)經(jīng)止痛掩幢。
2上鞠、熱敷法
把暖水袋放在胃部或者背部芍阎，保持身體暖和。加速血液循環(huán)，松弛肌肉骗露，緩解痛現(xiàn)象血巍。
3、喝五紅湯
將紅棗柿隙，紅豆禀崖，紅糖螟炫，紅皮花生，枸杞這五樣食材一起煮湯掸屡，活血化瘀换吧，舒緩疼痛。
4满着、看點(diǎn)喜劇
研究表明當(dāng)我們集中精力于影片時(shí)贯莺，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的內(nèi)啡肽缕探，能夠降低我們疼痛的感知力，當(dāng)我們感到愉悅是爹耗，身體會(huì)釋放多巴胺潭兽，活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效。
5山卦、吃菠蘿
菠蘿中含有豐富的錳元素以較高的菠蘿酶，而菠蘿酶能夠松弛肌肉逾一，防止痛經(jīng)肮雨。
6、學(xué)習(xí)眼鏡蛇的姿勢(shì)
兩腿向后伸直鄙早，雙手放于胸前椅亚，垂直于地板呀舔，慢慢伸直兩臂，慢慢伸直兩臂媚赖，支撐起身體，使脊柱向后颖对，頸部向后放松磨隘，保持這姿勢(shì)番捂，這樣能夠強(qiáng)化腹肌及承受子宮收縮時(shí)的疼痛，有緩和的功效设预，能避免血流過(guò)速鳖枕，舒緩腹部不適。
