跟隨林文采博士學(xué)習(xí)薩提亞以來，身邊的很多人都贊賞我的變化沥阱，尤其是我老公缎罢，為什么我這兩年經(jīng)常外出學(xué)習(xí)，他都這么支持考杉，就是因?yàn)樗亲畲蟮氖芤嬲卟呔琱aha
經(jīng)常被人問，轉(zhuǎn)變是怎么開始的崇棠？今天就來和大家分享下咽袜，我從林老師的身上到底收獲了什么。
實(shí)際上枕稀，跟隨林老師學(xué)習(xí)薩提亞課程询刹，收獲的不僅僅是完整的知識結(jié)構(gòu)，更是在關(guān)系和心態(tài)上萎坷，對于我來說凹联，學(xué)習(xí)的過程也是自我療愈的過程：
1.從最早通過朋友介紹來到林老師的課堂，我就被林老師的人格魅力深深折服哆档。
有的人也許講課講得好蔽挠，但是他并不能真正做到自己所講的東西；而林老師活出了自己所講的全部內(nèi)容虐呻，每一個部分她都有經(jīng)歷象泵，有做到，有深切的感受斟叼，在課堂中和課堂外的每一個時(shí)刻偶惠，她都是如此的內(nèi)外一致，活得透徹和痛快朗涩，親身演繹了一個自我實(shí)現(xiàn)的人是怎樣的美好生活忽孽；
作為心理學(xué)愛好者，有時(shí)總不免會覺得其他人有問題谢床，需要學(xué)習(xí)需要改造兄一，而林老師說，不要總是想著去改造別人识腿，多把注意力放在自己身上出革，把自己的生活過好，每個人都把自己的生活過好了渡讼，這個世界也就美好了骂束。我也開始學(xué)會放下自己的“拯救者情結(jié)”，多給別人一份包容成箫，對于自己的需要展箱，則自己來負(fù)責(zé)，想要什么蹬昌，自己去努力混驰。
作為一個中國傳統(tǒng)文化下長大的人，已經(jīng)習(xí)慣了界限的混淆皂贩。林老師為我們親自示范了“什么是有界限的生活”栖榨。上過很多課程，但第一次聽到老師在課間說“我的茶歇就是茶歇明刷，不要在課間來問我問題”治泥，剛開始有些震驚，后來卻越來越欽佩遮精。
照顧好自己居夹，才是能幫助別人的基礎(chǔ)，如果自己都很疲憊本冲，如何又能幫助到他人准脂；如果身體明明疲憊，卻不顧自己的感受檬洞，總是擔(dān)心著別人怎么看狸膏，這是何等的不尊重自己啊添怔。
我發(fā)現(xiàn)，自己常常就是因?yàn)榻缦薏磺宥m結(jié)幼驶，很多事情其實(shí)自己心里不爽韧衣，但是不敢說畅铭，不好意思說硕噩，害怕沖突。而這種做法持續(xù)下去守问，我的委屈終會爆發(fā)耗帕，給自己和別人帶來更大的痛苦袱贮，誰都不舒服。能夠一致性表達(dá)自己內(nèi)心感受和需求的人嗽仪，才是真正有力量的人闻坚。
2.從孩子和老公身上看到自己窿凤。
上課前雳殊，我覺得孩子有很多行為問題夯秃，我很焦慮，看到他膽小介陶，我擔(dān)心他易受欺負(fù)哺呜，看到他急躁弦牡，我擔(dān)心他不能堅(jiān)持做好一件事情。上完林老師的課后卸留，我發(fā)現(xiàn)耻瑟，孩子身上的很多問題喳整，其實(shí)都是來自于自己框都。
我將自己的價(jià)值感放在了孩子身上，對孩子期待高熬尺，過于控制粱哼，給孩子的心理營養(yǎng)也不足揭措，我對他的贊美和欣賞還是太少了刻蚯。我經(jīng)常說他一有點(diǎn)不順心就不耐煩芦倒，大吵大鬧，其實(shí)想想麻裳，是自己不耐煩津坑，總希望一切如意疆瑰，一有變化就容易受挫。
孩子的態(tài)度其實(shí)都是在模仿我。注意力在哪耿币，那個地方就會被放大十性，后來塑悼，我經(jīng)诚崴猓夸他郭怪，陪他玩他喜歡的游戲鄙才，語氣也平和了下來攒庵；
我還買了林老師的微課，也給自己做心理營養(yǎng)（我要更多愛自己栽渴，我知道自己給不出愛也是來自童年的缺失）∠胁粒現(xiàn)在我對自己寬容了很多墅冷，孩子也愿意親近我了寞忿，然后發(fā)現(xiàn)原來讓我煩惱的很多問題腔彰，不知不覺就消失了霹抛。
不僅如此上炎，孩子真的像林老師所說藕施，只要心理營養(yǎng)足夠裳食，他一定是會向上生長的诲祸。孩子現(xiàn)在經(jīng)常給我們帶來各種驚喜，你會贊嘆着憨，原來這個小生命有這么多可能甲抖。
不僅如此准谚，我將心理營養(yǎng)也用在了和老公的關(guān)系上，林老師講到男性的三個基本需要就是三個詞：感謝唆铐、欣賞和崇拜或链。
我剛開始刻意練習(xí)澳盐，雖然對老公有不順眼的地方腕窥，但還是盡量找到地方去夸他簇爆，后來夸著夸著入蛆，發(fā)現(xiàn)老公對家庭事務(wù)和孩子的參與性越來越多了，我真的感受到了老公對家庭的心意和付出扼褪，這時(shí)，我由衷地對老公說：老公你真的很棒幔崖，我們家有你真是太幸福了。
現(xiàn)在，我和老公的關(guān)系比初戀時(shí)還要好^_^
3. 開始與自己的生命力連接露戒。
林老師總有獨(dú)特的視角动漾，對于黑暗，她從不驅(qū)趕，她只是引入光進(jìn)來。林老師說：苦難是真的，但我們依然要感謝丸氛，不是感謝苦難，而是感謝那個歷經(jīng)苦難成長到今天的自己惨奕。
所以雪位，在林老師的課堂竭钝，我們每一個人都會感到林老師的大愛梨撞，感覺到一種深深的包容。林老師帶著我們與自己最深的生命力相連接香罐，獲得愛卧波、價(jià)值感和歸屬感。
當(dāng)聽到林老師說：每一個現(xiàn)在的自己都是由從前的無數(shù)自己以及無數(shù)決定組成庇茫。如果你不喜歡曾經(jīng)的自己港粱，就好像從家里趕走了一個人，家就空了旦签。你會沒有能量查坪，因?yàn)槟氵B接不了屬于那個人身上的資源和力量。如果你希望自己更有力量宁炫，就要欣賞和接受過去的每一個自己偿曙。讓他們都能回家。
我默默地流下淚來羔巢，曾經(jīng)的我就是這樣啊望忆，極度不喜歡自己罩阵、討厭自己，在這個世界是個多余的存在启摄。別人都是快樂的稿壁，而我沒資格快樂；我不喜歡自己的木訥歉备、內(nèi)向傅是、一說話就臉紅，那種優(yōu)雅的談吐的樣子蕾羊，才是我想要的樣子落午。
在這個快節(jié)奏高壓力的社會里，大家都在追求著更好的自己肚豺，而這個更好的自己總是在前方溃斋，和現(xiàn)在的自己總是隔著一座山。這個是我們內(nèi)心的“不夠好”空洞吸申，這個空洞很難被目標(biāo)填滿梗劫，因?yàn)榫退阄覀兿啾葟那矮@得更多的成就和目的，只要看到身邊有人比自己強(qiáng)些截碴，這個空洞就很容易被觸發(fā)梳侨，感覺失落和受傷。
林老師讓我們找到自己的內(nèi)在資源日丹，讓我們告訴自己：我是這個世界古往今來獨(dú)一無二生命力的呈現(xiàn)走哺，我的存在就是有價(jià)值的。
當(dāng)我說出這段話哲虾，內(nèi)心大大地舒了一口氣丙躏，我是有價(jià)值的，我不需要那么每日匆忙追趕束凑，我不需要一定要更快更強(qiáng)晒旅，我也是有充足的理由活在這個世界的，因?yàn)闆]有了我汪诉，那股生命力的呈現(xiàn)就少了一個部分废恋，沒有誰的生命能夠替代。
在課后扒寄，我的行動力增強(qiáng)了很多鱼鼓，我開始拿回屬于自己的力量，做著自己喜歡的事情该编，踏踏實(shí)實(shí)地一步一步地向前走迄本。
還有太多太多收獲，我真的覺得自己是一個非常幸運(yùn)的人上渴，就在家庭和事業(yè)充滿問題的時(shí)候岸梨，我遇到了林老師喜颁。深深地感恩：因?yàn)橛辛掷蠋煟抑懒怂_提亞這門偉大的學(xué)問曹阔，讓我確定了事業(yè)的方向半开，更讓我的生命發(fā)生了美好的質(zhì)變……
作者簡介：龔娜娜，薩提亞模式家庭治療師赃份，一個有溫度有力量的陪伴者寂拆，，致力于用心理學(xué)為家庭賦能~
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