“冷在三九昌讲，熱在三伏” 殿托，最近已經(jīng)入伏，酷暑難耐剧蚣，而“三伏”的日期是怎樣確定的呢支竹？
“三伏”，是我國舊歷中一年內(nèi)最熱時期的表達形式鸠按。分為初伏（頭伏）礼搁、中伏（二伏）和末伏（三伏）。其氣候特點是氣溫高目尖、氣壓低馒吴、濕度大、風(fēng)速小∫粒“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下豪治。三伏天出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕扯罐、悶熱的日子负拟。
按照我國古代歷法現(xiàn)定：初伏的第一日為夏至后的第三個庚日；中伏的第一日為夏至后的第四個庚日歹河；末伏的第一日為立秋后的第一個庚日掩浙。今年的三伏時間分別如下:
初伏? ? ? ? 2018年7月17日——2018年7月26日
中伏? ? ? ? 2018年7月27日——2018年8月15日
末伏貼? ? 2018年8月16日——2018年8月25日
三伏天:扶陽去火，多酸多甘
夏令三伏秸歧，陽氣旺盛厨姚，人體汗液增多，暑氣逼人键菱，常常導(dǎo)致人體陽氣宣發(fā)太過而出現(xiàn)體內(nèi)陽氣匱乏的夏令體質(zhì)特征谬墙，此時如果因為防暑降溫而過度貪涼易致內(nèi)寒過甚，以至于體內(nèi)陽氣更衰经备。
另外拭抬，夏季暑濕對脾非常不利，所以夏季應(yīng)適當(dāng)多吃一些味甘弄喘、酸宜脾的食物玖喘，如山藥甩牺、薏米蘑志、菠蘿、西瓜等贬派；
炎熱的天氣還容易導(dǎo)致人火氣上升急但，表現(xiàn)為情緒煩躁、焦慮搞乏、易激動波桩、失眠等。因此请敦，“去火”也是夏日食補的必備功課镐躲。
夏日去火的食物，上佳選擇有綠豆侍筛、苦瓜萤皂、西紅柿等性涼、清暑的食物匣椰；同時裆熙，牛奶營養(yǎng)全，可以溫脾、補水入录、滋陰蛤奥，也是夏季良品。
三伏天是全年中天氣最熱僚稿，氣溫最高凡桥，陽氣最盛的階段，在這一階段贫奠，人體腠理疏松唬血，經(jīng)絡(luò)氣血流通，有利于藥物的滲透與吸收唤崭，為溫煦肺經(jīng)陽氣拷恨，驅(qū)散內(nèi)伏寒邪的最佳時機。
如果平素體質(zhì)寒涼谢肾，怕冷怕風(fēng)的朋友腕侄，有可能是陽氣不足，在三伏天就盡量少食寒涼的食物冷飲芦疏，特別要注意冕杠，不要在晚上吃一些生冷寒涼的食物。三伏天酸茴，內(nèi)寒外熱分预，可以適當(dāng)吃一些，生姜薪捍，紅棗等溫補的食物笼痹，以補充陽氣！需要注意的是生姜發(fā)散酪穿，晚上吃的話會影響睡眠凳干，最好在中午之前吃！同時被济，三伏天救赐，在身體能耐受的條件下，盡量少吹空調(diào)只磷，最好讓空調(diào)的溫差不要過大经磅！如果這樣的話，秋天會有充足的陽氣斂降钮追，冬天有足夠的陽氣潛藏预厌，就會不容易生病，達到預(yù)防疾病的目的畏陕。
圖片來自于朱琳
