1.
? ? 今天是2017年12月15號(hào)，這一年很快就要結(jié)束，積極向上的你较解，是不是準(zhǔn)備辭舊迎新，開(kāi)始寫(xiě)2017的總結(jié)與2018的計(jì)劃赴邻？但是印衔，試問(wèn)有多少人是這樣的情況：看看過(guò)去的計(jì)劃，依然沒(méi)完成多少姥敛，嘆口氣奸焙，感覺(jué)任重而道遠(yuǎn)，2018年還是繼續(xù)2017年未做完的2016年的計(jì)劃事項(xiàng)......不想再重復(fù)這樣的惡性循環(huán)彤敛？与帆！也許你應(yīng)該試試這個(gè)方法：寫(xiě)計(jì)劃之前，先寫(xiě)夢(mèng)想清單墨榄！
? ? 夢(mèng)想清單玄糟，或者叫遺愿清單，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是寫(xiě)下你想做的事情袄秩，然后去努力并等待它們的實(shí)現(xiàn)阵翎。很多大V都有寫(xiě)夢(mèng)想清單的習(xí)慣，趁早的瀟灑姐之剧、行動(dòng)派的琦琦郭卫、《高效學(xué)習(xí)力》的作者Angie老師，他們都是夢(mèng)想清單的踐行者背稼，也見(jiàn)證了夢(mèng)想清單的力量贰军。也許你心中會(huì)有這樣的疑惑：夢(mèng)想清單真的有這么神奇嗎？是不是對(duì)名人大V們才奏效呢蟹肘？會(huì)不會(huì)和能力強(qiáng)弱有關(guān)词疼？在這里，筆者作為一個(gè)普普通通的草民疆前，希望與你分享個(gè)人與夢(mèng)想清單真實(shí)的故事寒跳。
2.
? ? 2015年，機(jī)緣巧合竹椒，我參與了一位導(dǎo)師的夢(mèng)想課，并通過(guò)練習(xí)寫(xiě)下了自己的夢(mèng)想清單：死之前要完成的50件事情米辐，同時(shí)為這些事情找到相應(yīng)的圖片制作成夢(mèng)想板胸完，貼在墻上书释。當(dāng)時(shí)的我純粹也是覺(jué)得好玩，把一些自己的想法寫(xiě)下來(lái)赊窥，也許真的能實(shí)現(xiàn)一些呢爆惧，并沒(méi)有覺(jué)得有什么特別之處。
? ? 直到最近锨能，我參加了六位自媒體大V組建的“100天下班后賺錢訓(xùn)練營(yíng)”扯再，第一份作業(yè)的要求是寫(xiě)下在訓(xùn)練營(yíng)的微夢(mèng)想清單，我寫(xiě)了20多條址遇，一個(gè)月后做復(fù)盤熄阻，我驚奇地發(fā)現(xiàn)已經(jīng)差不多有10條實(shí)現(xiàn)了呢！最神奇的一條是勾搭群內(nèi)的大V并為其投稿一篇倔约，當(dāng)時(shí)寫(xiě)下來(lái)自己都覺(jué)得難度好大秃殉，沒(méi)想到最近通過(guò)為弗蘭克老師拆書(shū)投稿，也算是實(shí)現(xiàn)了浸剩！
? ? 帶著心里的觸動(dòng)钾军，我回顧起當(dāng)時(shí)寫(xiě)下的50條夢(mèng)想清單，開(kāi)始進(jìn)行夢(mèng)想成真的盤點(diǎn)之旅……
實(shí)現(xiàn)一：擁有整齊的牙齒绢要，一直非常怕疼和麻煩的我吏恭，2015年7月下定了決心去矯正牙齒，現(xiàn)已拆牙套重罪，牙齒整潔漂亮樱哼，變得更加愛(ài)笑了！
實(shí)現(xiàn)二：考取瑜伽教練認(rèn)證蛆封，2016年因腰疼去練習(xí)瑜伽唇礁，然后覺(jué)得瑜伽是一項(xiàng)自由支配的、隨時(shí)可以練習(xí)惨篱、自我改善的運(yùn)動(dòng)盏筐，于是通過(guò)業(yè)余時(shí)間的努力，今年7月拿到了印度恒河瑜伽教練認(rèn)證砸讳，成為自己健康與形體的導(dǎo)師琢融！
實(shí)現(xiàn)三：加入正能量群體，2016年加入LEANIN GZ簿寂，2017年加入當(dāng)?shù)爻迷缃M織漾抬，在線上微信也建立了一群正能量共同精進(jìn)的小伙伴群體。
實(shí)現(xiàn)四：去馬爾代夫旅行常遂，2017年纳令，通過(guò)精打細(xì)算，人生第一次出國(guó)游便是我夢(mèng)想中一生至少去一次的地方——美麗的馬爾代夫！
實(shí)現(xiàn)五：和老公分享一起閱讀平绩，一起成長(zhǎng)圈匆。對(duì)于我在網(wǎng)上報(bào)名學(xué)習(xí)各種課程精進(jìn)，另一半最開(kāi)始認(rèn)為我在瞎折騰捏雌，但慢慢在我的感染下跃赚，他也開(kāi)始理解、關(guān)注這一塊性湿，我也會(huì)分享一些好書(shū)給他纬傲，我們一起關(guān)注下班后學(xué)習(xí)這件事......
? ? 盤點(diǎn)下來(lái)，已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了10幾件事件肤频，而當(dāng)時(shí)寫(xiě)下來(lái)的時(shí)候有些真的想當(dāng)不敢想叹括！講真，也許不像本身?yè)碛泻芏噘Y源的人那樣着裹，寫(xiě)下來(lái)的事項(xiàng)實(shí)現(xiàn)的很快领猾，但夢(mèng)想清單的確是一個(gè)比計(jì)劃還奏效的方法，打破了我愛(ài)寫(xiě)計(jì)劃又總實(shí)現(xiàn)不了的魔咒骇扇。在不經(jīng)意間實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的過(guò)程真的很美妙摔竿，而且，通過(guò)寫(xiě)清單少孝，我還發(fā)現(xiàn)了自己所熱衷的一些領(lǐng)域继低，比如特別喜歡一些倡導(dǎo)正能量的東西，瑜伽稍走、非暴力溝通袁翁、正面管教等，這樣幫助我更好地了解自己婿脸！
3.
? ? 為什么清單比計(jì)劃有用粱胜？其實(shí)，神奇的不是夢(mèng)想清單狐树，而是我們潛意識(shí)的力量焙压，尤其正向的積極的力量！當(dāng)我們寫(xiě)下清單的時(shí)候抑钟，其實(shí)是幫助我們與自己的潛意識(shí)相連接涯曲，潛意識(shí)被強(qiáng)化了，我們平時(shí)就會(huì)更容易關(guān)注到和清單相關(guān)的在塔、可以幫助自己實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的資源和信息幻件。所以，親愛(ài)的小伙伴不妨試試蛔溃，一起來(lái)感受清單的魅力绰沥！
? ? 那么篱蝇，如何寫(xiě)夢(mèng)想清單？可以歸納為以下三大步驟揪利。
第一步态兴，寫(xiě)下夢(mèng)想清單
? ? 找一個(gè)比較安靜的環(huán)境狠持，準(zhǔn)備紙和筆疟位，放開(kāi)你的思路，任其天馬行空喘垂，把能想到的要做的事件一個(gè)個(gè)列下來(lái)甜刻。有些人剛開(kāi)始會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)難，以下提供幾個(gè)方法可以幫助你正勒。
1得院、倒逼法：設(shè)想一下，如果今天是你生命的最后一天章贞，你有什么事情是一定要去做的祥绞？寫(xiě)下來(lái)。
比如：擁抱父母鸭限、做一件好事蜕径、去看XX的美好的風(fēng)景等。
2败京、匯總法：思考假如你已經(jīng)有足夠多的時(shí)間和金錢兜喻，你會(huì)最想要去做什么事情？
針對(duì)這個(gè)問(wèn)題赡麦，建議是連續(xù)10天進(jìn)行書(shū)寫(xiě)朴皆，然后最終把答案匯總起來(lái)進(jìn)行整理。
3泛粹、分類法：先在紙上做一些不同維度的分類：與自己相關(guān)的遂铡、與配偶相關(guān)的、與子女相關(guān)的晶姊、與父母相關(guān)的扒接、與他人相關(guān)的等，寫(xiě)下不同維度的事件帽借。
4珠增、觀察法：認(rèn)真回想一下，小時(shí)候自己特別喜歡的砍艾、平時(shí)非常羨慕別人的東西蒂教，同時(shí)還可以去查看其他人的夢(mèng)想清單是怎么寫(xiě)的，參考一下脆荷、找到靈感凝垛。
5懊悯、注意，最好是寫(xiě)下夢(mèng)想后梦皮，進(jìn)一步把它拆成具體的細(xì)小的事件炭分，這樣可以更直觀地看到夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)的過(guò)程。
第二步剑肯，使用秘密法則進(jìn)行觀想
? ? 建議觀看美國(guó)紀(jì)錄片《秘密》捧毛，這里體現(xiàn)的是吸引力法則與深層潛意識(shí)的作用，很多科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)让网，當(dāng)人們身臨其境地想象在做某件事時(shí)呀忧，由于你產(chǎn)生的各種感覺(jué)，大腦的活動(dòng)會(huì)與你真正做那件事時(shí)非常相似溃睹，這樣的練習(xí)對(duì)于結(jié)果的實(shí)現(xiàn)具有正面推動(dòng)作用而账。具體來(lái)說(shuō)，需要進(jìn)行以下步驟的練習(xí)：
觀想--相信觀想會(huì)變成事實(shí)--過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生擁有這個(gè)東西的喜悅因篇、快樂(lè)和滿足感泞辐，請(qǐng)仔細(xì)體會(huì)--反復(fù)使用觀想--然后脫離出來(lái)，感覺(jué)自己已經(jīng)擁有了竞滓，帶著這種感覺(jué)去努力咐吼。
? ? 舉個(gè)例子，比如虽界，你最近想實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想清單是獲得某個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)汽烦，你便可以利用一些碎片時(shí)間，想象自己已經(jīng)拿到了這個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)莉御，就跟真實(shí)的一樣撇吞，你臉上充滿笑容，接受人們的祝福礁叔，甚至想象自己上臺(tái)發(fā)言幾句牍颈，認(rèn)真的體會(huì)那種愉悅驕傲的感覺(jué)，然后有空的時(shí)候都可以做這個(gè)練習(xí)琅关。你也可以去觀想自己如何努力去爭(zhēng)取這個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)的過(guò)程煮岁，這有助你真正開(kāi)始行動(dòng)。
第三步涣易，開(kāi)始行動(dòng)画机，并隨時(shí)調(diào)整
? ? 現(xiàn)在，你已經(jīng)召喚了你的潛意識(shí)來(lái)幫助你實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想新症，你的身體也不能偷懶步氏，要與它同行！你可以將夢(mèng)想清單整理成電子版徒爹，以便隨時(shí)更新荚醒，增加一些新的夢(mèng)想芋类，或者剔除那些事后發(fā)現(xiàn)其實(shí)沒(méi)有很想做的事情；
? ? 另外界阁，當(dāng)你完成一個(gè)清單時(shí)侯繁，在上面標(biāo)記完成的時(shí)間，給自己一朵勝利的小紅花泡躯。
? ? 同時(shí)贮竟，你還可以去尋找能呈現(xiàn)你清單上面場(chǎng)景的圖片，把最近想實(shí)現(xiàn)的圖片整理成一個(gè)夢(mèng)想板精续，掛在墻上坝锰、貼在筆記本里，每天當(dāng)你看著它們的時(shí)候重付，也告訴自己：是時(shí)候開(kāi)始行動(dòng)啦！
4.
? ? 電影《白日夢(mèng)想家》里凫乖，當(dāng)主人公停止白日夢(mèng)确垫，勇敢踏出做的那一步時(shí)，他整個(gè)人的精神面貌完全不同了帽芽，變得朝氣健談删掀、閃閃發(fā)光！記住导街，當(dāng)你在追夢(mèng)過(guò)程中感到猶豫時(shí)披泪，請(qǐng)給自己力量，這種來(lái)自你的夢(mèng)想清單搬瑰，來(lái)自你追求的美好事物與人款票！
? ? 現(xiàn)在，開(kāi)始寫(xiě)你的夢(mèng)想清單吧泽论！
