??《正念的奇跡》
?? 作者：一行禪師
【精華摘抄】
?? 明天薇正，一切都會(huì)過去片酝。
???任何問題囚衔，讓身心收斂到自己體內(nèi)。專注當(dāng)下雕沿。
???最大的痛苦练湿，是你認(rèn)為你不應(yīng)該有痛苦的痛苦。
???正念审轮，這只是一份經(jīng)歷而已肥哎。
???知行合一：我的理解是在做每件事情的時(shí)候，你的注意力沒跑疾渣。
???專注于工作
???痛苦從分別心而來(lái)（比較）
??自由篡诽，擺脫社會(huì)的慣性
【下一步行動(dòng)】
??給自己安排正念日
??學(xué)會(huì)面對(duì)痛苦，并且照顧它
??覺知它榴捡，無(wú)論正念或惡念（當(dāng)你產(chǎn)生正念或惡念的時(shí)候杈女，不用想著如何對(duì)抗它，只要在內(nèi)心感知到吊圾，就是一種進(jìn)步）
??做自我的觀察者
【感受】
當(dāng)你覺得做不到的時(shí)候达椰，先把當(dāng)下能做好的事情做好。
正面面對(duì)自己的情緒项乒，感知它啰劲。
【每日一句】
we can't choose where we come from,but we can choose where we go from there.
#MENGMENGの書單#
