我們的21天成長(zhǎng)行動(dòng)雏搂，第一周已經(jīng)過(guò)去了。

這一周辛块，我們按原定的行動(dòng)開(kāi)啟了正式的21天成長(zhǎng)之旅畔派。

第一周，我們有些伙伴由于各種突發(fā)情況润绵，未能按原計(jì)劃完成线椰。我也在觀察并及時(shí)跟進(jìn)，發(fā)現(xiàn)縱使我們當(dāng)初在制定行動(dòng)計(jì)劃時(shí)尘盼，已經(jīng)反復(fù)盤(pán)點(diǎn)憨愉、確認(rèn)，制定的是當(dāng)時(shí)最適合的最小行動(dòng)卿捎，在真正執(zhí)行的時(shí)候配紫，才會(huì)知道，還是會(huì)遇到困難午阵，還是會(huì)有預(yù)想不到的突發(fā)情況出現(xiàn)躺孝。并沒(méi)有想像中的那么簡(jiǎn)單。

你看底桂，即使我們有再完美的計(jì)劃植袍，也還是會(huì)有不完美的出現(xiàn)。
碰到這個(gè)問(wèn)題不能太著急籽懦。

我們之前的每一次行動(dòng)于个，也同樣會(huì)有各種突發(fā)情況出現(xiàn)。

雖然我們制定的了最小行動(dòng)暮顺，完美得再完美厅篓，再合理；只要還沒(méi)開(kāi)始行動(dòng)捶码，就不知道會(huì)現(xiàn)什么情況羽氮。在行動(dòng)計(jì)劃的執(zhí)行過(guò)程中一定會(huì)出現(xiàn)各種情況，這也是非常正常的惫恼。
碰到情況我們要做的是档押，評(píng)估一下，到底是什么原因?qū)е峦话l(fā)情況出現(xiàn)，未能完成汇荐，又有什么方法可以解決這才是最重要的。

常見(jiàn)的突發(fā)情況有兩種：

• 1.時(shí)間

在第一周行動(dòng)過(guò)程中盆繁，這是很多伙伴都遇到過(guò)的問(wèn)題掀淘，不能在預(yù)定的時(shí)間內(nèi)完成原定計(jì)劃，很大部分原因是時(shí)間出了問(wèn)題油昂。其實(shí)革娄，我也在時(shí)間上出現(xiàn)了問(wèn)題。

• 2.難度

我們之前制定的行動(dòng)計(jì)劃冕碟，哪怕是最小行動(dòng)了拦惋，但在真正落實(shí)的過(guò)程中會(huì)發(fā)現(xiàn)，真正的難安寺，比我們預(yù)想的難度要大厕妖，而且大很多，這就是難度出了問(wèn)題挑庶。

找到這兩個(gè)常出現(xiàn)的突發(fā)情況之后言秸，在解決時(shí)間和難度這兩個(gè)問(wèn)題之前，我們首先要調(diào)整的是心態(tài)迎捺。

我知道大家在制定行動(dòng)計(jì)劃之后举畸，信心滿滿地開(kāi)始行動(dòng)了。一周過(guò)去了凳枝，有的完全了抄沮，有的沒(méi)能完成。這都沒(méi)關(guān)系岖瑰，或者說(shuō)叛买，你在完成過(guò)程中非常痛苦，這些都是正常問(wèn)題锭环。

在解決問(wèn)題之前首先要調(diào)整心態(tài)：

• 首先要接納不完美
  我們要允許聪全，不完美的行動(dòng)，要接納出現(xiàn)的突發(fā)情況辅辩。
  我們不可能在所有的制定行動(dòng)計(jì)劃當(dāng)中能夠完美地按照原計(jì)劃去落實(shí)难礼，這是不太現(xiàn)實(shí)的，我們都很忙玫锋，忙各種工作蛾茉、各種事情，一定會(huì)有沖突撩鹿，首先要先接納谦炬。

• 其次要靈活應(yīng)對(duì)調(diào)整
  我們要靈活地應(yīng)對(duì)，比如說(shuō)我原定計(jì)劃，早上5點(diǎn)到6點(diǎn)起來(lái)晨跑键思，至少3公里础爬。原本我覺(jué)得應(yīng)該沒(méi)有問(wèn)題，但是在真正執(zhí)行的這一周來(lái)看吼鳞，我也遇到了突發(fā)情況看蚜。

我及時(shí)做了調(diào)整，調(diào)整為：
如果是0點(diǎn)左右睡覺(jué)赔桌，就按原計(jì)劃5點(diǎn)起來(lái)完成供炎；
如果要加班熬夜，兩點(diǎn)鐘左右睡覺(jué)疾党，那就順延到6音诫、7點(diǎn)起來(lái)，再完成雪位；
如果需要加班通宵竭钝，要嘛直接跑完再補(bǔ)覺(jué)，要嘛就是順延到晚上再完成茧泪。

當(dāng)我們調(diào)整好了心態(tài)之后蜓氨，接下來(lái)就要看看出現(xiàn)這兩個(gè)突發(fā)情況，要如何解決队伟。

首先是時(shí)間
會(huì)有很多我們預(yù)想不到的沖突時(shí)間穴吹。比如：可能要臨時(shí)應(yīng)酬、臨時(shí)加班要熬夜嗜侮、有朋友來(lái)訪等等這些情況港令，就會(huì)和我們?cè)?jì)劃的行動(dòng)時(shí)間相沖突。一旦行動(dòng)時(shí)間被沖突掉锈颗，就影響了我們?cè)?jì)劃的行動(dòng)顷霹。

出現(xiàn)時(shí)間突出情況問(wèn)題，可以從以下三個(gè)方面解決：

• 1.預(yù)估：完成計(jì)劃需要多少時(shí)間

通過(guò)一周的行動(dòng)击吱，我們一定要去評(píng)估淋淀、總結(jié)一下，完成原行動(dòng)計(jì)劃覆醇，需要多少時(shí)間朵纷。比如說(shuō)我現(xiàn)在的晨跑時(shí)間，之前預(yù)估的是一個(gè)小時(shí)永脓。如果我在跑步過(guò)程中不拍照袍辞，專心一點(diǎn)，其實(shí)我在三十到四十分鐘以內(nèi)常摧，就可以順利回到家了搅吁，可以全部完成威创。

所以，我們要準(zhǔn)確預(yù)估每天完成行動(dòng)計(jì)劃需要多久時(shí)間谎懦，做到心里有數(shù)肚豺。接下來(lái)就要懂得提前計(jì)劃。

• 2.計(jì)劃：提前安排時(shí)間

在預(yù)估好時(shí)間之后详炬，知道每天要花多長(zhǎng)時(shí)間，就要開(kāi)始懂得提前安排時(shí)間寞奸。
我們會(huì)出現(xiàn)完不成的情況在跳，其實(shí)很多時(shí)候是因?yàn)闀r(shí)間的沖突猫妙，如何盡量做到不沖突齐帚，就要求我們要學(xué)會(huì)提前安排好行動(dòng)的時(shí)間对妄。

這就需要我們?nèi)ケP(pán)點(diǎn)、去規(guī)劃整天的時(shí)間岸梨，一整天時(shí)間規(guī)劃出來(lái)之后喜颁，我就會(huì)預(yù)留時(shí)間，比如我今天晚上要完成閱讀盛嘿，或者說(shuō)我要早起閱讀洛巢，這時(shí)間就需要提前安排好時(shí)間，提前規(guī)則好次兆，提高我們對(duì)時(shí)間的掌控稿茉。

• 3.順延：限時(shí)補(bǔ)上

要懂得順延，根據(jù)實(shí)際情況，及時(shí)靈活地做出調(diào)整漓库。
當(dāng)我出現(xiàn)特殊情況的時(shí)候恃慧，我在規(guī)定時(shí)間內(nèi)看能不能補(bǔ)上，這是很重要的渺蒿。
比如說(shuō)痢士，我原定的是五點(diǎn)到六點(diǎn)鐘跑步，可是當(dāng)我前一天晚上如果熬夜加班茂装，可能兩點(diǎn)多才睡怠蹂，那五點(diǎn)鐘我肯定起不來(lái)。有一天就是鬧鐘響了很久少态，就是沒(méi)聽(tīng)到城侧，真起不來(lái)。這里我就順延時(shí)間彼妻，但是我一定會(huì)補(bǔ)上嫌佑。靈活調(diào)整時(shí)間，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)補(bǔ)完就好侨歉。

對(duì)于時(shí)間的特殊情況屋摇，從以上這三個(gè)方面解決。就是在過(guò)去一周的行動(dòng)過(guò)程中幽邓，我們要對(duì)計(jì)劃行動(dòng)所需的時(shí)間做一個(gè)準(zhǔn)確的預(yù)估炮温，觀察在哪個(gè)時(shí)間段容易被沖突，提前安排好時(shí)間牵舵，如果真的被沖突了茅特，看看怎么找時(shí)間補(bǔ)上。

第二個(gè)常見(jiàn)的情況是：難度棋枕。

這里的難度就是我們?cè)谥贫ㄐ袆?dòng)計(jì)劃的時(shí)候白修，我們預(yù)計(jì)是能完成。但是執(zhí)行起來(lái)發(fā)現(xiàn)并不是原來(lái)想像的容易重斑，其難度超出了原來(lái)預(yù)想的兵睛，而且超過(guò)了不少。
比如說(shuō)窥浪，我的跑步計(jì)劃祖很。其實(shí)，上周天早上漾脂，不想起來(lái)也真得起不來(lái)假颇。因?yàn)榍耙惶焱砩嫌职疽沽耍绻丛?jì)劃5點(diǎn)起來(lái)骨稿，確實(shí)難度非常大笨鸡。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦姜钳？

對(duì)于難度，也有三個(gè)方面：

• 1.檢查：重新檢查行動(dòng)計(jì)劃

我們一定要去檢查原來(lái)的行動(dòng)計(jì)劃形耗。
比如我們小伙伴哥桥，有未完成的情況出現(xiàn)了，第二天我會(huì)找他聊天激涤。我會(huì)問(wèn)他：“我們需不需要調(diào)整計(jì)劃拟糕？”
一定要回去檢查一下我的行動(dòng)計(jì)劃，是否超出了我之前預(yù)想的能力或者資源范圍太多了倦踢，直接導(dǎo)致了我們沒(méi)辦法完成送滞。當(dāng)我們第一次完成、第二次沒(méi)完成辱挥，第三次就可以放棄了累澡。
所以， 我們一定要懂得回去重新檢查般贼、審視之前做的行動(dòng)計(jì)劃，復(fù)盤(pán)一下到底這個(gè)行動(dòng)計(jì)劃出現(xiàn)什么問(wèn)題奥吩，找到問(wèn)題就有答案了哼蛆。我們經(jīng)常沒(méi)有答案，是因?yàn)闆](méi)找到霞赫、找對(duì)問(wèn)題腮介。

• 2.透視：找到真正的原因

透視，就是要找到真實(shí)的原因端衰。為什么會(huì)出現(xiàn)這么大的難度叠洗，我一定要找到最真實(shí)的原因。

比如說(shuō)：我早上計(jì)劃了五點(diǎn)鐘要起來(lái)跑步旅东，為什么起不來(lái)灭抑，怎么才能起來(lái)？
如果說(shuō)抵代，我解決方法是腾节，我設(shè)置了很多很多鬧鐘，從四點(diǎn)半開(kāi)始荤牍，每隔十分鐘設(shè)置一個(gè)鬧鐘案腺，這個(gè)解決方案其實(shí)是不對(duì)，因?yàn)橹螛?biāo)不治本康吵。就算被我哪一天四點(diǎn)半死撐起來(lái)了劈榨，估計(jì)沒(méi)兩天就放棄了，因?yàn)檫@個(gè)太痛苦了晦嵌。
其實(shí)同辣，我的問(wèn)題在于拷姿，晚上熬夜，5點(diǎn)就起不來(lái)邑闺，怎么辦跌前？?jī)蓚€(gè)治本的方法：

一是，晚上不熬夜陡舅，早睡抵乓，0點(diǎn)左右睡，我5點(diǎn)就能起來(lái);
二是靶衍，把跑步計(jì)劃的時(shí)候順延灾炭，因?yàn)橛袝r(shí)候，熬夜不是我能掌握的颅眶。

所以蜈出，我們要找到問(wèn)題根源所在，找到問(wèn)題涛酗，自然就有答案了铡原。

• 3.調(diào)整：降低目標(biāo)、行動(dòng)計(jì)劃商叹、時(shí)間

第三個(gè)關(guān)于難度的應(yīng)對(duì)方案是：調(diào)整燕刻。

如果行動(dòng)計(jì)劃，超出了我的能力和資源范圍剖笙，通過(guò)一周的行動(dòng)卵洗，就會(huì)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，回去檢查弥咪，找問(wèn)題过蹂。然后開(kāi)始做調(diào)整：

第一：是否要降低我的目標(biāo)，或者減少我的行動(dòng)那個(gè)量聚至，這個(gè)非常非常重要酷勺；
第二：是否調(diào)整執(zhí)行時(shí)間，調(diào)整時(shí)間段或是否要增加時(shí)間扳躬？

我們?cè)谧鲂袆?dòng)計(jì)劃的過(guò)程中鸥印，就要及時(shí)靈活地進(jìn)行調(diào)整，比如說(shuō)坦报，我就一直在調(diào)整我的行動(dòng)目標(biāo)库说，因?yàn)槲业闹贫ㄟ\(yùn)動(dòng)的最終目標(biāo)是，健身片择。想通過(guò)運(yùn)動(dòng)能讓自己身體更加健康潜的，所以出現(xiàn)突發(fā)情況的時(shí)候，我會(huì)去調(diào)整目標(biāo)字管、調(diào)整行動(dòng)啰挪。

當(dāng)我能夠看到我行動(dòng)終極目標(biāo)的時(shí)候信不，我就會(huì)在行動(dòng)過(guò)程中對(duì)小目標(biāo)進(jìn)行調(diào)整。
比如亡呵，我的行動(dòng)目標(biāo)是21天抽活，每天早起晨跑三公里。我的終極目標(biāo)是：想通過(guò)跑步讓我的身體更加健康锰什，有更好的精神狀態(tài)下硕。
明確了終極目標(biāo)，我在行動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候汁胆，執(zhí)行難度特別大梭姓。因?yàn)檫€沒(méi)控制好晚上睡覺(jué)的時(shí)間，經(jīng)常熬夜嫩码，導(dǎo)致5點(diǎn)起不來(lái)誉尖。那我會(huì)調(diào)整時(shí)間，順延铸题，盡量在早上完成铡恕。如果通宵了真完不成，那就在當(dāng)天晚上補(bǔ)完成丢间，因?yàn)槲矣薪】档慕K極目標(biāo)探熔。

這就是解決難度問(wèn)題的三個(gè)辦法。一定及時(shí)檢查我們的行動(dòng)計(jì)劃千劈，如遇到特殊情況，要找到真正的問(wèn)題牌捷，緊盯終極目標(biāo)墙牌，看如何調(diào)整目標(biāo)、調(diào)整行動(dòng)暗甥、調(diào)整時(shí)間等喜滨。

所以，在制定了成長(zhǎng)計(jì)劃的之后撤防，并不是不能更改虽风，如果不能靈活調(diào)整的話，就會(huì)變成為了完成任務(wù)而去完成寄月，以會(huì)變成形式上的成長(zhǎng)辜膝，并不是真正的成長(zhǎng)。

就算是我們出現(xiàn)了特殊情況漾肮，只要我們及時(shí)做出調(diào)整厂抖，哪怕沒(méi)有期待中的成果，可這也是成長(zhǎng)啊克懊。

我們的伙伴苗老師在第一天打卡的時(shí)候說(shuō)過(guò)：“過(guò)程即是獎(jiǎng)勵(lì)忱辅∑咧”
我想說(shuō)：“過(guò)程即是成長(zhǎng)。**

加油吧墙懂，我們一起繼續(xù)前行橡卤，共同成長(zhǎng)~

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來(lái)源：簡(jiǎn)書(shū)碧库，作者：陳sir