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201908024? 昨日微目標(biāo)完成找都，情況如下:
1.早睡早起?? ?
晚子時(shí)前休息序矩，早辰時(shí)前起
2.鍛煉
金剛功一部树瞭，打坐半小時(shí)
3.飲食:v
早餐婴栽，桑葚醋+芝麻丸1粒+小米粥八珍粉
午餐满粗，拌肉+青椒茄子+絲瓜冬瓜湯
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晚餐，干煸苦瓜+綠豆粥+芝麻丸1粒+黃酒
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飲料～老白茶愚争，茶點(diǎn)
4.學(xué)習(xí)：V
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附:
目前的四個(gè)微目標(biāo):
①早睡早起:每周一次達(dá)到晚子時(shí)前就寢挤聘，早辰時(shí)前起床目標(biāo)。
②鍛煉:每天“八部金剛功”完成一部或打坐5分鐘以上或站樁5分鐘以上或步行5000步以上或登山騎車等運(yùn)動(dòng)皆可捅彻。
③學(xué)習(xí)：閱讀每天1頁+其他～如朗讀聽寫抄寫……
④健康飲食:每餐不過飽组去，少吃垃圾食品。
