? ?我花了3個(gè)月的時(shí)間，用行動(dòng)去實(shí)踐了很多種的減肥方法喘批。這3個(gè)月撩荣，我從150斤減到了102斤，足足減下來(lái)了48斤饶深。
? ?首先在這里澄清一下餐曹，我不是賣(mài)減肥產(chǎn)品的。也不是讓你一定要這么做敌厘，我只是給提供一些建議凸主。結(jié)合我自己的親身經(jīng)歷，來(lái)說(shuō)說(shuō)減肥的過(guò)程额湘。每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣卿吐，所以我說(shuō)的一些方法和做法也不一定適合每個(gè)人。
? ? 減肥在這個(gè)時(shí)代似乎成為了很多人的關(guān)注焦點(diǎn)锋华，肥胖對(duì)于個(gè)人生活的影響就不用說(shuō)了嗡官。很多人知道一句話，“管住嘴毯焕，邁開(kāi)腿”衍腥，這是一句名言警句磺樱。要減肥，就需要先管好自己的嘴婆咸。真的就是這樣的嗎竹捉？我當(dāng)時(shí)為了可以達(dá)到減肥成功，基本上在晚上不吃飯尚骄，零食就更不用說(shuō)了都是一禁止品块差。
? ? ?早上蔬菜，中午蔬菜倔丈，晚上不吃憨闰。大概過(guò)了一個(gè)星期左右的時(shí)間，我就犯低血糖了需五。頭暈鹉动，精神不好等等的癥狀來(lái)的很快。你要說(shuō)瘦沒(méi)瘦宏邮，是的瘦了還瘦了不少泽示。一個(gè)星期就瘦了大概6斤左右，當(dāng)時(shí)是很開(kāi)心的蜜氨。但是過(guò)了幾天后边琉，反彈就來(lái)了。因?yàn)榍皫滋斓娘嬍程y受所以我一旦吃到好吃的记劝，我就吃的比較多，不但回到了基礎(chǔ)體重族扰，還變重了2斤厌丑。所以我直接把這個(gè)方法，去除了再我的筆記本中渔呵。因?yàn)橐粋€(gè)很大的原因是怒竿，過(guò)度的行為，必定導(dǎo)致了不好的結(jié)果扩氢。
? ? ?我的身高很矮耕驰，凈身高1米63左右，發(fā)愁就不用說(shuō)了录豺。已經(jīng)定型的事朦肘，所以也就沒(méi)有再去煩惱。再加上肥胖的身材双饥，簡(jiǎn)直就是小版的大白媒抠。整張臉就跟腫了似的。
? ? ? 因?yàn)閲L試了一下禁食法咏花，最后反彈趴生，所以我停留了兩天。主要是在網(wǎng)上搜索一下減肥的方法，一搜都是一大堆苍匆。各大平臺(tái)都普天蓋地的刘急，推薦藥的。推薦飲食的浸踩，推薦鍛煉的叔汁。等等，一些減肥餐民轴。
? ? ? 一般來(lái)說(shuō)攻柠，想減肥的人都有一個(gè)共同的特性就是找到一種又簡(jiǎn)單，又有效后裸。恨不得就1個(gè)星期瘦下10幾20斤來(lái)瑰钮，我就跟你說(shuō)句實(shí)在的，有但是你做不到微驶。就是這么簡(jiǎn)單浪谴，其實(shí)要考慮的不只是減肥這么簡(jiǎn)單，還有就是你能否在減肥后可以保持因苹。其實(shí)終歸與一點(diǎn)苟耻，減肥就是幫助你改掉一些習(xí)以為常的習(xí)慣。你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)道理扶檐，所有對(duì)人不好的都是比較舒服的事凶杖。比如說(shuō)：吃高熱量的食品，那對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都是一種享受款筑。燒烤智蝠，火鍋等等。躺著不動(dòng)奈梳，這是多少人的夢(mèng)想杈湾，只要可以在床上多呆一分鐘那就是一分鐘。所以這個(gè)才是事實(shí)攘须，事實(shí)就是考慮到減肥之前漆撞，你就是要想的事其實(shí)我就是要去養(yǎng)成一個(gè)新的習(xí)慣，改變一個(gè)舊的習(xí)慣于宙。先有這個(gè)觀念浮驳，才是對(duì)的。
（上面為自己的兩張照片??）
