【健柳腰美導(dǎo)誤：人們隨著年齡的增長(zhǎng)乾闰，基礎(chǔ)代謝的作用也在不斷的下降，肥胖者想要擁有完美的身材盈滴，就應(yīng)該選擇去運(yùn)動(dòng)汹忠，提高代謝的速度，消耗脂肪，做好能量持續(xù)走降宽菜。但是并不是運(yùn)動(dòng)就能達(dá)到目的谣膳，錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)方式會(huì)使人越運(yùn)動(dòng)越胖∏ο纾】
1.避免劇烈運(yùn)動(dòng)继谚。
人體在激烈高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，因?yàn)槟芰康拇罅肯恼笮遥x作用的提高花履，會(huì)感覺(jué)到非常饑餓，在所難免有沒(méi)有體力的時(shí)候挚赊。
（1）?????? 這個(gè)時(shí)候如果在沒(méi)有體力的時(shí)候還要去運(yùn)動(dòng)诡壁，就會(huì)積蓄疲勞荠割，使運(yùn)動(dòng)效果下降妹卿，這樣還會(huì)促進(jìn)食欲。
（2）?????? 如果在過(guò)度疲勞的時(shí)候還加上食物限制蔑鹦，身體缺少營(yíng)養(yǎng)支持，身體就會(huì)崩潰铺纽。
（3）?????? 疲勞加上忍耐就會(huì)產(chǎn)生壓力狡门，這種情況之下其馏，最后就會(huì)促進(jìn)暴飲暴食尝偎，離減肥成功的目標(biāo)也會(huì)越來(lái)越遠(yuǎn)鹏控。
不能長(zhǎng)期持續(xù)性的進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該按照身體的需要進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)肤寝。不同的身體需要應(yīng)該選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)当辐。高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)并適合所有人。有的人鲤看，雖然是在減肥缘揪，但是他們進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低，時(shí)間少，所取得的減肥效果反而非常之棒找筝。
注意：因人而異蹈垢！
錯(cuò)誤的選擇，只能讓減肥之路越走越遠(yuǎn)袖裕，越累越胖曹抬！
你知道你需要選擇哪種運(yùn)動(dòng)方式嗎？
?健柳腰美急鳄，“見(jiàn)就要美”谤民，瘦身達(dá)人，我為自己代言疾宏！
分享有價(jià)值干貨张足，不交流就難瘦身！
你想知道你應(yīng)該如何運(yùn)動(dòng)坎藐，請(qǐng)留 言
