幸福的人是相似的，不幸的人各有各的不幸蝌戒。
幸福是遵循科學(xué)的串塑，正確的幸福行動是迅速獲得幸福的來源。
提升幸福的12個行動就是：向你周圍的人表達(dá)感恩北苟，這是獲得幸福的一種策略桩匪，多行善事，避免思慮過度友鼻；培養(yǎng)樂觀的心態(tài)傻昙，關(guān)注生活中的美好，對自己對未來充滿信心彩扔；避免思慮過度妆档，鄙棄消極思想，思慮過度只會讓自己陷入悲傷之中無法自拔。
有一個好的人際關(guān)系，《幸福有方法》中提到激况，親密關(guān)系是和幸福的關(guān)系哺哼，它們相輔相成的，比如我們的家庭狐血、友誼、事業(yè)等等，都是和幸福息息相關(guān)的逼纸。多行善事，人類的善心源于幸福济蝉。多向幸福的人學(xué)習(xí)杰刽，在壓力、逆境之中王滤，平靜的接受贺嫂，樂觀的對待，學(xué)會寬容雁乡、諒解第喳。
幸福行動的秘籍---方法篇，閉上眼睛踱稍，深呼吸曲饱，去冥想，感受最接近身體的時刻珠月。增加心流的體驗扩淀，一種忘乎所以的狀態(tài)，將全身心投入到某件事啤挎，忘了時間的流逝驻谆，這就是心流。加強體育鍛煉，可以是跑步胜臊，也可以是任何運動項目勺卢，在運動的時候，我們的大腦象对，會分泌一種叫內(nèi)啡肽的物質(zhì)黑忱，它可以幫助合成多巴胺，這是一種可以讓我們感到快樂的化學(xué)物質(zhì)织盼。這就是我們運動完之后杨何，會感覺到快樂的原因。
幸福就是沥邻，享受當(dāng)下危虱，享受生活，不要問為什么唐全，也不要問它從哪里來埃跷，當(dāng)冰激凌在盤子里的時候，你只管享用就好了邮利。
