? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （一）
和甘萊蠕蚜，聊了一個(gè)很長很長的天尚洽，大概有兩個(gè)半小時(shí)。
甘萊非常開心的跟自己聊靶累，最近的收獲腺毫，因?yàn)樗岸螘r(shí)間狀態(tài)并不是特別的穩(wěn)定癣疟，人是有一些急躁的。后來因?yàn)榻拥絼︼w老師的電話潮酒，給她一些建議睛挚，突然之間有了一些頓悟，慢慢的去調(diào)整自己的狀態(tài)急黎，并且在這個(gè)過程里面扎狱，心浮氣躁的心開始變得更加安定了。
而且在這個(gè)聊天的過程里面勃教，在她不斷的一個(gè)引導(dǎo)的過程中淤击，也讓自己有了很大收獲，所以也特別的想要去分享出來故源，因?yàn)槲覀冏陨碛龅降膯栴}也可能是大家會遇到的問題污抬，如果說因?yàn)槲覀兊姆窒恚心敲匆稽c(diǎn)的收獲绳军，對于我們來說也是非常開心的一件事情印机。
01用積極的情緒去引導(dǎo)我們的行為
我們可以回顧做事情或者學(xué)習(xí)的時(shí)候，我們情緒是怎么樣的门驾？如果一開始就是感到抵觸的射赛、不想做的、反抗的猎唁、覺得困難的咒劲。往往在這樣的情緒之下，我們的做事效率會變得更加的拖延诫隅，而且也會非常的容易放棄腐魂。
如果我們調(diào)整過來用一種更加積極的狀態(tài)，好奇探索的態(tài)度去做這件事情逐纬。那么結(jié)果是不是就不一樣了呢蛔屹？最近自己也在看一本書，里面也提到了豁生，當(dāng)我們有了積極的心態(tài)的時(shí)候兔毒，其實(shí)事情已經(jīng)成功了一半了。
比如遇到了難題的時(shí)候甸箱，我們可以很云淡風(fēng)輕的說這并不是什么大的問題啊育叁。前期給自己情緒增加的負(fù)擔(dān)，會在做事的過程感受到這些負(fù)擔(dān)芍殖，如果在做事之前豪嗽，我們就轉(zhuǎn)念自己的思想，告訴它，這并不是困難的龟梦，我現(xiàn)在擁有著好奇的心態(tài)隐锭，我想去發(fā)現(xiàn)這個(gè)東西，怎么去把它做好计贰。相信這樣做钦睡，會讓我們在做事的更加有動力。
02改變從心智模式開始
加入付費(fèi)社群以來躁倒，自己也報(bào)名了很多的課程荞怒，也確實(shí)是學(xué)習(xí)了很多東西，但始終感覺學(xué)的東西特別多樱溉，但沒有特別大的一個(gè)進(jìn)步挣输，感覺做了很多事情也沒有一個(gè)著力點(diǎn)。
那么影響著我們做事情的一個(gè)結(jié)果福贞，到底是什么呢撩嚼？其實(shí)就是我們的心智模式。
來自百科解釋
“心智模式又叫心智模型挖帘。所謂心智模式是指深植我們心中關(guān)于我們自己完丽、別人、組織及周圍世界每個(gè)層面的假設(shè)拇舀、形象和故事逻族。并深受習(xí)慣思維、定勢思維骄崩、已有知識的局限聘鳞。
心智模式是根深蒂固于心中，影響我們?nèi)绾瘟私膺@個(gè)世界要拂，如何采取行動的許多假設(shè)抠璃、成見、圖象脱惰、印象搏嗡，是對于周圍世界如何運(yùn)作的既有認(rèn)知。我們通常不易察覺自己的心智模式拉一，以及它對行為的影響采盒。’”
而我們?nèi)说男袨槭沁^去習(xí)慣的產(chǎn)物蔚润，所以可以從習(xí)慣上去改變磅氨，那改變不可能說一次性完全的改變掉，可以一點(diǎn)一點(diǎn)的去改變嫡纠，通過微小的積累悍赢，那最終我們就能夠讓自己達(dá)到一個(gè)質(zhì)的變化决瞳。
03發(fā)現(xiàn)那些進(jìn)步飛速的人，都擁有極度開放的心態(tài)左权，也也特別愿意去跟人學(xué)習(xí)和請教
平時(shí)在生活里面我們看似學(xué)了很多的東西，覺得自己都是懂的痴颊，都是明白的赏迟，但是你會發(fā)現(xiàn)，為什么別人和你做的都是一樣的蠢棱，別人的進(jìn)步怎么會那么大锌杀？為什么呢？這個(gè)為什么可以去請教泻仙，但常常就是覺得我都懂糕再，不愿意開口，而限制了我們的成長玉转。
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什么才是我覺得有意義的人生突想？
在甘萊不斷的引導(dǎo)之下，自己就脫口而出
想要成為一個(gè)勇敢的究抓、真實(shí)的猾担、對世界充滿好奇的一個(gè)女生。擁有賺錢的能力刺下，能夠支撐自己去做想做的事情绑嘹，能夠?qū)W習(xí)一些關(guān)于心理學(xué)和心靈成長的知識，可以有機(jī)會為別人服務(wù)橘茉，真正的幫助到別人工腋。這樣的生活，就會讓我感到特別的滿足和幸福畅卓。
一直以來看著別人不斷的成功擅腰，看著別人不斷的逆襲，內(nèi)心充滿著焦慮和不安髓介，因?yàn)閷ψ约旱恼鎸?shí)情況感到很不自信惕鼓。突然之間就迷失了自我，看到別人這樣做就成功唐础，那么自己也想要去這樣做箱歧，但是別人成為的是自己心目中的一百分，并不是自己想要成為的一百分一膨。
那么看到自己的需求點(diǎn)呀邢，針對自己的需求點(diǎn)，在不斷的去強(qiáng)化這些東西豹绪。
那比如想要強(qiáng)化勇敢价淌，那生活上不勇敢的表現(xiàn)申眼，就是遇到了問題想要退縮，情緒特別的嚴(yán)重蝉衣，其實(shí)就可以通過第1種方式括尸，在遇到問題的時(shí)候采取積極的心態(tài)去面對，給自己洗腦病毡，說自己非常的樂意的想要去解決濒翻，做這件事情是非常的輕松的。
最近自己一直在做的一件事情啦膜，因?yàn)樘貏e不喜歡洗碗有送，但是每次在洗碗的時(shí)候就不去思考，這件事情帶來的一個(gè)痛苦僧家，拿到碗就馬上開始洗雀摘，其實(shí)效率提高了很多，每次吃完飯馬上就把碗給洗的干干凈凈了八拱，接下就不用去想要不要洗碗阵赠。盡量不去思考要不要，直接做就可以了乘粒。
為什么不敢真實(shí)的表達(dá)豌注？
因?yàn)樽约禾貏e在意別人看法的人，總會擔(dān)心說錯(cuò)話灯萍，所以在熟悉的人面前很自在轧铁，一旦不熟悉的環(huán)境，會強(qiáng)迫自己表現(xiàn)出很好的一面旦棉，不敢去表達(dá)自己內(nèi)在需求齿风，所以在人多的時(shí)候一般都不會有反對意見。雖然這樣的行為绑洛，在一定程度上是有教養(yǎng)的表現(xiàn)救斑，但是一直壓抑自己迎合別人 ，長期下來也會變得不愛社交活動真屯。
在和甘萊聊天的過程里面脸候，也是在不斷的去聊自己的問題，也是暴露自我的一個(gè)過程绑蔫，但是這一個(gè)過程因?yàn)槭潜煌耆蛹{的运沦，所以在暴露完以后，會覺得跟對方的感情增加了很多配深。所以真實(shí)的做自己携添，真實(shí)的去表達(dá)，這樣才能夠交到真實(shí)的朋友篓叶。
如果用壓抑的自我去跟別人相處烈掠，首先你自己會感到非常的不開心羞秤，得到的關(guān)系也不是真實(shí)的，因?yàn)閷Ψ浇邮艿囊彩悄莻€(gè)不真實(shí)的你左敌。因?yàn)槭澜缟蠜]有誰瘾蛋，可以獲得所有人的喜歡，自己之前是不愿意承認(rèn)有這個(gè)想法矫限，但現(xiàn)在卻不得不承認(rèn)了瘦黑，如果自己從來沒有這些想法，怎么可能有這些討好行為呢奇唤？
要學(xué)會自我覺察，能夠看得到匹摇，作為第3人一樣可以看得到自己的行為咬扇，看得到自己的行為以后，你就能夠去想辦法改變廊勃。
影響人際關(guān)系的限制信念
還被對方破掉了自己的一個(gè)卡點(diǎn)懈贺，一直以來是不喜歡麻煩別人的，覺得麻煩這件事情就等于虧欠別人坡垫，最后還要還人情梭灿。所以一旦要麻煩別人的時(shí)候，就會感到有壓力冰悠。
因?yàn)樽约阂财诖龘碛泻芎玫娜穗H關(guān)系堡妒，那么我們就可以換一種方式，把這一種觀念進(jìn)行一個(gè)轉(zhuǎn)變溉卓，轉(zhuǎn)念成自己麻煩別人等于交到一個(gè)朋友皮迟。
甘萊分享了她的一個(gè)朋友，是一個(gè)社交達(dá)人桑寨，而她的社交秘訣伏尼，就是幫助別人解決問題，也麻煩別人解決自己的問題尉尾。
人都是希望被看見的爆阶，希望被肯定的。如果你想要解決的問題正好是對方擅長的沙咏，其實(shí)你是給了對方一個(gè)機(jī)會去發(fā)揮他自己擅長的能力辨图，對方會非常的高興的，他會覺得自己是有價(jià)值的芭碍。你麻煩了對方徒役，就會給對方一個(gè)機(jī)會，他來麻煩你窖壕，所以關(guān)系就是在這樣的這種一來一往的狀態(tài)里面深化友誼的忧勿。
不過我們?nèi)フ埥虅e人杉女，讓別人幫忙時(shí)候，我們可以懷著一顆感恩的心鸳吸，因?yàn)檎l都不是有義務(wù)去幫忙的熏挎，沒有得到幫助也很正常。
我們在突破的時(shí)候晌砾，必然會感受到一些痛苦的坎拐，所有的成長都不是說一帆風(fēng)順，每一個(gè)臺階一定是需要你把腳跨出去养匈，你才會有進(jìn)步哼勇。
