今天是周日铝宵，該對(duì)The Artist's Way的第三課做一個(gè)總結(jié)了。第三課的主題是「控制負(fù)面能量」华畏。
這一周鹏秋，你可能要應(yīng)付不尋常的能量爆發(fā)，以及極端的憤怒亡笑、喜悅和悲痛侣夷。你以往甘愿于受限的幻覺(jué)將被毀滅，你開(kāi)始覺(jué)得身體充滿力量仑乌。你必須有意識(shí)地試著敞開(kāi)你的心扉百拓。
最開(kāi)始我讀到上面這段話時(shí)并不以為然【В「負(fù)能量」什么的對(duì)我而言簡(jiǎn)直太尋常了耐版，這半年我?guī)缀趺恐芏紩?huì)大哭一場(chǎng)，有段時(shí)間幾乎是每天每夜都會(huì)哭压汪。我早已經(jīng)習(xí)慣了與負(fù)能量為伴粪牲。一周后的今天，我坐在人來(lái)人往的喧囂的奶茶店里止剖，寫(xiě)完本周最后一篇晨間日記做完章節(jié)后的練習(xí)并進(jìn)行簡(jiǎn)單的驗(yàn)收后腺阳，再翻回章節(jié)開(kāi)始落君，讀到這段話，忽然有了不一樣的體驗(yàn)亭引。
這一課里提到的兩個(gè)負(fù)面情緒绎速，其中之一就是憤怒。關(guān)于憤怒焙蚓，我們一貫的認(rèn)知是怎樣的纹冤？至少，在我一直以來(lái)的印象里购公，憤怒是一種負(fù)面情緒萌京，它帶有毀滅性，一旦爆發(fā)就會(huì)破壞一些東西宏浩，被破壞的可能是實(shí)物知残，更可能某種關(guān)系或情感。因此比庄，我們?cè)谔幚響嵟瓡r(shí)求妹，不外乎是“當(dāng)它沒(méi)有發(fā)生、否認(rèn)它佳窑、埋葬它制恍、防范它、隱藏它华嘹、為它撒謊吧趣、治療它法竞、壓抑它耙厚、忽略它”。我們可能為憤怒做了任何事岔霸，卻從來(lái)沒(méi)有傾聽(tīng)它薛躬。
然而，作者在書(shū)中是這樣描述的：
憤怒是一種聲音呆细、一種吶喊型宝、一種請(qǐng)求、一種命令絮爷。憤怒是應(yīng)該被尊敬的趴酣。為什么？因?yàn)閼嵟且粡埖貓D坑夯，憤怒顯示出了我們的底線岖寞，也指引了我們想要去往哪里。它讓我們知道自己去過(guò)什么地方柜蜈，知道我們?cè)谑裁磿r(shí)候不喜歡去那兒仗谆。憤怒為我們指引出路指巡，而不是讓我們指著人罵×タ澹……我們應(yīng)該接受憤怒的影響藻雪，而不是發(fā)泄憤怒。憤怒僅僅為我們指出方向狸吞，我們應(yīng)該把憤怒當(dāng)作我們行為的動(dòng)力勉耀，駛向憤怒為我們指出的那個(gè)方向。
你是否有注意過(guò)自己每一次大發(fā)雷霆時(shí)蹋偏，是為了什么而憤怒瑰排？是憤怒別人對(duì)我們的態(tài)度和方式？還是憤怒自己處于如此境地下卻不懂得反抗而只是一味妥協(xié)暖侨？我們的憤怒究竟是源自對(duì)他人的不滿椭住，還是對(duì)自己的不滿？在作者看來(lái)字逗，憤怒和懶散京郑、冷漠、絕望不一樣葫掉，相反些举，它是一種積極向上的力量，是推動(dòng)我們奔向新生命的動(dòng)力俭厚。憤怒是一種提醒户魏，提醒你該改變了，盡管這改變是痛苦的挪挤，但卻會(huì)促使你往更好的方向發(fā)展叼丑。
這一周，我也經(jīng)歷了一場(chǎng)“憤怒”扛门。事情是這樣的鸠信，我周一下午要帶寶寶去醫(yī)院復(fù)查貧血，這是在兩周前就已經(jīng)確定的行程论寨。因?yàn)閷殞毈F(xiàn)在大了星立，我一個(gè)人帶著很辛苦，于是早早就跟先生說(shuō)好讓他陪我們?nèi)ピ岬剩泊饝?yīng)了绰垂。然而，到了那天上午他突然說(shuō)公司有個(gè)會(huì)議火焰，老板要他參加劲装。我想既然這樣那就讓他忙完了到醫(yī)院接我們吧。
下午四點(diǎn)多荐健，我?guī)е鴮殞氃卺t(yī)院排隊(duì)等候時(shí)酱畅，他發(fā)微信跟我吐槽說(shuō)沒(méi)自己什么事太無(wú)聊了琳袄。我說(shuō)沒(méi)你什么事就早點(diǎn)過(guò)來(lái)醫(yī)院?jiǎn)h，我一個(gè)人帶著寶寶纺酸，一會(huì)兒還得帶他去抽血窖逗，萬(wàn)一我想去衛(wèi)生間都去不了。然而他卻說(shuō)會(huì)議到6點(diǎn)才結(jié)束餐蔬，他還要搬物料回公司碎紊。這個(gè)時(shí)候我已經(jīng)有點(diǎn)冒火了，既然明知道我一個(gè)人帶著寶寶在醫(yī)院樊诺，外面還下著雨仗考，為什么不能早點(diǎn)過(guò)來(lái)醫(yī)院？公司沒(méi)有別的人可以搬物料了嗎词爬？非得要你去秃嗜？但我并沒(méi)有表達(dá)出來(lái)，只是說(shuō)我有點(diǎn)想去衛(wèi)生間顿膨，讓他盡早過(guò)來(lái)锅锨。
等到5點(diǎn)半，我確實(shí)很想去衛(wèi)生間了恋沃，而這時(shí)護(hù)士臺(tái)的護(hù)士們都已經(jīng)下班了必搞，只剩診室里的醫(yī)生在忙著看病。我又不敢把寶寶交給陌生人囊咏，只能微信問(wèn)他還要多久才能過(guò)來(lái)恕洲。他回復(fù)說(shuō)還沒(méi)結(jié)束。我等得很焦躁梅割，寶寶也膩煩了開(kāi)始哭霜第。幸好很快到我們，看完醫(yī)生拿完藥已經(jīng)6點(diǎn)了炮捧。走出醫(yī)院外面下著雨庶诡，我?guī)е鴮殞殰?zhǔn)備回家，醫(yī)院門(mén)口那條路是廣州有名的“堵車(chē)場(chǎng)”咆课，公交等不到，出租攔不到扯俱，連約的滴滴都堵在幾公里外书蚪。雨越下越大，我越來(lái)越急迅栅，寶寶也越來(lái)越不淡定殊校。
那個(gè)時(shí)候我的憤怒差不多達(dá)到了頂點(diǎn)，發(fā)微信給他說(shuō)：“對(duì)你而言工作比家庭重要得多吧读存，家事再大都是小事为流，工作再小都是大事呕屎。以后我們的事都不敢麻煩你了，你跟工作過(guò)吧敬察！”很快秀睛，他就發(fā)信息過(guò)來(lái)，說(shuō)打車(chē)來(lái)接我莲祸，我沒(méi)回蹂安。他再打電話，我也拒接了锐帜。一直到7點(diǎn)我們才打到車(chē)田盈，平時(shí)半個(gè)小時(shí)的路程堵了近一個(gè)小時(shí)，回到家已經(jīng)快八點(diǎn)了缴阎。
昨晚和小伙伴們討論允瞧，說(shuō)起“憤怒”，我仔細(xì)思考一下這件事蛮拔。我到底為什么生那么大的氣瓷式？是因?yàn)樗麤](méi)有陪我們?nèi)メt(yī)院？是因?yàn)槲耶?dāng)時(shí)所處的境地太尷尬语泽？是因?yàn)閷殞毜目摁[讓我煩躁贸典？還是別的什么原因？
其中一位小伙伴的話給了我很大的啟發(fā)：“平時(shí)是否在扮演‘超級(jí)媽媽’踱卵？當(dāng)你什么都搞的定廊驼，對(duì)方就會(huì)退位⊥锷埃”確實(shí)妒挎，自寶寶出生以后，因?yàn)闆](méi)有長(zhǎng)輩幫忙西饵，而先生要上班酝掩，自然帶寶寶的主要任務(wù)就落在了我的身上，先生只是下班后和周末時(shí)幫一下手眷柔。因?yàn)樵绠a(chǎn)期虾，每隔一段時(shí)間寶寶就要回醫(yī)院復(fù)查，而每次都是在工作日驯嘱，所以幾乎都是我一個(gè)人帶他回醫(yī)院镶苞。即使在我忙于畢業(yè)的那段時(shí)間，家務(wù)和帶孩子的所有事情也幾乎都是我一個(gè)人在做鞠评。這就給了先生一種錯(cuò)覺(jué)茂蚓，寶寶的事我都能搞定，他無(wú)需擔(dān)心，更無(wú)需幫忙聋涨。
然而晾浴，我并沒(méi)有三頭六臂，我也會(huì)累牍白，而且寶寶越來(lái)越大我一個(gè)人帶他出門(mén)也越來(lái)越力不從心脊凰。我總寄希望于他能自己看到我的需求并主動(dòng)提出幫忙，卻忘了男人的思考方式是理性的直線思維淹朋，如果我不直接表達(dá)出自己的感受和需求笙各，恐怕他根本不知道我的內(nèi)心已經(jīng)上演了無(wú)數(shù)個(gè)小劇場(chǎng)。
所以础芍，我真正憤怒的點(diǎn)杈抢，不是他的不體諒和不承擔(dān)，而是憤怒于自己的沒(méi)有界限仑性。我太過(guò)考慮他的需求惶楼，而忽略了自己的需求。我真正生氣的是诊杆，因?yàn)闆](méi)有明確好我們之間的界限而使得自己受了委屈歼捐。因?yàn)槲乙晃兜馗冻觯瑢?dǎo)致對(duì)方習(xí)慣了接受晨汹。等到我真的需要對(duì)方的付出卻得不到時(shí)豹储，我會(huì)覺(jué)得很受傷，認(rèn)為對(duì)方不重視我淘这。但對(duì)方并不知道我需要他的付出剥扣。于是，我開(kāi)始埋怨對(duì)方铝穷，而對(duì)方又覺(jué)得自己很無(wú)辜钠怯。惡性循環(huán)下去，這段關(guān)系就會(huì)出現(xiàn)危機(jī)曙聂。
在此之前晦炊，類(lèi)似的事情也出現(xiàn)過(guò)。但我從未認(rèn)真思考過(guò)自己憤怒背后的真正原因宁脊，我以為的原因是A断国，而實(shí)際是因?yàn)锽。我若一直朝著A的方向努力朦佩，其實(shí)無(wú)異于緣木求魚(yú)并思。
如同作者所說(shuō)，憤怒是在促使我改變语稠，當(dāng)我真正意識(shí)到問(wèn)題的根源時(shí)，就會(huì)明白該朝哪個(gè)方向努力。對(duì)我而言仙畦，最重要的是输涕，明確自己和他人的界限，自己不要越界慨畸，也不要使別人越界莱坎。這很難，但并非做不到寸士。
此刻檐什，就像作者說(shuō)的，你開(kāi)始覺(jué)得身體充滿力量弱卡。你必須有意識(shí)地試著敞開(kāi)你的心扉乃正。親密關(guān)系對(duì)一個(gè)人的創(chuàng)造力的影響是巨大的，這一生我們都要努力修行婶博。
