今天是扎馬步的第四天洗出，嘗試90度的時候一分鐘都堅持不了，停停走走的練習(xí)了3分鐘图谷，感受挺明顯的翩活。
腿酸，腿抖便贵，很累菠镇！
確實(shí)啊，該加強(qiáng)鍛煉了承璃。日常用腦太多利耍，現(xiàn)在倒是少了很多和大地、自然接觸的機(jī)會盔粹！
不行不行隘梨，多做練習(xí)！明天如果天氣好舷嗡，我要去跑步或者爬山轴猎！
耐力跟不上，體能真不行敖选捻脖！
177 鍛煉身體 保衛(wèi)自己
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