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許多年前倍靡，溫州均瑤集團(tuán)的董事長(zhǎng)王均瑤38歲時(shí)，患腸癌去世课舍，當(dāng)時(shí)在社會(huì)上引起轟動(dòng)塌西。
引起轟動(dòng)的原因他挎，既有嘆息王均瑤大膽包天，事業(yè)越做越大捡需，可惜天命不祚办桨，英年早逝。引發(fā)的思考站辉，在于如此拼命打拼事業(yè)呢撞，最后連命都沒(méi)了，這樣的拼命到底值不值得饰剥？
王均瑤罹患腸癌殊霞，當(dāng)時(shí)報(bào)道主要是飲酒不節(jié)制，當(dāng)然還有長(zhǎng)期為打拼生活飲食不規(guī)律汰蓉，等等绷蹲。
實(shí)際上，以他的財(cái)富顾孽，每天飲食吃的不可能不好祝钢，山珍海味恐怕都每天伺候著。背后主要原因還在于高熱量飲食結(jié)構(gòu)不合理若厚，缺乏身體運(yùn)動(dòng)鍛煉的生活方式拦英。長(zhǎng)此以往，把年輕壯年的身體給掏空了盹沈。
原來(lái)大腸癌結(jié)腸癌的年齡一般多發(fā)于60歲以上的老年人龄章，但近年來(lái)的門(mén)診統(tǒng)計(jì)患者年齡有降低的態(tài)勢(shì)。
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前段時(shí)間乞封，同事打電話(huà)告知單位今年體檢加上了結(jié)腸鏡檢查，自己可以選擇做與不做岗憋。
與其它單位同志出發(fā)肃晚，路上閑談，有不少人今年體檢都做了結(jié)腸鏡檢查仔戈。許多人發(fā)現(xiàn)了有腸部息肉关串，根據(jù)醫(yī)生的意見(jiàn)，采用手術(shù)把息肉進(jìn)行了割除监徘。一路同行的10個(gè)人中晋修，就有兩個(gè)做了腸部息肉切除手術(shù)。據(jù)說(shuō)手術(shù)當(dāng)時(shí)無(wú)痛凰盔，因?yàn)橛新樽砟关浴Ｐg(shù)后第一天晚上，需要遵醫(yī)囑服藥户敬，不能吃東西落剪。第二天第三天對(duì)飲食都有要求睁本，好像是四天以后就可以正常飲食了。
說(shuō)者危言聳聽(tīng)忠怖，但現(xiàn)在醫(yī)院已把結(jié)腸鏡檢查列為常規(guī)呢堰。
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巧合的是，早上從網(wǎng)上看到一篇文章凡泣。說(shuō)是哈佛大學(xué)的醫(yī)學(xué)研究者枉疼，已經(jīng)找到了結(jié)腸直腸癌的元兇---高胰島素反應(yīng)的飲食。
通過(guò)對(duì)于結(jié)腸直腸癌三期化療患者1023份醫(yī)療報(bào)告的分析鞋拟，以及對(duì)患者飲食結(jié)構(gòu)和生活方式的調(diào)查問(wèn)卷骂维，哈佛附屬的達(dá)娜法貝兒癌癥研究所的（Dana-Farber Cancer Institute）Dr. Kimmie Ng在研究報(bào)告中認(rèn)為低胰島素的飲食（low-insulin-load diet），比如水果严卖、蔬菜席舍、全谷類(lèi)和健康的蛋白質(zhì)和脂肪，可以在防止結(jié)腸直腸癌術(shù)后復(fù)發(fā)方面有顯著降低哮笆。而那些繼續(xù)堅(jiān)持高熱量高脂肪高胰島素反應(yīng)飲食的手術(shù)患者来颤，有顯著比例復(fù)發(fā)，甚至死亡稠肘。
她們的研究追蹤調(diào)查了剛剛做完結(jié)腸直腸癌手術(shù)的患者情況福铅，以及完成化療6個(gè)月的情況。
不健康的高熱量飲食项阴，紅肉滑黔、土豆、牛奶环揽、早餐谷片略荡，面包，酸奶等都是含胰島素反應(yīng)高的食品歉胶；以及不健康的生活方式汛兜，比如久坐不動(dòng)的辦公室和家居生活，是結(jié)腸直腸癌早發(fā)的最主要嫌疑對(duì)象通今。
因?yàn)檫@種西方式的生活和飲食方式粥谬，已經(jīng)成為現(xiàn)代人的生活習(xí)慣，所以美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)發(fā)布的指南中辫塌，也把結(jié)腸鏡檢查篩選的建議年齡從50歲漏策，降低到了45歲。因?yàn)樵趨R總的診療報(bào)告中臼氨，50歲成年人發(fā)現(xiàn)罹患結(jié)腸直腸癌掺喻，往往已經(jīng)轉(zhuǎn)移了（metastatic）。這和上面我提到的單位體檢要求做腸鏡檢查是一致的。
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Ng博士的研究還發(fā)現(xiàn)巢寡，絕大多數(shù)50歲以下結(jié)腸直腸癌患者都沒(méi)有家族遺傳病史喉脖，也沒(méi)有發(fā)現(xiàn)有天生的結(jié)腸直腸癌傾向。（genetic predisposition）抑月。
研究者進(jìn)而認(rèn)為結(jié)腸直腸癌主要是出生族群生活環(huán)境效應(yīng)树叽。（birth cohort effect）也就是說(shuō)不是遺傳的，但是與出生地有關(guān)系谦絮，與群居人群有關(guān)系题诵。年青一代，往往久坐缺少主動(dòng)運(yùn)動(dòng)鍛煉层皱，吃的是加工食品（processed foods）性锭，以及高脂肪高熱量，造成過(guò)度肥胖叫胖，都與罹患腸癌有密切關(guān)系草冈。
這種飲食和生活習(xí)慣，都會(huì)影響到腸道中的微生物菌群瓮增。而腸道微生物菌群的平衡怎棱，與你是否罹患腸道癌癥、以及是否轉(zhuǎn)移绷跑、以及不同的后續(xù)癌癥治療的效果拳恋，都有著重大影響。
比如對(duì)于腸道癌癥患者來(lái)說(shuō)砸捏，他們腸道內(nèi)會(huì)發(fā)現(xiàn)一些不同的壞菌群物種谬运，比如梭形桿菌（Fusobacterium nucleatum）。這種菌群一般在身體壞死組織內(nèi)都可以發(fā)現(xiàn)垦藏，這也是導(dǎo)致癌癥患者趨向更壞結(jié)果的一個(gè)跡象梆暖。
因此，通過(guò)改變飲食結(jié)構(gòu)掂骏，改變久坐不動(dòng)的生活習(xí)慣式廷，可以改變身體腸道內(nèi)的微生物菌群，可以讓年輕人預(yù)防腸癌的發(fā)生芭挽。
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Ng博士的實(shí)驗(yàn)室研究數(shù)據(jù)表明，胰島素高反應(yīng)（insulin signaling pathway）可以促進(jìn)腫瘤生長(zhǎng)蝗肪。它可以防止細(xì)胞凋亡（apoptosis）袜爪，這種抑制反應(yīng)可以導(dǎo)致癌癥細(xì)胞轉(zhuǎn)移發(fā)展和生長(zhǎng)。她們分析薛闪，也許是與胰島素信號(hào)傳導(dǎo)路徑和能量平衡有關(guān)系辛馆。
與一般慣例分析血糖指數(shù)（glycemic index）不同，Ng博士的關(guān)注點(diǎn)認(rèn)為應(yīng)該集中在胰島素反應(yīng)上。因?yàn)檠侵笖?shù)只是反應(yīng)碳水化合物的水平昙篙，而蛋白質(zhì)和脂肪也是能量來(lái)源的重要組成部分腊状，所以綜合起來(lái)還是要用胰島素反應(yīng)來(lái)看更綜合。
所以苔可，高糖高脂肪高蛋白質(zhì)的飲食方式缴挖，加上久坐不動(dòng)缺乏鍛煉，就是目前結(jié)腸直腸癌年輕化的元兇焚辅。
6映屋，啟示
“管住嘴，邁開(kāi)腿”六字箴言同蜻，還真不是僅僅讓你減肥棚点，或者說(shuō)好聽(tīng)點(diǎn)管理你的體重，管理你的體型湾蔓，還與你的身體健康生死相關(guān)瘫析。
西方相對(duì)立的飲食如地中海飲食（Mediterranean diet），或者謹(jǐn)慎飲食（prudent pattern diet）默责，都是針對(duì)消除胰島素生成潛力（insulinogenic potential）來(lái)對(duì)癥下藥贬循。具體說(shuō)來(lái)，就是少油少脂肪少糖傻丝，多蔬菜水果多粗糧甘有。
再加上主動(dòng)的身體鍛煉，讓身體內(nèi)7米多長(zhǎng)的腸道也得到有效的蠕動(dòng)和按摩葡缰，得到很好地鍛煉亏掀。
當(dāng)然還有最近柳葉刀發(fā)布的消息：原來(lái)說(shuō)小酌對(duì)身體有益，沒(méi)有發(fā)現(xiàn)任何證明泛释。也就是說(shuō)滤愕，不光酗酒有害，連以前宣傳的小資的小酌也沒(méi)有任何益處怜校。所以间影，有必要戒酒，能不喝就不喝吧茄茁。
如此改弦更張魂贬，把養(yǎng)生當(dāng)成預(yù)防疾病，把治未病當(dāng)成積極的手段裙顽，才能為自己身體健康打下良好基礎(chǔ)付燥。
