不知道你的家里有沒(méi)有這樣“飯桌上的戰(zhàn)爭(zhēng)”：
——孩子吃飯的時(shí)候像小雞啄食，沒(méi)吃兩口瞧筛，就說(shuō)“飽了”厉熟。這個(gè)不吃那也個(gè)不吃。
——孩子在幼兒園明明可以自己好好吃飯较幌，回到家卻要喂飯揍瑟。否則，一頓飯能吃上一個(gè)小時(shí)乍炉，甚至一整晚绢片。
結(jié)果滤馍，老人家看不過(guò)眼，非要給孩子夾菜或者喂飯底循。
媽媽呢巢株，一邊跟老人說(shuō)：“你別管，讓他自己吃熙涤「蟀”
一邊給孩子立規(guī)矩：“晚餐不好好吃，整晚都沒(méi)東西吃祠挫，直到明天早餐那槽。”
餐桌猶如戰(zhàn)場(chǎng)等舔，一頓飯下來(lái)骚灸，大人和小孩都精疲力盡。
為了孩子能好好吃飯软瞎，媽媽買了食譜逢唤，變著花樣做不同的菜，又買一堆益生菌涤浇、健胃消食片……，可孩子吃飯就是不見(jiàn)好轉(zhuǎn)魔慷，不長(zhǎng)肉不長(zhǎng)個(gè)只锭。
孩子不肯好好吃飯，家里餐桌上存在這些情況么院尔？
如果你家里孩子不肯吃飯蜻展，既不是積食，也沒(méi)有長(zhǎng)蟲(chóng)子邀摆，那請(qǐng)?jiān)囍卮鹨韵?個(gè)問(wèn)題：
——飯桌上的氣氛是輕松愉快的纵顾，還是緊張的？
——孩子可以決定吃不吃栋盹、吃什么施逾、吃多少么？
——在吃飯問(wèn)題上例获，祖輩和父母是否意見(jiàn)一致汉额，不會(huì)在孩子面前爭(zhēng)執(zhí)？
如果榨汤，你的回答是“否”蠕搜，那么問(wèn)題的根源在家長(zhǎng)身上。
推薦你了解孩子好好吃飯的3個(gè)原則收壕。
孩子好好吃飯的3個(gè)原則
原則一：營(yíng)造輕松愉快的吃飯氛圍
家長(zhǎng)們嘗試放松心態(tài)妓灌，把注意力放在餐桌上轨蛤，不去關(guān)注孩子吃什么、吃了多少虫埂。當(dāng)孩子不再是飯桌的中心祥山，沒(méi)有感受到壓力時(shí)，更容易模仿大人享受美食告丢。
我們家里枪蘑，萌寶是自己盛飯自己吃。但是岖免，有段時(shí)間岳颇，每次盛完飯，阿姨忍不住點(diǎn)評(píng)：“裝那么少颅湘，夠飽么”话侧。奶奶也忍不住不停往萌寶碗里夾菜：“來(lái)，試下這個(gè)魚(yú)闯参，新鮮好吃瞻鹏。要吃青菜長(zhǎng)個(gè)÷拐”
萌寶的本能反應(yīng)就是新博，閉上嘴：“我什么都不要吃〗挪荩”和幼兒園老師說(shuō)的赫悄，在幼兒園什么都吃，不挑食馏慨，頓頓再盛飯埂淮，簡(jiǎn)直判若兩人。
后來(lái)写隶，我禁止大家對(duì)萌寶做任何評(píng)價(jià)倔撞，停止一切逼迫進(jìn)食的行為。
萌寶開(kāi)始很驚訝慕趴，大家都不逼他吃東西了痪蝇。真的可以不吃就不吃么？
第一天秩贰，他就直接挑戰(zhàn)我的底線：“今天餐桌上所有的東西霹俺，我都不愛(ài)吃，我就吃米飯毒费”螅”
我波瀾不驚地說(shuō)：“可以，那你就只吃米飯吧觅玻∠爰剩”然后培漏，繼續(xù)飯桌上的話題，輕松地聊天胡本。
萌寶扒了幾口白飯牌柄，觀察了一會(huì)，發(fā)現(xiàn)真的沒(méi)有人再管他了侧甫，他忍不住說(shuō)：“我要吃一只檸檬汁雞翅膀珊佣。”
孩子喜歡的不僅僅是餐桌上的食物披粟，還有飯桌上的好氛圍咒锻。
雖然，我也擔(dān)心這樣的“放養(yǎng)”萌寶會(huì)吃不飽守屉。但經(jīng)過(guò)默默觀察惑艇，其實(shí)他比被逼迫的時(shí)候，吃得更多更快更好了拇泛，大人小孩的心情也更加愉悅滨巴。
原則二：和孩子約定好吃飯的規(guī)則
有的爸媽會(huì)擔(dān)心，如果把吃不吃俺叭、吃多少的權(quán)力還給孩子恭取，那對(duì)于孩子的吃東西的問(wèn)題，家長(zhǎng)還有什么可以做的熄守？
在吃飯這件事上秽荤，我們可以和孩子約定好規(guī)則，培養(yǎng)孩子的好習(xí)慣柠横，內(nèi)容可以包括：
——什么時(shí)候開(kāi)始吃飯，吃多久课兄。
——吃飯要在什么地方吃牍氛，吃的時(shí)候不能隨意跑動(dòng)。
——孩子自己吃還是大人喂烟阐。
孩子參與制定搬俊，更容易遵守規(guī)則。規(guī)則內(nèi)容也可以根據(jù)家里的實(shí)際情況蜒茄，過(guò)一段時(shí)間進(jìn)行調(diào)整唉擂。
而父母可以決定，給什么食品給孩子吃檀葛，確保把飯菜做可口玩祟。
比方說(shuō)，如果家里不希望孩子吃垃圾食品屿聋，那就不要買空扎，不要存放著又不給孩子吃藏鹊。更不要在吃飯的時(shí)候承諾，孩子吃好吃完了转锈，就可以吃垃圾食品作為一種“獎(jiǎng)勵(lì)”盘寡。
和孩子約定好吃飯的規(guī)則，大人和孩子都要遵守撮慨，大人更需要做出表率竿痰。
原則三：家長(zhǎng)要有耐心堅(jiān)持如一
壞習(xí)慣的養(yǎng)成不是一天兩天。
好習(xí)慣的培養(yǎng)也不可能一蹴而就砌溺。我們常說(shuō)：21天養(yǎng)成良好習(xí)慣影涉。
新方法見(jiàn)效的最重要部分，是家長(zhǎng)的態(tài)度：溫和和堅(jiān)定抚吠，帶著愛(ài)放手常潮。
家長(zhǎng)一邊調(diào)整焦慮的心態(tài)，一邊把吃飯的權(quán)力還給孩子楷力，幫助孩子愛(ài)上吃飯喊式，過(guò)程可能會(huì)長(zhǎng)達(dá)一個(gè)月甚至更久，需要我們有足夠的耐心去堅(jiān)持正確的做法萧朝。
回頭看去岔留，我們花了近一年時(shí)間等待孩子的出生，用了一年多時(shí)間陪孩子學(xué)會(huì)走路检柬，用快兩年的時(shí)間教孩子學(xué)會(huì)說(shuō)話献联，在吃飯問(wèn)題上，何妨也多點(diǎn)耐心何址，花多點(diǎn)時(shí)間里逆，讓孩子愛(ài)上自己吃飯？
