一：感恩日記：
1.感謝肖老師微課群的小姐姐們陪我學(xué)習(xí)成長(zhǎng)欢摄，讓我擁有一顆正念熬丧、感恩、成長(zhǎng)的心怀挠。
2.感恩感恩宇宙天使讓我內(nèi)心充滿愛析蝴，并且用愛滋養(yǎng)我的家人，愛人和親人绿淋，感恩全家健康闷畸、開心、幸福吞滞。
3.感恩兒子很快完成作業(yè)
4.感恩兒子好朋友約國貿(mào)兒童樂園佑菩，吃到了想了很久的麥當(dāng)勞
5.感恩爸爸陪兒子打高爾夫
6.感恩一家三口夜游月荷湖
7.感恩爸爸幫拖地
8.感恩又過了愉快的周末
健康無價(jià)、幸福無價(jià)裁赠！
二：正念日記：
A：妹妹鋼琴不考五級(jí)
B.暴力溝通
B.正念殿漠，先處理情緒再處理事件
三：表揚(yáng)日記：
1.表揚(yáng)爸爸勇氣，面對(duì)好多人跑去唱歌
2.表揚(yáng)兒子好暖心佩捞，早上爸爸媽媽各一杯水
3.表揚(yáng)自己的自律
四：形體（頸绞幌、肩、腰一忱、腿）早上練習(xí)了30分鐘莲蜘，體重管理52Kg
五：深度學(xué)習(xí)計(jì)劃《幸福的婚姻》
