易效能時間管理第58講運動

(1)幫助提高心肺的功能,的改善和肌肉的鍛煉對健康有好處囤锉。(2)運動分泌多巴胺、多啡鈦有助于精力的補充护锤。而精力管理是時間管理的基礎(chǔ)官地。(3)運動可以改善、治療拖延癥烙懦。

2.關(guān)于跑步:(1)自己跑步驱入,分享——認(rèn)識吳棟老師——認(rèn)識簡愛跑步法——實踐進(jìn)步能跑馬拉松

(2)糾正認(rèn)知錯誤: 跑步不是累,是你的認(rèn)知錯了】鹘希可以跑的很慢莺褒,很輕松。

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