《過猶不及》
你有沒有明明不愿意睁蕾，卻不好意思拒絕別人的時候？
你有沒有被別人拒絕而覺得情感受到傷害的時候瀑凝？
你有沒有焦頭爛額卻無法開口請求幫助的時候臭杰？
你有沒有對別人的請求無動于衷的時候渴杆？
無論是哪一種情況，都說明你的心理界限出現(xiàn)了問題囊拜，趕快一起來看《過猶不及》点寥，學習如何打造健康的心理界限！蔽莱！
《過猶不及》
作者亨利.克勞德和約翰.湯森德戚长，心理學專家，擁有臨床心理學經(jīng)驗仪糖，擅長心理邊界領(lǐng)域锅劝。
什么是心理邊界？
心理邊界是指人與人相處的界限故爵，這條界限可以清楚的區(qū)分我這個個體與其他個體之間的區(qū)別诬垂，不會將別人的情緒，決定很洋，判斷與自己等同隧枫。一個擁有清晰心理邊界的人才能更加獨立，活出自我线定。
常見的心理邊界混亂的表現(xiàn)形式及原因确买？
1.順從者
順從者無法說不湾趾，即便面對不喜歡的人或事也會礙于面子接受。究其原因是因為順從者害怕失去铛楣，害怕失去源于內(nèi)心的不自信艺普，而這種不自信本質(zhì)上是愛的缺失歧譬。因為沒有得到充分的無條件的愛瑰步，所以認為愛的得到需要用迎合和服從來換取。
如果你是順從著读虏，請大聲的對自己說:
我因為是我所以值得被愛盖桥，被尊重，被友善對待睦焕。
2.控制者
控制者無法聽到“不”，認為被拒絕是因為不愛袜炕。人為的將各種關(guān)系和態(tài)度冠以愛的名義偎窘，害怕聽到反對溜在，拒絕等一切反向的回答掖肋，內(nèi)心敏感易碎志笼。控制者的本質(zhì)同樣是因為缺乏愛，缺乏自信而導致的玻璃心紊浩。控制者的不自信使得他們對肯定的需求過于旺盛费彼，只有不斷持續(xù)的肯定才能給予他們安全感敌买，才能讓他們覺得被愛虹钮。
控制者需要認清的現(xiàn)實是芙粱，愛與肯定沒有絕對的關(guān)聯(lián)春畔，拒絕的回答不能作為檢驗愛與否的準則，“不”僅僅是一種對事的態(tài)度律姨，而不針對個人情感振峻，即便被拒絕，愛你的人依然愛你择份。
3.回避者
回避者屬于萬事不求人扣孟。有時是為了好面子而逞強，有時是因為無法正常的表達自己的訴求荣赶。說到底凤价，還是因為愛。逞強拔创，愛面子源于不自信利诺，怕不夠強大的自己無法獲得愛，不能表達訴求亦源于不自信剩燥，害怕被拒絕慢逾，怕得不到愛。
回避者要正視自己的需求和感受灭红，學會勇敢說出來氛改，哪怕被拒絕，也要不斷嘗試比伏。
4.無反應(yīng)者
無反應(yīng)者對被人的感受胜卤，請求無動于衷，同理心弱赁项。同理心弱不是沒有感情而是無法感同身受葛躏。沒有得到愛的人就無法給予愛。內(nèi)心對愛渴望悠菜，如同干涸的河流渴望及時的雨水舰攒。想要生出同理心，得先讓雨水滋潤了自己的心田悔醋，才能把愛擴散給他人摩窃。
無反應(yīng)者要多從別人那里得到愛的力量，學會索取也學會給予。
現(xiàn)實生活中猾愿，每個人都不是只存在單一得某種界限問題鹦聪，而是根據(jù)環(huán)境人物的不同，扮演著不同的角色蒂秘，有時順從泽本，有時控制，有時又回避姻僧。好在我們知道了界限問題的根源均源于愛的不足规丽。
當面對我們的孩子，請給予他們無條件且合理的愛撇贺。讓他們擁有獨立的自我赌莺，活出不一樣的精彩。
怎么建立健康的心理邊界松嘶？
對于孩子
我們常說雄嚣，給孩子足夠的愛，才能讓他健康成長喘蟆，不要再說鼓鲁，“你如果不聽話橙弱，我就不愛你了”這樣的話了棘脐。無條件的愛才是真的愛蛀缝。
對于成人。
找到正確的邊界在讶，大膽的練習构哺，使其成為習慣战坤。愛你的人不會因為你的邊界離你遠去旗扑，模糊的邊界反而得不到更多的愛眠菇。
