難得的一個(gè)安靜的下午，安靜的看了會(huì)兒靈修的書注益。
每次看靈修的書碴巾，內(nèi)心總能得到一些平靜。我想看靈修的書的過(guò)程也是修煉自我的一個(gè)過(guò)程吧丑搔。
以前對(duì)于身邊的不滿厦瓢，第一反應(yīng)總是抱怨、不滿啤月；對(duì)于隊(duì)友煮仇、婆婆的不滿，也總是從他們身上找原因谎仲，而當(dāng)腦袋里全是不滿浙垫，情緒上自然也是生氣而郁悶的。
我們的腦袋也是個(gè)容器强重，當(dāng)你將氣憤不滿等情緒裝進(jìn)去绞呈，自然就裝不下對(duì)方的其他美好；而我們對(duì)對(duì)方的抱怨间景，很多其實(shí)是主觀上的不好佃声，這種想象中的不好其實(shí)很多時(shí)候并不真實(shí)，更多的氣憤擴(kuò)大了對(duì)方的不好點(diǎn)倘要。
試著放下憤怒圾亏，想象著大腦是個(gè)裝滿氣憤的氣球，先慢慢的把憤怒氣球放空封拧，憤怒氣球慢慢憋了志鹃，小了，然后不見(jiàn)了泽西，放空下大腦曹铃，回想下對(duì)方好的點(diǎn)，一個(gè)捧杉，兩個(gè)陕见，三個(gè)秘血，試著列出對(duì)方的四個(gè)優(yōu)點(diǎn)，這四個(gè)優(yōu)點(diǎn)裝進(jìn)你大腦這個(gè)氣球里评甜，然后你發(fā)現(xiàn)有點(diǎn)快樂(lè)氣球慢慢變大灰粮，變大，此時(shí)忍坷，你再觀察下自己的情緒粘舟，對(duì)對(duì)方不滿的情緒是否放下很多。
從憤怒不滿到開心佩研，情緒的轉(zhuǎn)變完全可以由我們?nèi)フ{(diào)節(jié)掌控柑肴。
