第二周第三天作業(yè)——情感心理類

【主題】：怎樣勸導(dǎo)才有效

【片段來(lái)源】：拆解片段來(lái)自《好好說(shuō)話》P110

【R:閱讀原文】

那么吱瘩，要怎樣勸導(dǎo)才有效呢迹缀？

關(guān)鍵在于，我們改變提問(wèn)的方向票摇，來(lái)引導(dǎo)對(duì)方從“為什么我不能”轉(zhuǎn)變?yōu)椤盀槭裁次蚁胍薄．吘故该牛€記得嗎怜械？誰(shuí)都不喜歡被否定，而為自己所提出的理由辯護(hù)更是人類的天性峡扩。于是，隨著理由與信念漸漸被強(qiáng)化教届，最后驾霜，勸導(dǎo)者只要問(wèn)一聲“那么，你打算怎么做呢”强霎，就很有可能將改變從念頭激勵(lì)為行動(dòng)蓉冈。

同時(shí)轩触，這套提問(wèn)方法家夺，不只可以用于勸導(dǎo)別人，也能夠用在自我激勵(lì)上榨为。因?yàn)樵S多時(shí)候，當(dāng)我們?cè)谧晕覍?duì)話的過(guò)程中随闺，如果不斷問(wèn)自己“為什么我做不到”那么我們就等于是在鼓勵(lì)自己生產(chǎn)出大量“做不到”的理由景馁。

由此可知逗鸣，自我檢討和自我激勵(lì)其實(shí)存在著一定程度的矛盾。我們對(duì)自我的缺點(diǎn)檢討得越多透葛，其實(shí)也就等于在合理化它存在的理由。

比如僚害，許多得了拖延癥的人繁调，總是在檢討自己：我為什么做事情老是在拖？相信我岳遥，只要你孜孜不倦地問(wèn)下去，這些拖延癥人群到最后浩蓉，一定能從自己的生活中或個(gè)性中宾袜，找到不得不拖延的原因。

所以认轨，如果真想改變自己的壞毛病，就別問(wèn)“我為什么做事情老是在拖”嘁字，而是要去問(wèn)“為什么這件事我會(huì)不想拖延”。換一種問(wèn)法拳锚，就能讓自己的想法產(chǎn)生不同的路徑。

請(qǐng)根據(jù)上面的【R】寫出你的:

【I：用自己的話重述原文】

What：拆頁(yè)展示的是將反面提問(wèn)改為正面提問(wèn)匾荆，強(qiáng)化積極信念的提問(wèn)方式杆烁。

Why：如果從正面提問(wèn)，強(qiáng)化的是正面積極的信念兔魂，達(dá)到自我激勵(lì)的效果。而如果我們總是從反面質(zhì)問(wèn)自己构罗，會(huì)下意識(shí)合理化問(wèn)題的存在智玻，從而讓問(wèn)題得不到解決。

How:

1吊奢、確定問(wèn)題: 找好自己的問(wèn)題是什么，比如“我為什么不能對(duì)某人熱情一些”

2召边、正面提問(wèn):換成正面提問(wèn)的方式裹驰，比如“我喜歡什么樣的人”

3、找出原因邦马，并解決問(wèn)題: 比如找到激發(fā)喜歡的具體原因，再確定具體解決方案

【A1：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)】

時(shí)間：本周

地點(diǎn)：家

人物：我

事件：給女兒拍視頻的事一直在拖延邻悬，遲遲沒(méi)有開(kāi)始随闽。

反思:? 找到了問(wèn)題，換一個(gè)方向問(wèn)自己 ---我每天毫不拖延的事是什么蛾扇。答案是自己的工作，而且是馬上就不得不上的項(xiàng)目镀首；這么一對(duì)比，執(zhí)行力強(qiáng)的原因是因?yàn)樽约河X(jué)得某件事有價(jià)值或者有壓力芋齿，才會(huì)有意愿有熱情或者是不得不做成翩。

那么在給女兒錄視頻這個(gè)事情上，我可以多去挖掘這個(gè)事情的價(jià)值點(diǎn)麻敌，同時(shí)還可以給自己制造一點(diǎn)外界壓力。

【A2：我的應(yīng)用（目標(biāo)與行動(dòng)）】

目標(biāo): 這個(gè)月底前赢赊，形成每周1-2條頻次的視頻產(chǎn)出聂示，并逐步固定習(xí)慣

行動(dòng):

1、找到問(wèn)題:一直想拍視頻，卻一直拖延

2趋观、正向提問(wèn):同上面的A1內(nèi)容

3、找到原因并解決問(wèn)題: 原因同樣是沒(méi)有挖掘到事件足以讓自己動(dòng)心的價(jià)值皱坛，和迫不得已要解決的壓力。

挖掘價(jià)值就是拍短視頻的目標(biāo)定為漲粉掐场、轉(zhuǎn)化贩猎、提升影響力；而且可以把要給女兒拍的視頻融合在一起吭服，這樣既能促進(jìn)個(gè)人發(fā)展，又連同女兒的陪伴蝌戒、教育一起實(shí)現(xiàn)了。感覺(jué)還是很不錯(cuò)北苟。

壓力:在閨蜜團(tuán)立下flag、請(qǐng)大家監(jiān)督并接受處罰