? 今天瑜伽項目是松解我的腿部肌肉姑躲，主要是拉伸韌帶睡扬，我一直比較僵硬，如果要求彎腰去用手摸地黍析，我能努力的用手指尖輕輕的威蕉，勉強的夠到，感覺腿部肌肉緊繃的厲害，多一厘米，都痛苦萬分慷彤，我也想輕輕松松的用手掌觸地获搏，而且把頭和腿緊緊的觸碰在一起，可是臣妾做不到啊如孝，我從小到大宪哩，就沒有試過，而且自我有記憶以來第晰，我就感覺锁孟，我做不到，這是我認為自己的極限茁瘦，這是我做不到的一件事品抽。交代完背景，說正事甜熔，瑜伽課上圆恤，老師說，你這種人情況屬于很久沒有和腿部的肌肉建立鏈接了腔稀，他們都不靈活了盆昙，但是每個人都可以像瑜伽老師一樣，可以有一個柔韌的身體焊虏，只要你去鍛煉淡喜，去感受，我說我有心里陰影诵闭，有心里障礙炼团，我覺得我做不到，她說，你可以先嘗試做個松解们镜，我懷著輕松得到心情去體驗松解币叹，我以為是給肌肉放松，以為有什么靈丹妙藥能幫我快速找到拉伸肌肉模狭，又不難受的方法颈抚。
經(jīng)過第一輪的體驗，我發(fā)現(xiàn)我想多了嚼鹉，徹底想錯了贩汉，松解就是強度療法，他用一個輪子墊在腿下面锚赤，然后每一寸肌肉滾動這個輪子匹舞，讓你體會每一寸肌肉的拉伸，強度更大线脚，疼痛感驟然升級赐稽，一下做到以前不敢嘗試的拉伸度，疼的渾身冒汗浑侥，痛姊舵，好痛，越痛越轉的慢寓落，讓你體驗每一寸肌肉都在緊張的拉伸括丁，我的媽呀，這個滋味伶选，咬著牙也要忍著史飞，自己選的，咬著牙也要完成仰税，度日如年的感覺构资，我的天，我想著陨簇，我的腿蚯窥，我是愛你們的，我是在和你們建立鏈接塞帐，建立的過程有點痛苦拦赠，但是結果是值得的，因為身體有自愈的能力葵姥，他可以感受到疼痛的地方荷鼠，肯定是經(jīng)絡不通，他可以自己輸送更多的營養(yǎng)榔幸。
加油允乐， 我相信你可以的矮嫉！疼是暫時的，不痛就沒有提高牍疏，總在舒服區(qū)待著蠢笋，怎么會有變化。只有不斷突破鳞陨，才有變化昨寞！
現(xiàn)在寫著作業(yè)的還在一個用椅子腿和我自己的腿較勁，痛并快樂著厦滤！我得堅持援岩，不是老師讓我做這個項目，是我自己選的掏导，我想讓自己的身體變柔韌享怀，變得更健康。我覺得老師的身體狀態(tài)比自己好趟咆，我希望自己的晚年生活能夠有質量一點添瓷，健康是品質生活的保證，是第一道防線值纱！我要自己守住仰坦，沒有人能替我照顧好自己的身體！
我只有有了好的身體计雌，我才能有好的精神！
