為什么我們總是把好脾氣留給外人褥蚯，卻把壞脾氣留給最親近的人国夜？
因?yàn)槊靼姿麄儫o(wú)論如何不會(huì)離開(kāi)我們鹏控，因?yàn)樵诤跛云诖透咄迹驗(yàn)槭亲约喝怂跃蜎](méi)有耐心……
哈佛大學(xué)有一項(xiàng)持續(xù)了76年的研究告訴我們：擁有良好親密關(guān)系的人一定比那些名利雙收枢纠、事業(yè)成功但沒(méi)有親密關(guān)系的人更幸福！
馬克·吐溫說(shuō)：“生命如此短暫，我們沒(méi)有時(shí)間去互相爭(zhēng)吵晋渺，道歉镰绎，發(fā)泄，責(zé)備木西，時(shí)間只夠用來(lái)去愛(ài)畴栖，可它又只有一瞬，令人惋惜八千！”
家人是陪伴我們一生的人吗讶，理應(yīng)得到我們的悉心呵護(hù)。那么恋捆，如何才能維護(hù)好與家人的關(guān)系照皆，營(yíng)造良好的家庭氛圍呢？ 我們不妨跟隨家庭治療大師維吉尼亞·薩提亞來(lái)學(xué)習(xí)幾招：
1.發(fā)現(xiàn)隱藏的需求
一個(gè)人的"自我"就像一座冰山一樣沸停，我們能看到的只是表面很少的一部分——行為膜毁，而更大一部分的內(nèi)在世界卻藏在更深層次，不為人所見(jiàn)愤钾，恰如冰山瘟滨。
關(guān)愛(ài)家人，在于發(fā)現(xiàn)日常生活事件下面隱藏的感受和需求能颁。
當(dāng)老父親在電話中說(shuō)：“哦杂瘸，你們不回來(lái)了？那你們就去忙吧伙菊！”你發(fā)現(xiàn)他的失望了嗎胧沫？
當(dāng)孩子突然不想去學(xué)校，你了解他在學(xué)校發(fā)生了什么嗎占业？
怎么才能發(fā)現(xiàn)家人隱藏的需求呢绒怨，有三個(gè)方法：一是以自己為參照，看看當(dāng)你有某項(xiàng)需求時(shí)谦疾，家人是否也有同樣的需求南蹂。比如，當(dāng)你出去玩的時(shí)候念恍，想一想家人是不是也需要放松放松六剥。二是給予專(zhuān)注的陪伴。這幾天在和女兒聊天時(shí)峰伙，我刻意地看著她的眼睛聽(tīng)她說(shuō)疗疟，看著她興奮的訴說(shuō)班里的事情，我好像也跟著走進(jìn)了她的世界瞳氓。三是在日常生活中留心觀察策彤，也可以用記筆記的方法隨時(shí)記錄下家人的心愿、特殊的日子，等等店诗。
好好審視家庭生活中的苦與樂(lè)裹刮，關(guān)注每個(gè)家庭成員的狀況，發(fā)現(xiàn)他們的需求庞瘸，才能有針對(duì)性地關(guān)心他們捧弃。
2.不要假設(shè)對(duì)方知道
從冰山隱喻我們可以看到，我們所看到的一個(gè)人的外在行為只是線上的很小一部分擦囊，恰恰是線下看不到的大部分违霞，每一個(gè)人都會(huì)不一樣，每個(gè)人對(duì)同樣一件事情的感受都會(huì)不一樣瞬场，但我們很容易用自己的感受买鸽、觀點(diǎn)或者期待去解釋。所有的誤解泌类、溝通中的障礙往往是我們用自己的觀點(diǎn)來(lái)詮釋別人的感受癞谒，薩提亞女士稱(chēng)所有人際之間的沖突都是冰山之間的沖突底燎。
即便是親密如家人刃榨，也不可能完全了解對(duì)方在想什么，我們總覺(jué)得“有些事我不說(shuō)他也應(yīng)該知道”双仍，實(shí)際上他并不知道枢希。
在和先生認(rèn)識(shí)以后的很多年的情人節(jié)里，他都會(huì)給我買(mǎi)巧克力朱沃，直到有一次我對(duì)他說(shuō)：你沒(méi)發(fā)現(xiàn)我不愛(ài)吃巧克力嗎苞轿？我以為他理所應(yīng)當(dāng)知道，其實(shí)他卻不知道逗物。
這種假設(shè)最典型的莫過(guò)于家長(zhǎng)和孩子之間的沖突搬卒。你讓孩子認(rèn)真認(rèn)真再認(rèn)真、仔細(xì)仔細(xì)再仔細(xì)翎卓，可作業(yè)還是有很多粗心造成的錯(cuò)誤契邀；你讓孩子利索點(diǎn)，可他還是慢條斯理失暴，對(duì)鐘表上顯示的那個(gè)讓你抓狂的時(shí)間無(wú)動(dòng)于衷坯门；你讓孩子把屋子收拾干凈，可是他馬馬虎慮虎的理了一遍逗扒，還是亂七八糟古戴；于是你火冒三丈，一場(chǎng)家庭沖突瞬間爆發(fā)矩肩。
問(wèn)題出在哪兒了呢现恼？是你以為孩子應(yīng)該知道，怎樣算認(rèn)真，怎樣是利索述暂，怎樣是整潔痹升？我們理所當(dāng)然地認(rèn)為這事兒這么簡(jiǎn)單，他應(yīng)該知道畦韭。其實(shí)疼蛾，孩子不是不想做好，他只是不知道該怎么做艺配。不如察郁，你直接告訴他，做完題再檢查一遍转唉，是認(rèn)真皮钠；10分鐘吃完早飯，是利索赠法；物品分類(lèi)擺放麦轰、各歸其位，是整齊砖织。
不預(yù)先假設(shè)對(duì)方知道款侵，直接溝通可以避免很多問(wèn)題。
3.清理障礙
有一位媽媽?zhuān)恢辈荒苊靼撞啻浚ㄒ坏呐畠盒滦猓瑑A心養(yǎng)大的女兒，為什么對(duì)她冷若冰霜眶熬，形同陌路妹笆。后來(lái)，經(jīng)過(guò)心理咨詢(xún)師與她女兒溝通娜氏，才知道拳缠，原來(lái)是在女兒小的時(shí)候，有一次對(duì)姥爺出言不遜贸弥，被媽媽打了一巴掌窟坐，這一巴掌就像心里的一根刺，媽媽付出再多的愛(ài)茂腥，也沒(méi)有暖熱女兒的心狸涌。
有些婚姻關(guān)系中，有一方常會(huì)莫名其妙地被配偶“激怒”最岗。比如配偶的某個(gè)表情帕胆、某個(gè)動(dòng)作或某部分性情覺(jué)得特別忍無(wú)可忍。配偶無(wú)意間說(shuō)了一句：“你真沒(méi)用”般渡，就可能暴跳如雷懒豹、小題大做芙盘。
很可能，這就是你的心理情結(jié)脸秽，當(dāng)別人按下某個(gè)特定的“按鈕”儒老，就會(huì)讓你產(chǎn)生某些情緒或行為反應(yīng)。也許记餐，是你又看到了幼時(shí)父母嚴(yán)酷指責(zé)的影子驮樊；也許，是你又重新經(jīng)歷了過(guò)去曾經(jīng)被人苛責(zé)譏諷的痛苦片酝。
很多家庭矛盾囚衔，追根溯源，往往是因?yàn)槟骋患聸](méi)有說(shuō)清楚雕沿，一直埋在心里练湿，久而久之就成了一個(gè)大疙瘩。過(guò)去沒(méi)能解釋清楚的事审轮，總是會(huì)成為你們后來(lái)交往中的障礙肥哎，使彼此間不能真誠(chéng)相待。
把遺留的事件都做個(gè)了結(jié)疾渣，這樣你就跟上了家人的腳步篡诽，使你們的關(guān)系有個(gè)全新的開(kāi)始。
4.贊美
情人間的贊美稳衬，讓愛(ài)情更加滋潤(rùn)霞捡；親人間的贊美坐漏，讓家庭更加幸福薄疚。
夸獎(jiǎng)家人，不僅可以表達(dá)愛(ài)意赊琳，也是一種感恩街夭。探望父母的時(shí)候，夸老人做的菜好吃躏筏；孩子主動(dòng)做家務(wù)板丽，夸他有眼色，能夠?yàn)榇笕朔謶n(yōu)趁尼；先生穿了新衣服埃碱，夸他會(huì)搭配，看起來(lái)很帥酥泞。
如果把家庭中的抱怨砚殿、批評(píng)、挑剔換成一些鼓勵(lì)和夸獎(jiǎng)芝囤，也許你會(huì)收獲更多驚喜似炎。比如：對(duì)方不愛(ài)干活辛萍，什么事總等你干，你天天批評(píng)羡藐、嘮叨也無(wú)濟(jì)于事贩毕。是否可以這樣？他干一次活仆嗦，你就夸獎(jiǎng)他辉阶、贊美他，也許他就改變了瘩扼。沒(méi)有人喜歡抱怨睛藻、批評(píng)。
許多實(shí)驗(yàn)證明：在充滿(mǎn)贊美的環(huán)境中長(zhǎng)大的人邢隧，比較有自信店印。經(jīng)常受到老師贊美的學(xué)童，課業(yè)成績(jī)比較好倒慧。甚至按摘，連農(nóng)夫在牧場(chǎng)上贊美一頭母牛，都能使它產(chǎn)出更多纫谅、更好的牛奶炫贤。千萬(wàn)不要忽視贊美的力量。
5.一起制定小目標(biāo)
跟家人制定一個(gè)共同的目標(biāo)付秕，然后一起去實(shí)現(xiàn)兰珍，比如我們家是每年去旅游一次、每?jī)扇苋ゴ蛞淮斡鹈蜓狻r(shí)不時(shí)做一次糕點(diǎn)等等掠河。
不必太難，找到彼此興趣的交叉點(diǎn)猛计，一起去完成某件事唠摹。這樣不僅可以增進(jìn)彼此的感情，也給家庭生活帶來(lái)快樂(lè)奉瘤。
除了共同的小目標(biāo)外勾拉，家庭成員還可以分享彼此的小目標(biāo)。比如家長(zhǎng)盗温，可以花一些時(shí)間和孩子談?wù)撃愕膲?mèng)想和你為之制定的計(jì)劃藕赞，好比跑步、學(xué)習(xí)一門(mén)新技能等等卖局。你將會(huì)因此成為孩子學(xué)習(xí)制定斧蜕、完成目標(biāo)的榜樣。事實(shí)上吼驶，榜樣的力量是無(wú)窮的惩激。你需要記住的就是清楚地和孩子分享你達(dá)成目標(biāo)之前的心路歷程店煞，并且用你自己的故事鼓勵(lì)孩子別半途而廢。
最親密的關(guān)系风钻，是共同成長(zhǎng)顷蟀，一起進(jìn)步。
