《幸福的種子》作者彭凱平酷勺，中國積極心理學發(fā)起人。清華大學心理與認知科學系教固该，國際積極心理聯(lián)合會以及國際積極教育聯(lián)合中國锅减。代表作有《孩子的品格》《活出心花怒放的人生》等。
本書寫給中國人的心理學入門
一伐坏、幸福的起點要懂一點心理學
科學心理學與江湖心理學的區(qū)別：科學心理學強調(diào)具有可證偽性怔匣，強調(diào)科學傳承，注重用處和意義桦沉。
心理學的由來與物理學革命關系密切每瞒，是由879年，馮特開創(chuàng)了實驗心理學纯露。
二剿骨、幸福的基石，認識你自己
廣義和狹義的自我認識
廣義的自我認識只對人類心理狀況的認識埠褪，如人類的情緒是如何產(chǎn)生的浓利，人類是如何認識世界的等。
狹義的自我認識钞速，只對個人性格和特質(zhì)的認識贷掖，如一個人的溝通方式，性格特點等渴语。
學習與記憶的奧秘
斯金納強化理論：一種增強反應頻率的方法會導致行為的增多和頻率的提高苹威。
皮亞納的認知發(fā)展理論：兒童的認知是在已有圖示的基礎上，通過童話驾凶，順應和平衡等機制不斷從低級向高級發(fā)展的一個建構過程牙甫。
神經(jīng)網(wǎng)絡與學習：神經(jīng)科學的研究發(fā)現(xiàn)學習可能就是形成神經(jīng)元的突觸聯(lián)系掷酗。
做情緒的主人
掌握情緒表達的社會規(guī)則，情緒是人際交流的工具和手段腹暖，是聯(lián)結人心的紐帶汇在。
情緒是認知評估后的產(chǎn)物，外在刺激會引發(fā)人的生理反應脏答，但需要經(jīng)過認知評估糕殉，才會導致相應的情緒活動。
情緒具有文化差異性殖告，不同文化背景的人對情緒的認識使用判斷和體驗都有很大的差異阿蝶。
三、幸福的階梯黄绩，探索世界
個人個體差異
人確實有性格品性羡洁，價值觀，行為習慣上的一些差異
社會規(guī)則對個體差異的影響爽丹，人的差異可以被強大的社會力量統(tǒng)一化一致化同質(zhì)化筑煮。
社會心理學主要研究的范疇
社會認知：研究人類是如何認識社會的，包括對他人的心理狀態(tài)粤蝎，行為真仲，動機和意志做出推測與判斷的過程。
社會關系：研究人和人之間的關系初澎，包括組織與團體與他人的關系秸应。
社會影響研究，社會組織社會結構碑宴，社會理念等對人類的影響以及人類如何影響他人软啼。
文化心理學
文化對心理的影響
不同的語言社會結構，生活方式以及思維行為都會影響我們的心理活動
心理對文化的影響
因為人類有追求自尊延柠，自信自強的心理特征祸挪，才會創(chuàng)造出各種文化差異，以此來反映和強化我們的獨特性
文化的差別
集體主義和個體主義：中國文化比較明顯的集體主義文化捕仔，而西方文化是比較典型的個人主義文化
集體性思維與具體性思維：中國文化更強調(diào)整體性的知覺方式匕积，西方文化更多強調(diào)分析性的知覺方式
相依的自我與獨立的自我：集體主義文化，弘揚提倡相依的自我概念榜跌，而個人主義文化，弘揚提倡獨立的自我概念
四盅粪、越積極越幸福
積極心理學
品格優(yōu)勢
馬丁塞利格曼總結人類優(yōu)勢的VIA模型及24種人格力量測驗钓葫，分為六個：智慧和知識，勇氣票顾，人道主義础浮，公證帆调，節(jié)制，卓越
具有競爭優(yōu)勢的人類品格豆同，有善良智慧知識番刊，愛，感恩幽默等等
如何變得積極影锈？
自己心態(tài)不僅只愉快的心情芹务，而是一種生活，體驗情緒和態(tài)度也是身體產(chǎn)生的反應
積極來源于行動行動鸭廷，既可以改變我們自己的生活狀態(tài)枣抱，也可以改變自己的心理狀況
