? ? ? ? 昨天寫了一個(gè)四少爺?shù)墓适录丫В裢硎苎o珠海拼言值演講俱樂部的伙伴們做一次分享抄瓦，加上周一晚上給我們拾夢(mèng)組分享坐求，這周一共分享了三次拆書蚕泽，事不過三嘛，頓時(shí)讓我能量滿滿桥嗤，內(nèi)心的洪荒之力壓制不住了须妻，必須要用文字來釋放一下，否則容易走火入魔砸逊，呵呵璧南。最近有很多朋友也問我，很好奇师逸，拆書是個(gè)什么東東司倚，恩，是不是把書給撕了篓像？你真聰明动知，但答錯(cuò)了。
? ? ? ?碎片信息化時(shí)代员辩，人容易迷茫盒粮，迷茫是因?yàn)樽x書太少而想得太多，于是有了人丑多讀書的調(diào)侃奠滑。
? ? ? ? 首先問一下大家丹皱，讀書難嗎？
? ? ? ? 難的話宋税，在內(nèi)心打666摊崭；不難的話，可以不用看下面的內(nèi)容了杰赛，因?yàn)槟闶歉呤帧?/p>
? ? ? ? 廢話真多呢簸，好吧，那就直接切入正題：今天給大家介紹一種讀書神器之拆書法。
? ? ? ? 1根时、為何“拆書”
? ? ? ? 想象一下瘦赫，我們讀書時(shí)是不是會(huì)遇到類似的煩惱，比如有一直想讀的書蛤迎，沒時(shí)間讀确虱，沒有精力，各種事情替裆，總之忙忙忙蝉娜；看完之后就忘記了，臣妾記不住哈扎唾；還有別急召川，家里屯了很多書，甚至沒拆封胸遇，看不下去啊荧呐，又心懷內(nèi)疚，你想想有沒有中招的纸镊，有沒有全中的倍阐，如果有全中的，那這個(gè)內(nèi)容你要好好聽聽逗威，不過也莫慌峰搪；以上是成人學(xué)習(xí)的三大痛點(diǎn)，90%以上的成人都會(huì)遇到凯旭，是不是心里好受些概耻，呵呵。而拆書都能解決罐呼，拆書法強(qiáng)調(diào)鞠柄，任何一個(gè)領(lǐng)域，任何一本書中都有很多你能學(xué)習(xí)的知識(shí)嫉柴，但是厌杜，其中有相當(dāng)多是你不需要學(xué)習(xí)的，所以找到一本書中對(duì)自己有用的內(nèi)容就可以计螺。想高效閱讀夯尽，那就要學(xué)會(huì)拆書，拆為己用登馒，真正把知識(shí)轉(zhuǎn)化為能力匙握！
? ? ? ?2.何為“拆書”
? ? ? ?你覺得拆書是什么？發(fā)揮一下聰明的腦袋谊娇，除了暴力撕書之外肺孤，哈哈。
? ? ? ?拆字济欢，你在什么地方能看到啊赠堵，拆遷戶，對(duì)嗎法褥？那意味著有錢茫叭，有價(jià)值；同樣的道理半等，拆書就拆解有價(jià)值的片段揍愁，或拆頁(yè)。
? ? ? ?那拆書是什么呢杀饵？它是一種學(xué)習(xí)方法論莽囤，適用于我們的成人學(xué)習(xí)，強(qiáng)調(diào)以學(xué)習(xí)者為中心切距，解決實(shí)際問題朽缎，提升實(shí)操能力，注意區(qū)別于學(xué)院式學(xué)習(xí)谜悟，是以知識(shí)為中心话肖。它的核心理念是基于成人學(xué)習(xí)的五大公理：自我導(dǎo)向，關(guān)聯(lián)經(jīng)驗(yàn)葡幸，強(qiáng)調(diào)實(shí)踐最筒，聚焦解決實(shí)際問題，內(nèi)在驅(qū)動(dòng)等蔚叨，由于篇幅問題床蜘，就對(duì)這五個(gè)點(diǎn)不做闡述了，有興趣的伙伴可以找度娘蔑水。而拆書法又分為個(gè)人學(xué)習(xí)的拆書便簽法和組織學(xué)習(xí)的拆書法悄泥。拆書法倡導(dǎo)拆為己用；不破不成立肤粱，不拆不成器弹囚，也是我最喜歡的兩個(gè)核心理念。
? ? ? 3.如何“拆書”
? ? ? ?今天主要分享個(gè)人學(xué)習(xí)的拆書便簽法领曼，分別為R鸥鹉、I、A三張便簽庶骄。這是重中之重毁渗，敲黑板啦！
? ? ? ?R強(qiáng)調(diào)一下是 閱讀原文单刁，A我理解為灸异，基礎(chǔ)版分為A1/A2。其實(shí)還有A3，屬于高階肺樟，就不做分享了檐春。
我選擇龍兄《誰說你不能演講》的拆頁(yè)，大家花1分鐘看一下么伯。
R 理解原文
? ? ? ? 我們每個(gè)人都有過上臺(tái)發(fā)言的經(jīng)歷疟暖，不過有些伙伴表現(xiàn)非常精彩，極大地提升了個(gè)人魅力田柔，還有些伙伴一上臺(tái)就緊張俐巴，頭腦一片空白，表現(xiàn)很槽糕硬爆，甚至后來害怕上臺(tái)欣舵。那我們要怎樣才能讓自己上臺(tái)表現(xiàn)自然甚至精彩呢，這就需要我們樹立對(duì)緊張的正確認(rèn)識(shí)缀磕。拆頁(yè)中告訴我們要有適度緊張邻遏，適度緊張會(huì)讓我們更加興奮，有利于超水平發(fā)揮虐骑，否則就是過度緊張准验，如果過度緊張，那很可能導(dǎo)致發(fā)揮失常廷没，就非常尷尬了糊饱。
? ? ? ? 那怎么樣來保持適度緊張呢，拆頁(yè)當(dāng)中給出一個(gè)公式颠黎，緊張=期望/準(zhǔn)備另锋。我根據(jù)拆書的內(nèi)容總結(jié)克服緊張三步法：第一步，低期望狭归。降低期望主要運(yùn)用心理暗示法夭坪，比如我講的內(nèi)容，他們都沒我專業(yè)过椎，所以更有信心了室梅，再比如有講得不好的地方，人無完人疚宇，也是自己需要提升的地方亡鼠。第二步，高準(zhǔn)備敷待。提高準(zhǔn)備的方法更多间涵，比如多練，照著鏡子練榜揖，甚至去現(xiàn)場(chǎng)演練勾哩，提前適應(yīng)這個(gè)環(huán)境抗蠢。過程中忘詞了，可以問我講了這么多思劳，也想聽聽大家的思考迅矛；元芳，你怎么看敢艰；再比如，大家猜猜我接下來想說什么册赛，等等钠导。第三步，多挑戰(zhàn)森瘪。方法再多牡属，不去挑戰(zhàn)也沒用，要不斷霸占舞臺(tái)扼睬，不斷挑戰(zhàn)心理舒適區(qū)逮栅。每一次挑戰(zhàn)，心理舒適區(qū)的范圍在擴(kuò)大窗宇，慢慢地就不知道什么叫緊張了措伐，甚至出現(xiàn)舞臺(tái)，就想上的沖動(dòng)军俊，呵呵侥加。
? ? ? ? 舉個(gè)栗子，我去年7月份參加一個(gè)演講類沙龍活動(dòng)粪躬，12人左右担败，大家都不熟悉，所以開場(chǎng)時(shí)镰官，老師就問有沒有先上來做個(gè)自我介紹提前，60S，大家都悶著頭泳唠，沒有人上來狈网，然后老師說，要不要我們來玩?zhèn)€游戲笨腥，用純凈水瓶子來轉(zhuǎn)圈孙援，指向誰，誰就上來扇雕，很不幸的是拓售，我第一個(gè)中了，很緊張镶奉，但還是硬著頭皮當(dāng)時(shí)就上去了础淤，臉也紅了崭放，說了不止一分鐘，下來也不知道講啥了鸽凶，總之表現(xiàn)很糟糕币砂，后來老師安慰我說：整體還可以，就兩個(gè)小問題玻侥，一是邏輯不清晰决摧，二是重點(diǎn)不突出，所以到現(xiàn)在還記得那個(gè)很尷尬的畫面凑兰。
? ? ? ? ?假如我之前學(xué)習(xí)了克服緊張三步法掌桩，我再參加的話，我就提前做準(zhǔn)備了姑食，自我介紹每次活動(dòng)都必有波岛，根據(jù)不同的對(duì)象準(zhǔn)備幾套方案，然后練熟悉音半，甚至錄制視頻则拷，這樣就不會(huì)太緊張了，同時(shí)上臺(tái)前給自己自信暗示曹鸠，比如我是最棒的煌茬，那上臺(tái)就肯定充滿自信。
A1激活經(jīng)驗(yàn)
? ? ? ?下面請(qǐng)大家回憶一下彻桃，之前有沒有經(jīng)歷過一些因?yàn)樯吓_(tái)緊張而很尷尬的事情宣旱，或者錯(cuò)失了發(fā)展機(jī)會(huì)的事情？請(qǐng)伙伴們思考2分鐘叛薯，然后把它寫在A1便簽上浑吟，切記，要認(rèn)真填寫耗溜，偷懶不是好孩子组力。如果是現(xiàn)場(chǎng)，需要伙伴們現(xiàn)場(chǎng)分享抖拴，而且拆書家還會(huì)給一些回應(yīng)燎字。
A2規(guī)劃行動(dòng)
? ? ? ? 假如下周有上臺(tái)發(fā)言的情景，比如要做述職報(bào)告阿宅，通過今天的學(xué)習(xí)候衍，你如何來克服緊張的情緒呢？
? ? ? ? 把你的行動(dòng)也寫在便簽上洒放，當(dāng)是一個(gè)作業(yè)蛉鹿，如果有問題的，也可以私聊兵哥往湿，一起交流拆書心得妖异。
我總結(jié)一下惋戏，今天主要從為何拆書、何為拆書他膳、如何拆書三個(gè)方面做了簡(jiǎn)單分享响逢，簡(jiǎn)單是基礎(chǔ)，因?yàn)椴饡ú┐缶钭厮铮v個(gè)幾天幾夜都沒問題舔亭，那可能還需要趙周幫主或師父?jìng)儊碇v，在此也非常感謝幫主蟀俊、柒功和我們南京玄武分舵的師兄師姐師弟師妹們的支持钦铺。當(dāng)然要想學(xué)會(huì)拆書，必須持續(xù)行動(dòng)欧漱，要經(jīng)歷九九八十一難职抡，兵哥差點(diǎn)就迷失在取經(jīng)的路上葬燎，不信你來試試误甚，最后送一金句給大家：知識(shí)不會(huì)改變命運(yùn)，除非它帶來行動(dòng)谱净；行動(dòng)也不會(huì)改變命運(yùn)窑邦，除非它帶來結(jié)果；是結(jié)果在改變命運(yùn)壕探。讓我們一起用拆書創(chuàng)造更好的結(jié)果冈钦。
