1認(rèn)識(shí)
認(rèn)識(shí)到易效能是從我老公王樂開始嗡载。最開始只是知道他參加了一個(gè)時(shí)間管理教育理念的課。后來(lái)隨著90天的一步步變化雨效，他堅(jiān)持每天早起晨跑沒有一天落下微宝，就連我們晚上去朋友家吃完火鍋他也堅(jiān)持在睡前夜跑。身體總分從77分到了95分蝎宇。這樣的變化引起了我很大的興趣弟劲。抱著濃厚的好奇心，我也參加了易效能一二階課程姥芥。雖然剛換工作不到一個(gè)月兔乞，我還是硬著頭皮請(qǐng)了兩天假來(lái)學(xué)習(xí)。
2 90天目標(biāo)
2·1 六點(diǎn)早起
自己基本上每天都是6點(diǎn)左右早起凉唐。很奇怪的是參加易效能就是能早起庸追！早上六點(diǎn)多起來(lái)冥想，喝杯茶台囱，有的時(shí)候看看天邊亮起的云彩锚国，一天都很有活力！? 每天突然多出來(lái)一個(gè)多小時(shí)可以安排很多事情玄坦，寫寫晨間日記血筑，反思昨天是怎么過的，今天的三只青蛙是什么煎楣。
2.2 一周運(yùn)動(dòng)三次豺总，跑步從三公里都走一半到能夠在兩小時(shí)內(nèi)跑完十四公里city 2 surf
以前我沒有跑步的習(xí)慣，今年2月因?yàn)槁犃巳~老師的時(shí)間管理100講開始了跑步择懂。最開始我連三公里都還要走個(gè)一半還氣喘噓噓的喻喳。在3月份的時(shí)候，老公說我們建個(gè)跑團(tuán)吧困曙？從那時(shí)候開始到現(xiàn)在表伦，我們每周日都晨跑。跑團(tuán)Joy Runner 由最初的3-5人跑到現(xiàn)在40多人一起跑慷丽。不但身體狀況提高蹦哼，而且還認(rèn)識(shí)很多新朋友。
葉老師7月來(lái)的時(shí)候跟著老師跑了10公里還覺得很舒服要糊，才發(fā)現(xiàn)是以前跑步的頻率沒有掌握對(duì)纲熏。
8月和我們的跑團(tuán)參加了city 2 surf。 14公里從市中心到邦德海灘的的跑步我只用了兩個(gè)小時(shí)， 速度和耐力都提高了很多局劲。
Joy runners city 2 surf合影：
2.3 每周一本書
以前一直很想每周讀一本書勺拣，但總是被瑣碎的小事壓得喘不過氣，也老是找借口鱼填。這三個(gè)月我讀的書比過去一年都多药有。把讀書的時(shí)間固定并放到日歷里，晨讀就是一個(gè)習(xí)慣苹丸。
3 效率
行動(dòng)三角形愤惰，番茄鐘，吃青蛙已經(jīng)成了工作中的一部分谈跛。我自己也從畫青蛙羊苟，到手撕青蛙便簽紙塑陵，把工作重點(diǎn)找出來(lái)并且完成按計(jì)劃完成也是越來(lái)越容易感憾。易效能這種不斷成長(zhǎng)變化的狀態(tài)也一直的激勵(lì)著我。
4.旅行
3周的歐洲旅行我們夫婦都有堅(jiān)持早起令花∽栉Γ看過倫敦繁華的夜市，更看過倫敦大橋上的日出兼都。在天還沒亮的時(shí)候我們就到了倫敦橋下嫂沉。帶著半點(diǎn)不安，更多的期待等到了泰晤士河畔的日出扮碧！
一路上我們的行程很緊張趟章，為了不落下好看的景點(diǎn)，我們都堅(jiān)持早起坐早班火車慎王，當(dāng)早餐店開門的第一批顧客蚓土，在景點(diǎn)為未開門前就到達(dá)，一大早偶遇有名的哈利波特9 3/4站臺(tái)排隊(duì)的一個(gè)人都沒有赖淤。
早上9點(diǎn)的盧浮宮蜀漆，雖然已經(jīng)有熙熙攘攘的等候隊(duì)伍，早已準(zhǔn)備好了門票的我們咱旱，越過了一大截隊(duì)伍進(jìn)入快速通道确丢！
在二階課上學(xué)習(xí)了分類打包技巧，所有行李用大中小三種收納袋裝好吐限，用不同顏色來(lái)區(qū)分我們兩人鲜侥，方便快速打包和找物品。
7. 明天
90天的踐行不是終點(diǎn)诸典。帶著這90天的積累剃毒，每天堅(jiān)持都做更好的自己！
