? ? ? ? 我們常常說要愛自己伍伤，也知道愛自己就是要自己感覺很好，并且越來(lái)越好遣钳。我們也知道只要持續(xù)這樣做下去扰魂，實(shí)相必然會(huì)得到扭轉(zhuǎn)，生活必然會(huì)越來(lái)越好蕴茴。讓自己感覺越來(lái)越好劝评，還是不難做到的，它是很簡(jiǎn)單的倦淀，我們每天都去感賞自己蒋畜，關(guān)注事物好的一面，那就可以做到了撞叽。所以我們也相信姻成，愛自己就是讓自己感覺很好，并且越來(lái)越好愿棋，也相信這樣做了對(duì)自己有很大的好處科展。同時(shí)我們也知道怎樣去做，也就是說我們相信這個(gè)方法有效糠雨，也掌握了這個(gè)方法才睹，這個(gè)方法也不難做到，但是為什么不能夠堅(jiān)持做下去呢甘邀？為什么不能做到每天都愛自己砂竖，每天都讓自己的感覺很好，并且越來(lái)越好呢鹃答，為什么我們很難做到簡(jiǎn)單的事情重復(fù)做呢乎澄？這個(gè)原因就在于人們做同樣一件事情，做一次兩次很輕松测摔，但是如果要持續(xù)地做下去呢置济，就不那么容易解恰，也不那么輕松了，這里所指的不容易不輕松浙于，是在習(xí)慣養(yǎng)成之前护盈，習(xí)慣養(yǎng)成之后它就很簡(jiǎn)單很容易也很輕松了。就好像我們習(xí)慣了用右手刷牙羞酗，我們說了做了幾十年腐宋，這個(gè)對(duì)我們來(lái)講就很輕松，因?yàn)槎剂?xí)慣了檀轨，不需要我們有意識(shí)地去做胸竞，我們已經(jīng)熟悉到即便是在夢(mèng)中，也會(huì)用右手來(lái)刷牙参萄。問題的關(guān)鍵就在開始扭轉(zhuǎn)的時(shí)候卫枝，當(dāng)你需要改變舊習(xí)慣，養(yǎng)成新習(xí)慣的開始階段就不那么容易讹挎，不那么簡(jiǎn)單校赤。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的你需要克服惰性和慣性，惰性就是你不想做的時(shí)候筒溃，你還是要克服你的不愿意马篮，你還是需要主動(dòng)地去做，慣性就是你在堅(jiān)持的過程中怜奖，舊有的習(xí)慣會(huì)出來(lái)拉扯你干擾你浑测，所以在開始改變的過程當(dāng)中，就有惰性和慣性來(lái)爭(zhēng)奪你烦周。為什么一開始的時(shí)候會(huì)這么不容易呢？因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候你需要走出舒適地帶怎顾，走出舒適地帶那種感覺是不好的读慎，感覺不好也就不想去行動(dòng)，不想去改變槐雾。舒適地帶它包括兩種夭委，一種是既得舒適，另一種是既得熟悉：既得舒適募强，就是我們?cè)谠瓉?lái)的地方會(huì)感覺很舒服株灸，比如說我們天冷的時(shí)候窩在被窩里，不想走出去擎值，因?yàn)槔镞吅軠嘏派眨饷婧芎洌患鹊檬煜ゐ褪俏覀儗?duì)接下來(lái)的一系列的行動(dòng)都非常熟悉屹蚊，不需要我們動(dòng)腦筋就可以一直做下去厕氨，很輕松，改變的過程需要克服你的慣性動(dòng)能汹粤，擺脫慣性對(duì)你的拉扯命斧，這個(gè)時(shí)候需要很主動(dòng)去行動(dòng)。并且這些行動(dòng)需要你去走一條不熟悉的路線嘱兼，做你很不愿意做的事国葬，你會(huì)感覺很不習(xí)慣，既得舒適和既得熟悉是我們的小自由芹壕，當(dāng)我們的自由受到束縛汇四，就會(huì)感覺很不情愿很不舒服，這時(shí)舊有的習(xí)慣就會(huì)跳出來(lái)爭(zhēng)奪你哪雕，這時(shí)你就很難堅(jiān)持船殉，因?yàn)檫@時(shí)很容易產(chǎn)生能量對(duì)撞，很容易產(chǎn)生沖突斯嚎。所以改變是不容易的利虫，越是簡(jiǎn)單的事情持續(xù)地做是很不容易的，這時(shí)不應(yīng)該責(zé)備自己堡僻，因?yàn)檫@是不容易的糠惫。它不容易但它是值得的，值得的事情我們就要堅(jiān)持去做钉疫，既便開始的時(shí)候不容易硼讽，這時(shí)你并不需要自責(zé)，而是對(duì)這個(gè)了不起的自己接納和感賞牲阁，因?yàn)樽约赫谧鲆患蝗菀椎氖虑楣谈螅驗(yàn)樽约赫谧鲆患苤档玫氖虑椤Ｎ覀儜阎篮玫脑竿赂业刈叱鍪孢m地帶城菊，在過程中忍受著痛苦與不適备燃，只是因?yàn)檎谧鲆患档玫氖虑椋赃@個(gè)時(shí)候愛自己就是接納自己感賞自己凌唬，就是要去為這個(gè)了不起的自己而鼓掌并齐、而加油？退啊（根據(jù)喜馬拉雅親子教育播客整理）
繼續(xù)學(xué)習(xí)針對(duì)男孩青春期的課程况褪，為自己加油！
