“你看看隔壁家的誰誰誰，跟你一樣大闲勺，年年考第一曾棕，你呢？年年倒數(shù)第一菜循，我怎么生了你這么個……”這句話是不是特別熟悉翘地？幾乎每一位家長，都把自己的孩子跟隔壁家的學(xué)霸孩子對比過癌幕，其實不只是孩子衙耕，家長在工作中也會羨慕那個工作能力特別強(qiáng)的同事。
同樣一個鼻子兩個眼勺远，人家怎么就那么聰明橙喘，難道是腦袋長得不一樣？你還別說胶逢，根據(jù)研究表示厅瞎，愛因斯坦的大腦確實跟常人有點不一樣，比如他大腦內(nèi)膠質(zhì)細(xì)胞和下頂葉皮質(zhì)比正常人大腦中更多初坠，所以他確實比普通人更聰明和簸。不過這些研究并不準(zhǔn)確，究竟是他的大腦天生就比普通人好某筐，還是他持續(xù)學(xué)習(xí)導(dǎo)致了大腦結(jié)構(gòu)改變比搭，現(xiàn)在都沒有正確的定論冠跷。
對咱們普通人來說南誊，去研究怎么把大腦變成和愛因斯坦的一樣顯然不行，還是搞清楚同事是怎么把繁忙的工作處理得井井有條比較靠譜些蜜托。我直截了當(dāng)?shù)厝査骸澳愎ぷ餍蔬@么高抄囚，經(jīng)常我們還在加班你就忙完回家了，怎么做到的橄务？”
他回答說：“那是因為我都是按照大腦的規(guī)律來做事幔托，這樣腦袋不累，我也輕松≈靥簦”啥嗓化？做事情還需要按照規(guī)律來？不都是做完一件再做一件嗎谬哀，哪有什么規(guī)律刺覆？
看著我半信半疑的樣子，他又解釋道：“大腦有自己獨特的工作節(jié)奏史煎，比如早上起床后三小時內(nèi)谦屑，是‘黃金記憶時間’可以用來背單詞，上午適合做一些需要深度思考的創(chuàng)造性工作篇梭，午飯后1-3小時做一些不太需要思考的機(jī)械性工作比較好……”
“XX氢橙，你來一下！”還沒講完恬偷，他就要被老板拽走了悍手，他趕緊從辦公桌上扔給我一本書，一邊走一邊說：“我工作的方法就是在這本書里學(xué)到的袍患，你自己看看吧谓苟。”
接過來一看协怒，書名叫做：《24小時大腦》涝焙，作者小林弘幸，是著名的自主神經(jīng)專家孕暇。當(dāng)天晚上我就把這本書借回了家仑撞，準(zhǔn)備好好研究研究。
這本書不厚妖滔，不到兩小時我就看完了隧哮，書中的理論主要是介紹分時段科學(xué)用腦的理論，從晨間用腦到晚上睡眠座舍，一共24小時沮翔，在這些時間里怎樣科學(xué)用腦、激發(fā)大腦活力曲秉，讓自己學(xué)習(xí)和做事變得更簡單采蚀，在這本書里都一目了然。
這本書序章里寫道：無處不在的壓力讓你的大腦“直喊累”承二。
確實榆鼠，如今的生活節(jié)奏越來越快，從大人到小孩都處在“內(nèi)卷”之中亥鸠，習(xí)題要做妆够、輔導(dǎo)班要上识啦，工作要處理、學(xué)習(xí)能力也要跟上神妹。忙忙碌碌一天下來颓哮，發(fā)現(xiàn)自己腦袋里跟灌了鉛一樣，昏昏沉沉什么也記不清楚鸵荠，更可怕的是题翻，我們已經(jīng)這么累了，當(dāng)天的工作才做了一半腰鬼！
這種壓力積攢過多形成慢性壓力嵌赠，持續(xù)時間一長，就會對身心和精神造成很大傷害熄赡。
每天科學(xué)用腦姜挺，讓大腦過好這24小時，壓力變小彼硫，心情自然開朗炊豪，身心狀態(tài)就都能及時調(diào)整過來。
如果你想一整天都精神飽滿拧篮，那你最好早起半個小時词渤，利用這段時間喚醒大腦，可以背背單詞或者背誦一段需要記憶的文章串绩，早起后的‘黃金記憶時間’很適合這樣喚醒大腦缺虐。也要記得吃早飯，如果可以的話礁凡，讓早飯變成三頓飯中量最多高氮、吃得最舒服的一頓，這有助于你在工作中保持清醒顷牌。
創(chuàng)造性工作和難度大的工作放在上午剪芍，這樣完成度更高一些。午飯后昏昏沉沉窟蓝，就做一些機(jī)械性工作罪裹，或者回復(fù)一下郵件等，晚上是放松和消除壓力的好時間……
除了這些外运挫，書中還有80個好方法状共，每個人都能在里面找到適合自己的，愿意的話滑臊，可以翻開這本書看一看口芍。
