《早起的奇跡》 1-5章
01 拒絕普通
滿分和及格你選哪個，每個人都想要滿分阳欲∈槭停可是95%的人僅僅是想要，并沒有朝著目標踏步前行锨能。跳出95%的范圍熄阻，進入那5%的人生秃殉，我們每個人都可以。
從一件小事做起吏恭，每個普通的改變，都將改變普通搅幅。
02 珍貴時間
? ? 如果我們每天7點起床惨篱，可以試試提前一些砸讳，6點或者5點起床，甚至4點起床纳令。沒人喜歡早起平绩，但人人都喜歡早起的感覺捏雌。起來做什么呢？你有沒有很多想法都被沒時間纬傲，太忙等等理由一拖再拖，早晨可以專注一直想做又沒做的事情。
03 目的性心靜
? ? ? ? 早晨起來首先要冥想摔竿，可以感受自己的呼吸稍走，感受自己的存在柄驻，感恩或者思考，10分鐘或20分鐘都可以在塔，讓心靈歸于平靜拨黔。
04 自我肯定
? ? ? 鼓勵自己徽曲，贊美自己的優(yōu)點，喊出自己的目標可以是小目標甜刻，說出你要成為怎么樣的人，要過怎樣的生活。站在鏡子面前，自我肯定，只要是積極向上都可以。
05 內(nèi)心演練
? ? ? 深呼吸保持內(nèi)心安寧，想象未來自己想要的生活場景，想象今天要面對的人和事，想象自己最好的一面去面對他們。
06 讀書
書中自有顏如玉懊悯。沒有閱讀習慣，先試試每天讀5頁，也就幾分鐘時間让网，一年積累下來可以讀10多本。提升自己的價值竞滓。
07 運動
? ? ? 早起不僅要早睡還要保持運動，這樣身體不會因為睡眠時間短受影響撇吞。瑜伽跑步等等都可以迄薄，2分鐘培養(yǎng)運動習慣，開始每天堅持2分鐘，時間一過馬上放下荚醒，這很簡單丽焊，更容易養(yǎng)成習慣。
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