在前面的四篇文章中周伦，我跟大家分享了如何覺察、接納未荒、理解自己的情緒专挪，并通過升級信念來調(diào)節(jié)情緒，而最些最終都要落腳到行動上片排，那么今天的文章寨腔，和大家聊聊，如何激發(fā)行動率寡？
還是回到開車這個比喻上迫卢，我們都期望的狀態(tài)是讓理性坐上主駕駛位，感性坐上副駕駛位冶共，兩者共同決定汽車行駛的方向乾蛤。也就是說，我們要感受情緒帶給自己的提示捅僵，覺察內(nèi)心真正的渴望和期待家卖，然后再理性的分析下，最終選擇行動的方向庙楚，現(xiàn)在上荡，我們可以靜下來思考一下，通過前面幾篇文章的分享馒闷，你對自己接下來的行動榛臼，是否已經(jīng)有了一些覺察了呢？先別急窜司，在真正開始行動前，我們需要在深入分析一下航揉，我們可以把我們的精力塞祈、時間和資源投入那些事情上？
史蒂芬?柯維博士在其經(jīng)典之作《高效能人士的七個習(xí)慣》中有寫道帅涂，關(guān)注圈和影響圈的概念對于我們思考這個問題非常有幫助议薪，柯維在這本書中提到，我們每個人都有很多關(guān)心的事情媳友，這其中有大事斯议，比如說，北京的霧霾啥時候能解決醇锚，世界經(jīng)濟(jì)未來走勢到底如何哼御，當(dāng)然也有小事坯临，比如下周考駕照能不能通過，下周公司例會怎么開恋昼，我想減重十斤能不能實(shí)現(xiàn)看靠，這些事情都會給我的情緒帶來一些波動，但是他們之間的區(qū)別液肌，不僅僅是大和小挟炬，而是我們在到底在多大程度上可以影響這些事情的走向，從這個角度思考嗦哆，你會發(fā)現(xiàn)谤祖，有些事情是我們可以控制的，比如說老速，我們在考駕照這件事上粥喜，多投入一些精力，那么我們拿到駕照的幾率就會高一些烁峭，我增加運(yùn)動量容客，控制好飲食，減肥的效果的就會大大提升约郁，這些我們都可以歸入影響圈缩挑，還有一些事兒，盡管我們特別關(guān)心鬓梅，它也確實(shí)有可能跟我們的利益真是相關(guān)供置，但是我們對于改變他們的趨勢幾乎無能為力，比如說绽快，北京的霧霾芥丧，世界經(jīng)濟(jì)的走勢，又或者你買的那只股票是漲事跌坊罢，我們把這些事情歸入關(guān)注圈续担。
那我們應(yīng)該把時間、精力和資源投入到哪個圈呢活孩？假如你把時間投入在關(guān)注圈物遇，我們可以做些什么呢？是上網(wǎng)搜集各類信息憾儒，拼命刷股票的走勢然后去聽所謂大咖的各種分析询兴，這些動作對于改變趨勢有用嗎？沒用起趾。反而會催生我們更多的無力感和焦慮感诗舰。
假如我們把精力、時間和資源投入到影響圈呢训裆？你會發(fā)現(xiàn)眶根，你的投入蜀铲，一定會在某種程度上影響結(jié)果，讓結(jié)果朝著你期望的方向汛闸。
所以蝙茶，史蒂芬?柯維也這樣總結(jié)，著重在影響圈中的人诸老，腳踏實(shí)地隆夯，不好高騖遠(yuǎn)，把心力投入到自己有所作為的事情上别伏，結(jié)果是讓自己的影響圈逐步擴(kuò)大蹄衷。著重在關(guān)注圈的人，時刻不忘環(huán)境的種種限制厘肮，他人的種種缺失愧口，圖為無法改變的狀況擔(dān)憂，結(jié)果呢类茂，就是怨天尤人耍属，畏畏縮縮，無力感日益增加巩检。由于著力方向的錯誤而由此產(chǎn)生的副作用厚骗，他的影響圈反而越來越小。
我很敬佩的女排教練兢哭，郎平曾說過這樣一段話：
你看這段話是不是跟關(guān)注圈和影響圈的某些理念不謀而合呢领舰？人生不是一定會贏，雖有些客觀因素是我們無法改變的迟螺，但是努力去贏是我們可以做到的冲秽，這是我們的影響圈，把精力和時間多放在影響圈里矩父，會讓你成為一個更有能量的人锉桑。
其實(shí)，我們我們可以在區(qū)分一下窍株，在影響圈里劃出一個控制圈刨仑。我們剛剛提到，關(guān)注圈使你非常關(guān)心的事情夹姥，但你無法無法影響和改變，影響圈是你可以影響走向辙诞，但無法完全掌控的事情辙售，但是控制圈是你完全由你決定的事情。
就這三個圈飞涂，我們在做出行動時旦部，如何思考呢祈搜？我的建議是這樣的：
對于控制圈里的事情：我們可以改變習(xí)慣、提升能力士八、調(diào)整心態(tài)容燕、對自己負(fù)責(zé)。
對于影響圈里的事情：我們要整合資源婚度、發(fā)揮影響力蘸秘、盡量去改變。如果做不好蝗茁，就主客觀因素都分析一下醋虏，看一下自己還有那些方便沒有做好的。
對于關(guān)注圈里的事情：我們要以微笑哮翘、真誠平和的態(tài)度颈嚼，接納這些問題》顾拢縱使有再多不滿阻课，也要學(xué)習(xí)處之泰然。不要讓這些客觀因素限制住我們的思維和腳步艰匙。
舉一個生活中案例加深一下大家的理解：比如：
1限煞、下班的時候下雨了，我沒有帶傘旬薯，滴滴叫不到車晰骑。→關(guān)注圈
2绊序、留在公司等雨停了再走硕舆，還是淋著雨走≈韫→控制圈
3抚官、下次下雨的時候盡量避免淋雨〗桌Γ→影響圈?
咱們在結(jié)合之前文章分享的內(nèi)容凌节，在做一些關(guān)于行動選擇的思考。在前面關(guān)于理解情緒的文章中洒试，我有提到倍奢，覺察自己真實(shí)的渴望和期待是非常重要的，因?yàn)檫@是我們行動的方向標(biāo)垒棋，那么現(xiàn)在就請你來思考一下的控制圈：
哪些事是在你的控制圈里的事卒煞？對于控制圈里的事情，我應(yīng)該怎么做叼架？如果暫時做不到畔裕，我應(yīng)該提升哪些能力衣撬？改變哪些習(xí)慣？
然后帶著期待和渴望去思考影響圈：
我可以去尋找和調(diào)動哪些資源扮饶？我應(yīng)該影響哪些人具练？我對要影響的人哪些期待?我如何影響他們？如果做不好甜无，是因?yàn)槲夷男┠芰€需要被提升扛点？哪些策略需要調(diào)整呢？
小結(jié)一下今天的文章：
1毫蚓、在理解自己的情緒占键、調(diào)節(jié)自己的情緒之后，我們要思考如何采取下一步的行動元潘。
2畔乙、如何選擇行動的方向，可以從影響圈翩概、關(guān)注圈牲距、控制圈的角度來思考，思考的時候钥庇，記得帶著你的期待牍鞠。
最后，第二模塊的系列文章就結(jié)束啦评姨，讓我們用一張圖來總結(jié)一下這一模塊的精華內(nèi)容难述。
在下一模塊的系列文章中，我會帶你走入更加具體的職場故事吐句，帶你聊聊胁后，如何應(yīng)對職場中那些典型的負(fù)面情緒？敬請期待嗦枢。
