節(jié)制是人體水閘行瑞，防止能量膨脹和外泄遍尺。
飲食動力認知【節(jié)食欲挠轴，粉刺囊腫紅疙瘩】
①不吃油炸品
②不吃喝甜品
08:00→23克烤饃片
12:00→23克烤饃片、32克香辣腸
18:00→23克烤饃片翩肌、130克肉松面包
21:53→32克香辣腸
③不吃燒烤品
④每餐七八分飽模暗，同一食物
隨筆
①
你想讓別人認為你很重要，
但你又不付出足夠的價值給別人念祭，
又或者說你沒有足夠的價值來體現(xiàn)兑宇，
那么就不要在意自己到底重不重要！
②
很生氣粱坤，
壓制不住的煩躁隶糕，
動不動就煩躁起來了祝钢，
我需要一段安靜的時間！
③
因為在意若厚，所以害怕拦英，
如果把眼光放的更長遠點，
就會變得更犀利测秸，
或者更佛系疤估。
④
破壞是一種宣泄，
宣泄會好很多霎冯。
⑤
不服輸?shù)男愿褚恢倍荚冢?/p>
但身體真的大不如前铃拇。
太容易受傷了。
