針對我拖延想解決的事情做以下練習：
第一張:人像卡，代表我對拖延的態(tài)度
第二張:復原卡主卡沫勿，拖延的這件事情給我造成的問題是……（帶給我的課題是……）
第三張:復原卡副卡動物卡眯娱，我對待這個拖延怎么做妹孙，或可以怎么做哲银。
事件一：我對戒煙有個拖延
我的拖延戒煙的態(tài)度是：
看著……有點兒失神的看著……看右眼的神情還能看出點兒失望來鞍爱，對沒戒成煙失望胁编，對沒再努力嘗試戒煙失望厢钧。有那么一些。再看看右眼表達的嬉橙，除了失望還有一些期待和鼓勵早直，期待和鼓勵我能再次嘗試把煙戒了。
拖著不戒煙這件事情帶給我的問題是：
我感覺這張卡上的狀態(tài)是沒有色彩市框，失去活力霞扬，烏煙瘴氣。而且看到烏煙瘴氣的時候我還有點內(nèi)疚枫振，因為我為烏煙瘴氣也貢獻了一點力量…我還看到那個最近的穿西裝的男人身上有一點兒藍色喻圃，而且他是不想隨著這個環(huán)節(jié)走的，他想離開粪滤。不想像其他人一樣在其中麻木著沒感覺斧拍。他是個覺醒者。那個覺醒的我覺得是我杖小。但是還沒做到肆汹，他只是轉身換了方向愚墓，貌似還沒有篤定的朝另一個方向邁步。他轉身是想自救昂勉，好像身上的顏色全都褪去了就完蛋了±瞬幔現(xiàn)在他還剩一點顏色。時間不多了岗照，他得抓緊村象。就像好多美劇和美國電影里。大家感染某種病毒攒至，這人是還沒病發(fā)但繼續(xù)麻木就肯定病發(fā)煞肾，但他意識到這個規(guī)律了，得抓緊時間找出路嗓袱。我聯(lián)想到自己覺醒的過程籍救。我不想像以前和現(xiàn)在身邊的一些朋友那樣再活在“看不見”里面了。我剛剛開始睜開眼睛渠抹。我必須走在一條亮的路蝙昙。
我對戒煙這件事可以做的是：
看到這張卡感覺我都能聽到蛇的“嘶嘶”聲了………聯(lián)想起哈利波特電影里的蛇語。這個聲音給我的感覺是：催促………不是很急的那種催促梧却。就是喃喃的催促奇颠，帶著某種神秘的陰暗的感覺。另外這蛇給我的感覺是放航，甭管啥曲了拐彎兒的造型烈拒，不影響它要去的方向。它的方向是直線的荆几，就是右下角的方向。但它會曲了拐彎兒的去那個方向…雖然拐彎兒但身軀粗壯赊时，有勁兒拐著彎兒走直線…
直覺想緩慢的脫離烏煙瘴氣吨铸。
那烏煙瘴氣對我啥好處是不是下一步的方向？
好處是：男的……又是這個對女性身份不認同的問題…啊……
事件二：我對學英語有個拖延祖秒，拖延者著不自覺上課
我對拖延學英語的態(tài)度是：
嘲諷的看著诞吱。“看你那樣兒竭缝，哪件事兒你堅持到底過房维？哼，我倒要看看你對這事兒能有個萬一不抬纸×”話雖這么說，眼神里還是很期待很覺得我能學好英語的松却。
拖延學英語這件事情給我?guī)淼恼n題是：
天呀暴浦！又是這張卡溅话！……
這次看覺得藍色西裝的那個人是我晓锻，他就想和其他人不一樣歌焦，活出點色彩來。聯(lián)想到自己每次一個人去國外的時候都感覺到活力和色彩以及開闊自由砚哆！我很喜歡這種感覺独撇！直覺他想追尋的是真正的人生，而不是人云亦云的沒有色彩的茍活躁锁。他現(xiàn)在也是個覺醒者纷铣。
我對學英語這件事情可以做的是：
就做就好了，不用費什么力氣战转，沒什么難的搜立。這是你天生就有的。扇扇翅膀就OK了槐秧，不費力啄踊。翅膀對我代表著：天生的，輕而易舉刁标。
再看回那張人像卡颠通，我覺得他在贊許的笑。
事件三：我對健身有個拖延
我對拖延健身的態(tài)度是：
看到一個小嬰兒呈拒絕狀膀懈，感覺他嘟囔著“不要顿锰，不要，我還這么小健什么身啊”启搂，而一雙大人的手卻在強迫他面對硼控。
逃避，拒絕…（難道說我就壓根兒沒想健身胳赌？）
拖延健身給我?guī)淼恼n題是：
管理好時間安排淀歇，讓日程嚴絲合縫的銜接……（這不就是不拖延嗎？）
我對健身這件事情可以做的是匈织；
抵抗………（難道我真的不想健身浪默？！啊…）
