眾所周知，參加足球運(yùn)動(dòng)對于少年兒童而言好處多多器赞。孩子們在足球場上習(xí)得球技垢袱、融入團(tuán)隊(duì)、勇于擔(dān)當(dāng)港柜、結(jié)交好友请契、強(qiáng)身健體，而球場上練就的這份自信和從容也會作為個(gè)人氣質(zhì)的一部分融入日常生活中夏醉，建立積極向上的人生態(tài)度爽锥。
然而，不可忽視的是授舟，球場上難免會有磕磕碰碰甚至某些“大傷”救恨。
當(dāng)然，我們不能因噎廢食释树，就此放棄任何體育鍛煉肠槽。傷病并不可怕擎淤，退一萬步講，遭受過傷病的運(yùn)動(dòng)員會把受傷經(jīng)歷作為一種經(jīng)驗(yàn)秸仙，從而知道如何在今后的運(yùn)動(dòng)對抗中如何保護(hù)自己嘴拢，正所謂吃一塹長一智〖偶停可怕的是受傷后因?yàn)槿狈φ_的急救護(hù)理常識而延誤治療時(shí)席吴、或者使用錯(cuò)誤的治療方法造成二次傷害。
因此捞蛋，在小球員受傷時(shí)應(yīng)該采取哪些緊急措施將傷勢影響降至最低孝冒，是活躍在足球場上的家長、教練甚至孩子們都需要熟知的一項(xiàng)必要技能拟杉。今天就讓我們來看看這里面都有哪些竅門庄涡。
1.關(guān)節(jié)扭傷和肌肉拉傷
關(guān)節(jié)扭傷是一種對韌帶的損傷，多在外力作用下搬设，使關(guān)節(jié)發(fā)生超常范圍的活動(dòng)穴店，造成關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)副韌帶損傷。韌帶是在關(guān)節(jié)處連接兩個(gè)或多個(gè)骨骼并且防止關(guān)節(jié)的過度運(yùn)動(dòng)的堅(jiān)韌的纖維組織拿穴。其中泣洞，踝關(guān)節(jié)扭傷（俗稱崴腳）是一種足球場上非常常見的扭傷。
肌肉拉傷是一種對肌肉或肌腱的損傷默色，是肌肉在運(yùn)動(dòng)中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷球凰，多是由于準(zhǔn)備活動(dòng)不當(dāng)、技術(shù)動(dòng)作不合理以及疲勞造成该窗。這也是足球運(yùn)動(dòng)中最常見的傷痛之一弟蚀，肌肉拉傷發(fā)生的更突然而且恢復(fù)較慢。傷勢征象：局部肌肉疼痛酗失、壓痛，當(dāng)受傷肌肉主動(dòng)收縮或被動(dòng)拉長時(shí)疼痛加重昧绣。
我們可以用符合運(yùn)動(dòng)損傷恢復(fù)的基本原則的R.I.C.E治療法來對付以上兩種傷病规肴。
R = Rest（靜止）:停止受傷部位的任何活動(dòng)，讓受傷部位得到休息和緩解以避免其遭受進(jìn)一步的損傷夜畴。
I = Ice: （冰敷）：一旦遇到此類傷病拖刃，應(yīng)盡快使用冰塊冷敷受傷部位，冰敷可以減緩血液循環(huán)贪绘，緩解受傷部位的腫脹并減輕疼痛兑牡。如果直接將冰袋放在皮膚上會非常涼，建議可以用毛巾或者布片之類的柔軟織物將冰袋包裹起來再進(jìn)行冷敷税灌。
C = Compression（加壓）:用繃帶壓纏住受傷部位均函，可以減輕傷處的淤血亿虽。注意不要纏得太緊，這樣容易阻塞血液流通苞也，不利于損傷部位的恢復(fù)洛勉。
E = Elevation（抬高）:按照上述三個(gè)步驟處理好傷處之后，將受傷部位抬高或者翹起到心臟以上的位置如迟，在重力作用下有助于盡快消除受傷位置的腫脹并加速恢復(fù)收毫。
2.瘀傷
又稱軟組織挫傷，當(dāng)身體表面遭受重力撞擊導(dǎo)致皮下的肌肉纖維和結(jié)締組織損壞殷勘，皮膚表面附近的小血管破裂此再，血液聚集在皮膚下無法散開，形成一個(gè)紅色或紫色的印記玲销。
出現(xiàn)挫傷后引润，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行冷敷，第二天改用熱敷痒玩，若挫傷比較嚴(yán)重淳附，可在患處使用云南白藥進(jìn)行涂抹。
3.肌肉痙攣
即我們俗稱的“抽筋”蠢古，足球場上的抽筋常由于急劇運(yùn)動(dòng)造成的小腿疲勞而引起奴曙，造成痙攣部位的肌肉僵硬、疼痛草讶，無法自由伸屈洽糟。
當(dāng)球員在球場上出現(xiàn)抽筋時(shí)，要立即坐在原地堕战，雙腿繃直坤溃。若比較嚴(yán)重，可呼喊隊(duì)友上前幫助嘱丢。此時(shí)抽筋球員平躺在地面上薪介，把腿直著抬起來，由隊(duì)友幫助其壓腿越驻。
4.皮外傷
由于身體與粗糙表面產(chǎn)生摩擦的作用汁政，造成表皮剝脫、翻卷為主要表現(xiàn)的損傷缀旁。
如果是面積較小的輕微的擦傷记劈，只需在擦傷部位涂紅藥水即可；如果是大面積擦傷并巍，則需先用生理鹽水洗凈消毒目木，再涂抹紅藥水，然后用消毒藥棉和紗布進(jìn)行包扎懊渡。
切忌在在擦傷處使用創(chuàng)可貼刽射。因?yàn)槠胀▌?chuàng)可貼的吸水性和透氣性不好军拟，容易使得傷口滋生細(xì)菌導(dǎo)致發(fā)炎甚至潰瘍。
5.腳趾甲受傷
足球場上難免出現(xiàn)激烈的身體對抗柄冲，雙方隊(duì)員在身體接觸時(shí)發(fā)生的踩踏或沖撞導(dǎo)致腳趾甲受傷吻谋，疼痛難忍。嚴(yán)重者會出現(xiàn)淤血甚至導(dǎo)致趾甲脫落现横。
此時(shí)應(yīng)立即進(jìn)行冷敷以緩解腫痛和淤血面積漓拾，若淤血面積較大需要去醫(yī)院做刺穿引流淤血，休養(yǎng)期間減少腳部活動(dòng)戒祠，臥床時(shí)將腳趾抬高或平放骇两，平日注意患處的消毒清潔。
6.被擊中小腹等要害部位
雖然這很尷尬姜盈，但卻是足球場上難以避免的偶發(fā)事件低千。如果你不幸成為受害者，不要長時(shí)間蜷縮在地上馏颂，忍著疼痛立即站起來反復(fù)上下蹦跳示血，疼痛會在短時(shí)間內(nèi)得到緩解。
7.腦震蕩
腦震蕩是指頭部遭受外力打擊后救拉，即刻發(fā)生短暫的腦功能障礙难审，臨床表現(xiàn)為短暫性昏迷、失憶以及頭痛亿絮、惡心和嘔吐等癥狀告喊。足球場上雙方隊(duì)員經(jīng)常會通過爭頂頭球的方式來爭搶高空球，瞬間的爆發(fā)力容易對頭部造成劇烈撞擊派昧，從而引發(fā)腦震蕩甚至導(dǎo)致昏厥黔姜。
若有球員頭部遭到撞擊而倒地，急救人員應(yīng)讓傷員平躺蒂萎、不可坐起或站立秆吵，對頭部進(jìn)行冷敷，呼叫傷者岖是，觀察其是否有意識帮毁。如若出現(xiàn)昏迷現(xiàn)象，救援者須將手指伸入傷者口中以防止其吞舌窒息豺撑，必要時(shí)進(jìn)行人工呼吸，并在第一時(shí)間撥打急救電話黔牵。
8.骨折
骨折在足球場上偶有發(fā)生聪轿，按類型可分為閉合性骨折和開放性骨折。閉合性骨折是指皮膚不破,沒有傷口,斷骨不與外界相通猾浦。開放性骨折是指骨頭尖端穿破皮膚,有傷口,與外界相通陆错。
對于閉合性骨折灯抛，需立即撥打急救電話。不要移動(dòng)傷者音瓷，與傷者保持交流对嚼，防止其休克，若有條件者绳慎，可做簡單的固定保護(hù)纵竖。
對于開放性骨折，首先需要用藥棉和消毒紗布緊急止血杏愤，然后用加壓式包扎對傷口進(jìn)行包扎靡砌，有條件者可用木板等物對斷肢進(jìn)行固定，待專業(yè)醫(yī)護(hù)人員到來后再做進(jìn)一步救治珊楼。
9.中暑
中暑是指長時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中通殃、或在炎熱環(huán)境中進(jìn)行體力活動(dòng)造成的頭暈、惡心厕宗。足球?qū)儆趹敉膺\(yùn)動(dòng)画舌，尤其是在盛夏的高溫天氣下進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致脫水中暑。
此時(shí)需要將中暑者移動(dòng)至陰涼通風(fēng)處已慢，補(bǔ)充白開水或功能飲料曲聂，用濕毛巾或冰袋放于中暑者頭部進(jìn)行降溫。
10.鼻出血
足球場上的身體接觸或被皮球砸到臉部蛇受，都有可能導(dǎo)致鼻出血句葵。
鼻腔大量出血時(shí)，不要使用頭部后仰的方法止血兢仰。因?yàn)轭^部后仰乍丈，表面上血不再從鼻孔流出，但血液依然會從鼻腔后部經(jīng)咽喉流入胃內(nèi)把将，并未真正起到止血的目的轻专。應(yīng)該讓出血者坐下，用拇指及食指將兩側(cè)鼻翼向鼻中隔捏緊察蹲。這是因?yàn)橛型獠繅毫η攵猓率寡苎毫鲃?dòng)變得不暢順，能壓迫性的暫時(shí)止血洽议，或用干凈的棉花將鼻孔填塞滿即可止血宗收。
