孕期營(yíng)養(yǎng)飲食
每個(gè)孕婦的狀況都不一樣所以需要根據(jù)楼咳，自身體質(zhì)和情況調(diào)節(jié)飲食
孕早期（0-12周）孕吐嚴(yán)重抽碌，食量只有之前的1/3 一個(gè)半月狂瘦12斤 這個(gè)時(shí)候只能吃一些稀飯苟跪，饅頭状共，熱干面亲配，清湯尘应，饅頭，水餃吼虎，牛肉面犬钢，拍黃瓜等等 緩解孕吐可以喝生姜紅糖水
孕中期（13周-27周）有誰(shuí)跟你說(shuō)吐到12周就會(huì)好的！思灰！當(dāng)你12周還在吐得時(shí)候玷犹，絕對(duì)想把那個(gè)人打死，本人親身經(jīng)歷是吐到16周才開(kāi)始緩解洒疚，當(dāng)然也采訪到更加悲催的家長(zhǎng)歹颓，從懷一直吐到生的。胃口開(kāi)始好一點(diǎn)胎寶寶也在這個(gè)時(shí)候開(kāi)始慢慢快速生長(zhǎng)油湖，根據(jù)個(gè)人口味調(diào)節(jié)飲食.文怡【】懷孕就要好好吃】 【月子更要好好吃】菜譜里面有很多好吃的巍扛，大家可以參考
孕晚期 還沒(méi)有到這個(gè)時(shí)期 ?暫時(shí)不說(shuō)啥 ? 到時(shí)候再來(lái)分享
另外孕期還買了：孕婦DHA ?牌子的話Bio ?挪威小魚(yú) ?Preghacare（外教老師推薦）
孕婦營(yíng)養(yǎng)粉（前期孕吐嚴(yán)重，怕寶寶營(yíng)養(yǎng)不良買的“金唯兒”）
核桃加芝麻加黑豆的雜糧粉
野生蜂蜜（不要在超市買乏德，找鄉(xiāng)下親戚買買土蜂蜜或者網(wǎng)上買可靠的賣家撤奸，這個(gè)軟化宮頸對(duì)便秘都還不錯(cuò)）
炸的小魚(yú) ?骨頭湯（吃的較少吠昭，孕24周暫時(shí)沒(méi)有出現(xiàn)抽經(jīng)的現(xiàn)象）
另外外教老師還推薦了：Probiotic powder的益生菌 ?對(duì)便秘比較好 ? ?孕晚期可以開(kāi)始補(bǔ)充鐵元：spatone?
