今天仍舊是高溫日，早晨跑步狀態(tài)較好匪蟀，一直堅(jiān)持跑沒(méi)有停下來(lái)椎麦，配速9分11，完成5km材彪。
夏天跑完步都是汗水像洗完澡一樣观挎，很爽。
樂(lè)觀：
樂(lè)觀是一種能力段化，是可以學(xué)習(xí)的嘁捷。
樂(lè)觀也是一種難得的品質(zhì)，需要小心地呵護(hù)显熏，像保護(hù)燭光不被熄滅一樣地呵護(hù)它雄嚣。
為什么要保持樂(lè)觀？因?yàn)闊o(wú)論如何，生活總要繼續(xù)下去缓升，無(wú)論發(fā)生什么鼓鲁，都要勇敢、樂(lè)觀地生活下去港谊。
什么會(huì)影響樂(lè)觀骇吭？
1.身體的健康，是樂(lè)觀的基礎(chǔ)歧寺。只要身體健康沒(méi)有理由不樂(lè)觀燥狰。
2.心理的健康，培養(yǎng)進(jìn)取型人格斜筐，杜絕胡亂比較龙致。
3.長(zhǎng)期親密關(guān)系的擁有（父母和子女之間，是最基本的顷链。父母能否一直到老都和子女保持好的親子關(guān)系目代？）
4.財(cái)富的積累，財(cái)富也是樂(lè)觀的基礎(chǔ)嗤练，但是每個(gè)人對(duì)財(cái)富的標(biāo)準(zhǔn)不同像啼，有錢不一定會(huì)樂(lè)觀，沒(méi)錢也不一定不樂(lè)觀潭苞。
5.成長(zhǎng)的信心忽冻，對(duì)自己的成長(zhǎng)有信心，相信自己通過(guò)每天的努力一定會(huì)成長(zhǎng)此疹。
以上這些僧诚，也是安全感的基礎(chǔ)，這些都是可以通過(guò)自己的努力才能獲得的蝗碎。
聽了老師的這節(jié)分享湖笨，我開始有意識(shí)地鍛煉自己樂(lè)觀的能力。
對(duì)比上面的5點(diǎn)蹦骑，我現(xiàn)在身體健康慈省，擁有樂(lè)觀的基礎(chǔ)。我有成長(zhǎng)的信心眠菇，通過(guò)每天定投運(yùn)動(dòng)边败、閱讀、學(xué)習(xí)英語(yǔ)捎废，每天成長(zhǎng)一點(diǎn)點(diǎn)笑窜，長(zhǎng)期一定會(huì)不一樣，復(fù)利效應(yīng)是很巨大的能量登疗。
要有意培養(yǎng)自己的進(jìn)取型人格排截，不盲目和人比較嫌蚤。
要多給父親打電話聊天，多和孩子聊天断傲，共同做一些有意義的事情脱吱。
做父母的是有責(zé)任的，說(shuō)話认罩、做事要記著旁邊有一個(gè)小人在看著急凰、在學(xué)著，不知道哪個(gè)地方就會(huì)影響他的人生了猜年，所以要時(shí)刻注意說(shuō)話做事的方式。要孩子成為什么樣的人疾忍，自己先成為那樣的乔外。
我現(xiàn)在有一點(diǎn)財(cái)富積累，但是還要繼續(xù)積累一罩，因?yàn)樗悄軌蚴刮磥?lái)保持樂(lè)觀的基礎(chǔ)杨幼。
內(nèi)視：
“吾日三省吾身”。
內(nèi)視不是反思聂渊，反思更多是指不好的事情差购，而內(nèi)視不僅包括不好的，也包括好的汉嗽。
為什么要內(nèi)視欲逃？
因?yàn)槲覀円陀^地看待這個(gè)世界。這句話更像是一句口號(hào)饼暑，實(shí)際上做起來(lái)是不容易的稳析。
任何能力都可以用正態(tài)分布來(lái)呈現(xiàn)，看看自己處在哪個(gè)維度上弓叛？
經(jīng)痴镁樱看看自己在哪個(gè)維度上可以使自己能夠客觀地看待自己和這個(gè)世界的關(guān)系，督促我們不斷進(jìn)步撰筷。如果失敗了陈惰，那是這個(gè)客觀世界給我們的客觀反饋。
我要提醒自己每日做到“吾日三省吾身”毕籽。
沉浸（flow)：
人每天都有沉浸的時(shí)候抬闯，但有的時(shí)候是主動(dòng)沉浸，有的時(shí)候是被動(dòng)沉浸关筒。
主動(dòng)沉浸：主動(dòng)選擇有意義的事情沉浸其中画髓，如，讀書平委、健身奈虾。
被動(dòng)沉浸：被動(dòng)地沉浸進(jìn)去，如看小視頻被吸引進(jìn)去。
人和人的差距就是每天沉浸在有意義的事情中的時(shí)間長(zhǎng)短肉微。如果每天沉浸在一件有意義的事情3小時(shí)匾鸥，一年沉浸1,000小時(shí)，十年10,000小時(shí)碉纳，那這件事情沒(méi)有理由做得不好勿负。
人最重要的是找到一件值得長(zhǎng)期做的事并堅(jiān)持做下去，一切都靠積累劳曹。
我現(xiàn)在最大的資源就是我的時(shí)間和注意力奴愉。把時(shí)間和注意力投入到值得長(zhǎng)期做的事情上去。每日定投運(yùn)動(dòng)铁孵、讀書锭硼、學(xué)英語(yǔ)和寫作，這四件事情上蜕劝，這就要自己每日投入大量的時(shí)間檀头，除了睡覺(jué)以外的時(shí)間都用在這四件事情上，減少對(duì)外部的關(guān)注岖沛。
