腸道的毒素是體內(nèi)毒素來(lái)源最多的器官光酣，宿便每天都會(huì)釋放毒素進(jìn)入血液疏遏。排便的狀況就能反應(yīng)出健康狀況。
飲食結(jié)構(gòu)救军，腸道菌群财异，腸道彈性，腸道炎癥唱遭，腸道淋巴管戳寸，這五個(gè)因素共同決定腸道的健康。
有人一吃脂肪含量高的食物就容易拉肚子拷泽。
在腸道中吸收的營(yíng)養(yǎng)主要有兩大類疫鹊，水溶性的營(yíng)養(yǎng)素通過(guò)腸道的血管吸收。另一種脂溶性營(yíng)養(yǎng)素司致，需要通過(guò)腸道中的淋巴管拆吆，通過(guò)淋巴循環(huán)進(jìn)入人體內(nèi)。但現(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)少蚌吸，平時(shí)補(bǔ)充的優(yōu)質(zhì)脂肪酸也少锈拨，淋巴管是堵塞的。這時(shí)羹唠，吃進(jìn)去的脂類食物不能吸收奕枢，使用類似腹瀉的方式排出體外。
另外佩微，植物神經(jīng)功能也影響腸道蠕動(dòng)功能缝彬。腸道蠕動(dòng)是不受大腦控制的，但受神經(jīng)功能影響哺眯。
如果這個(gè)人處于緊張狀態(tài)谷浅，腸道的吸收蠕動(dòng)功能都會(huì)減弱。
飲食結(jié)構(gòu)當(dāng)中奶卓，水分與纖維會(huì)影響腸道一疯。每天都必須補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)水分二千毫升，所有的蔬菜水果湯里含有的水分都算夺姑。
很多人每天水分的攝取是不足夠的墩邀，導(dǎo)致體內(nèi)缺水，腸道會(huì)重新吸收回收糞便中的水分盏浙，進(jìn)入血液循環(huán)眉睹，這部分的水份會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血液毒素增加荔茬，同時(shí)大便干燥。
如果纖維含量少竹海，比如早餐中面包稀飯油條慕蔚，中餐，晚餐蔬菜也吃得少斋配。纖維進(jìn)入腸道孔飒，主要作用是吸收水分，讓便便有正常的形狀艰争。
每天攝取足夠的優(yōu)質(zhì)水源十偶，纖維對(duì)腸道至關(guān)重要。
腸道菌群：一园细、人們使用抗生素。在殺取體內(nèi)有害菌的同時(shí)接校，也消滅腸道中的有益菌猛频。二、飲食中有很多的添加劑蛛勉，防腐劑什么的鹿寻。
三、情緒上壓力大诽凌，作息不規(guī)律毡熏，有益菌被破壞，滋生更多的有害菌侣诵。此時(shí)痢法，體味難聞，口臭杜顺，毛孔粗大财搁。這些都是有害菌在腸道中繁殖，發(fā)酵躬络，這些毒素通過(guò)皮膚排出體外尖奔。
腸道的彈性恢復(fù)需要蛋白質(zhì)，好油穷当，維生素及礦物質(zhì)來(lái)生成新的腸道及相關(guān)肌肉提茁。
針對(duì)炎癥，用營(yíng)養(yǎng)去支持腸道的免疫力提升馁菜，炎癥自然會(huì)通過(guò)新陳代謝自然康復(fù)茴扁。補(bǔ)充提升免疫力的營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充修復(fù)腸道的粘膜組織的營(yíng)養(yǎng)素即可火邓。
未完丹弱，下一篇簡(jiǎn)書(shū)會(huì)更詳細(xì)的揭秘腸道的保護(hù)神德撬！
