神奇的四句真言：對不起 請原諒 謝謝你 我愛你。讓我們一起來改變自己！
看了《水知道答案》的視頻之后，開始和問問一起嘗試做這件事情冤吨，心里越來越平和蒿柳。
據(jù)說每天練習(xí)20分鐘左右，連續(xù)練習(xí)三個月漩蟆，會讓你的人生發(fā)生重大改變垒探！……讓我們一起來練習(xí)這四句真言吧：對不起、請原諒怠李、謝謝你圾叼、我愛你！
【對不起】
閉上眼睛捺癞，慢慢的做幾個深呼吸夷蚊，感覺到和自己的身體在一起，面對你生命中一個重要的人或者曾經(jīng)發(fā)生的一件重大的事翘簇，看著他的眼睛撬码，然后在你的心里和我一起默念:
對不起！對于之前所有發(fā)生的對不起版保。
（慢慢的從低頭開始，慢慢的鞠躬夫否，鞠躬時完全的低下頭彻犁，讓頸部放松，從內(nèi)心里發(fā)出“對不起”這三個字凰慈，如果有情緒產(chǎn)生汞幢，慢慢的大口吐氣，把負面的情緒吐出去微谓，直到感覺到自己的身體舒服為止森篷，然后慢慢的起身，重新看著對方的眼睛豺型。）
我會從現(xiàn)在開始仲智，完全承擔(dān)屬于自己的責(zé)任，請你相信姻氨，我會做到钓辆！請你相信，我會做到ｋ群浮（語氣越來越堅定前联，可以多次重復(fù)！）
【請原諒】
閉上眼睛娶眷，慢慢的做幾個深呼吸似嗤，感覺到和自己的身體在一起，面對你生命中一個重要的人届宠，看著他的眼睛烁落，然后在你的心里和我一起默念：
請原諒壳咕，請原諒我和你的不同。
（慢慢的從低頭開始顽馋，慢慢的鞠躬谓厘，鞠躬時完全的低下頭，讓頸部放松寸谜，從內(nèi)心里發(fā)出“請原諒”這三個字竟稳，如果有情緒產(chǎn)生，慢慢的大口吐氣熊痴，把負面的情緒吐出去他爸，然后慢慢的向后退，一邊后退一邊想像把自己和對方牽連糾結(jié)的部分交托出去果善，直到感覺到自己的身體舒服為止诊笤，然后慢慢的起身，重新看著對方的眼睛巾陕。）
出于對你的尊重讨跟，我會把你的命運，交還給你鄙煤，完全的交還給你晾匠。從現(xiàn)在開始，我做我自己梯刚，所以當(dāng)我和你不同時凉馆，請你祝福我！當(dāng)我和你不同時亡资，請你祝福我＠焦病（可以多次重復(fù)，語氣越來越堅定锥腻。）
【謝謝你】
閉上眼睛嗦董，慢慢的做幾個深呼吸，感覺到和自己的身體在一起旷太，面對你生命中一個重要的人展懈，看著他的眼睛，只是平和的看著供璧，不帶任何的判斷和評價存崖，如果有情緒出來，允許它睡毒，通過大口吐氣把負面的情緒吐出來来惧，直到你的身體舒服了，能平靜的看著他的眼睛為止演顾，然后在你的心里和我一起默念：
謝謝你供搀，為我所做的一切和一直以來的陪伴隅居。謝謝你，以認同的方式肯定我葛虐，以否定的方式成長我胎源。謝謝你，讓我在你身上看到我自己屿脐。謝謝你涕蚤，感恩并祝福。（可多次重復(fù)）
【我愛你】
閉上眼睛的诵，慢慢的做幾個深呼吸万栅，感覺到和自己的身體在一起，面對你生命中一個重要的人西疤，看著他的眼睛烦粒，只是平和的看著，不帶任何的判斷和評價代赁，如果有情緒出來扰她，允許它，通過大口吐氣把負面的情緒吐出來管跺，直到你的身體舒服了义黎，能平靜的看著他的眼睛為止，然后在你的心里和我一起默念：
我愛你以你本來的樣子豁跑。我愛你，不帶任何的期待和評價泻云，完全接受你以你認為愛的方式愛我艇拍。我愛你，只是給予你我能做的宠纯，且盡我努力做你需要的部分卸夕。我愛你，以你認為愛的方式婆瓜。（可以多次重復(fù)快集，越來越堅定，越來越溫柔廉白。）
